Arıqlamağın ən asan yolu

 
Arıqlamağın ən asan yolu



Arıqlamaq istəyisinizsə, kartof yeyin! Qərb tədqiqatçıları bu qənaətə gəliblər. 90 nəfər üzərində aparılan təcrübə zamanı məlum olub ki, könüllülər pəhrizin növündən asılı olaraq 3 qrupa bölünüblər. Onlar kartofdan düzgün şəkildə və həftədə 5-7 dəfə istifadə ediblər. Eksperiment 12 həftə davam edib və nəticədə bütün xanımlar arıqlayıblar.

Amerikalılar sübut ediblər ki, kartof çəkini qətiyyən artırmır. Amma kartofu sağlam qidalanma prinsipləri ilə düzgün hazırlamaq lazımdır. Yalnız o zaman bu bitki çəkinin azalmasına kömək edə bilər.

Qeyd edək ki, orta ölçülü bir kartofun tərkibində 110 Kkal var. Bundan əlavə kartofda gün ərzində lazım olan C vitaminin yarısı topalanıb.

Ən əsas məsələ kartofu necə hazırlamaqdır. Kartofu necə bişirək ki, arıqlayaq? Dietoloqlar hesab edirlər ki, gün ərzində kartof monodietasına başlamaq lazımdır. Kartofun tərkibinfə ədviyyatlar və yağlar var. Bu bitkini qaynadaraq istifadə etmək daha yaxşıdır. Səhər 1 stəkan süd və azca yağ vurulmuş bişmiş kartof yemək olar.


Günorta yeməyinə süd və yağ qatılmayan təxminən 250 qram kartof püresi ola bilər.

Şam yeməyinə isə bişmiş kartof salatı, yumurta, bitki yağı və limon sıxaraq yemək olar. Bu salata zövqə görə istiot da vurmaq olar.

Lakin bütün dietaları su ilə balanslaşdırmaq lazımdır. Gün ərzində ən azı 2 litr su qəbul etmək lazımdır. Əks halda güclü piylənmə gedə bilər. Sudan əlavə şəkərsiz bitki çayları da içmək olar. Lakin bilmək lazımdır ki, monodietaya 5 gündən artıq oturmaq olmaz.


Geri dön

Mələyimin mələyi

  • 26 oktyabr 2014 20:15
  • Məqalə: 264
  • Şərh: 1831
  • Bal:
tewekkurler

--------------------

NIGAR

  • 26 oktyabr 2014 20:11
  • Məqalə: 870
  • Şərh: 11175
  • Bal:
{awards}
lol mende onsuz arigam

--------------------
legend.az/user/imza/legend.az/user/imza/

qirilmis qelb

  • 19 oktyabr 2014 20:45
  • Məqalə: 65
  • Şərh: 2760
  • Bal:
{awards}
Hmm bilmirdim

--------------------
I LoVe yOu wiTh aLL mY hEaRt

^^FiDaNKa^^

  • 19 oktyabr 2014 20:35
  • Məqalə: 48
  • Şərh: 5783
  • Bal:
{awards}
men ozume gore normal mene ariqlamaq lazim deyil

-Kralica-

  • 19 oktyabr 2014 19:09
  • Məqalə: 696
  • Şərh: 8591
  • Bal:
{awards}
ariqlamaqa ehtiyacaim qoqqi lol

--------------------




★★ Pessimistka ★★

  • 19 oktyabr 2014 18:40
  • Məqalə: 125
  • Şərh: 1140
  • Bal:
{awards}
ariqlamaqa ehtiyacim olmasada yende cox saqolun

★Love World★

  • 19 oktyabr 2014 18:12
  • Məqalə: 120
  • Şərh: 2577
  • Bal:
{awards}
☆♡♡Meqaleye göre sagolun ☆ ♡☆

--------------------

^^YeRaZKa MeLeK^^

  • 19 oktyabr 2014 18:08
  • Məqalə: 190
  • Şərh: 4245
  • Bal:
{awards}
Özüm arığam onsuz neyse kilomu demiyim şoke olarsız yani

--------------------

ヅ Bad Girl ヅ

  • 19 oktyabr 2014 17:39
  • Məqalə: 790
  • Şərh: 20236
  • Bal:
{awards}
Lakin bütün dietaları su ilə balanslaşdırmaq lazımdır. Gün ərzində ən azı 2 litr su qəbul etmək lazımdır. Əks halda güclü piylənmə gedə bilər. Sudan əlavə şəkərsiz bitki çayları da içmək olar. Lakin bilmək lazımdır ki, monodietaya 5 gündən artıq oturmaq olmaz.

--------------------
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 1
Qonaqlar: 40
Cəmi: 58

 

Top 10 Müəllif

The Shield
Xəbərləri: 56
Cəmi: 232
 
NIGAR
Xəbərləri: 50
Cəmi: 870
 
Limon qoxusu
Xəbərləri: 48
Cəmi: 72
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 26
Cəmi: 546
 
aytc.sza
Xəbərləri: 21
Cəmi: 21
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 21
Cəmi: 278
 
Lmzade
Xəbərləri: 19
Cəmi: 19
 
_Qismet_
Xəbərləri: 6
Cəmi: 805
 
..::Kitty::..
Xəbərləri: 4
Cəmi: 16
 
AyliN BunyaminovA
Xəbərləri: 3
Cəmi: 482
 
 
{slinks}