Gümrah oyanmaq üçün 7 məsləhət

 
Gümrah oyanmaq üçün 7 məsləhət

Səhərlər gümrah və daha yaxşı əhval-ruhiyyə ilə oyanmaq hər zaman hər kəsə gərəklidir,amma bu hər səhər mümkün olmur.

Ardındakı məsləhətləri oxuyub faydalana bilərsiniz.
1.Ən əvvəl özünüzün bioloji saatınızı qurun.Yəni,orqanizmi bəlli bir saatda yatıb və bəlli saatda oyanmasına özünüz qərar verin.

2.Arada bir zəng saatınızı dəyişin,daha gözəl melodiyası olan bir saat alın.Yaxud da telefonunuzun zəng çalarına sevdiyiniz bir musiqi qoyun və zəngi yuxudan qalxma saatından 10-15 dəqiqə əvvələ qurun.Zəng çaldığında o dəqiqə qalxmadan əvvəlcə xoş musiqinizi dinləyin.

3.Yuxudan oyandıqda hələ yerinizdən qalxmadan özünüzdə yaxşı əhval ruhiyyə hazırlayın.Belə monoloqları (Axı niyə tez?,Mən nə zaman rahat yatacam,Mən isti yatağımdan qalxmaq istəmirəm,və s.)fikirlərinizə yaxın buraxmayın.Belə halda ən yaxşısı özünüzə bir sıra suallar verməkdir:"Mən nə edim ki,məndə yaxşı əhval yaransın"Sual verdiniz? Cavabladınız? İndi də həyata keçirin.

Bir fincan isti qəhvə ya da pürrəngi çay,sağlam səhər yeməyi,gözəl hava,sevimli geyiminiz Sizi gözləyir.

4.Ən çox sevdiyiniz və Sizdə xoş əhval-ruhiyyə yaradan musiqiləri CD-yə yazdırın,(nəbadə televizoru qoşub ürəkbulandıran xəbərləri dinləyəsiniz)öz səhər musiqinizi özünüz seçmiş olun.


5.Bədəninizi yavaş-yavaş oyandırın.Bunun üçün gözəl bir duş almaq olar.Ya da idman hərəkətləri edin.

6.Səhər yeməyinə xüsusi diqqət edin.Axşamdan qalma yeməyi isidib yeməyin.1 yumurta qaynadın,meyvə yeyin,buterbrod düzəldin,və bilin ki,səhər saat 9-a qədər yediyiniz nə olsa Sizdə köklüyə sabəb olmayacaqdır.

7.Əgər günümüzü kiçik bir həyata bənzətsək,o zaman səhərimiz uşaqlıq çağımız olacaqdır.Ona görə də səhərlər arzulayın,qarşınıza məqsəd qoyun.Günün planını qurun.Bütün bunların sonunda insanlara yaxşılıq etmək fikri ilə yaşayın.


Geri dön

NIGAR

  • 28 oktyabr 2014 15:07
  • Məqalə: 870
  • Şərh: 11167
  • Bal:
smile tesekkurlerrrrrrrrrrrrrr super

--------------------
legend.az/user/imza/legend.az/user/imza/

★Love World★

  • 27 oktyabr 2014 20:55
  • Məqalə: 120
  • Şərh: 2577
  • Bal:
{awards}
☆☆Meqaleye göre sagolun ☆☆) ) ) )

--------------------

ヅ Bad Girl ヅ

  • 24 oktyabr 2014 15:37
  • Məqalə: 790
  • Şərh: 20236
  • Bal:
{awards}
cox saqolun tewekkur edirem

--------------------

Love Me Kiss Me

  • 23 oktyabr 2014 16:59
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 1241
  • Bal:
{awards}
aa ne pozitiv enerjili meslehetlerdi artiq mende bele edecem meslhete gore tesekkur

--------------------
Darıxacaqsan! Əsəbləwdirdi,qısqanırdı,küsürdü,çox sual verirdi ama meni sevirdi deyəceksen! Eybi yox men çıxıb gederem ama sen xowbext ol oxuyacağsanda ama cavab yazmayacağsan bilirem ...

Prosta FaN

  • 22 oktyabr 2014 13:39
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 1207
  • Bal:
{awards}
tewekkur edirem)eline saglix..)

--------------------
SəN "BaKı" Ol MəNDə SəNDəN AyRıLMaYaN "KüLəK"

คşк łคfтคɴ คɴłคмคz ❤

  • 21 oktyabr 2014 23:31
  • Məqalə: 694
  • Şərh: 18821
  • Bal:
{awards}
cox sagol gozelim:)

★Love World★

  • 21 oktyabr 2014 21:33
  • Məqalə: 120
  • Şərh: 2577
  • Bal:
{awards}
Meqaleye gorebsagolun.

--------------------

-Kralica-

  • 21 oktyabr 2014 20:36
  • Məqalə: 696
  • Şərh: 8591
  • Bal:
{awards}
cox saqolun tewekkur edirem

--------------------




İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 6
Qonaqlar: 68
Cəmi: 102

 

Top 10 Müəllif

The Shield
Xəbərləri: 55
Cəmi: 229
 
NIGAR
Xəbərləri: 50
Cəmi: 870
 
Limon qoxusu
Xəbərləri: 47
Cəmi: 69
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 23
Cəmi: 543
 
aytc.sza
Xəbərləri: 21
Cəmi: 21
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 21
Cəmi: 278
 
Lmzade
Xəbərləri: 18
Cəmi: 19
 
_Qismet_
Xəbərləri: 6
Cəmi: 805
 
..::Kitty::..
Xəbərləri: 4
Cəmi: 16
 
AyliN BunyaminovA
Xəbərləri: 3
Cəmi: 482
 
 
{slinks}