http://babywest.ru/catalog/detskie-krovatki-s-prodolnym-mayatnikom/

Yuxusuzluq və onun nəticələri: insan hətta dəli ola bilər

 
Yuxusuzluq və onun nəticələri: insan hətta dəli ola bilər



Yuxu təbii fizioloji prosesdir. İnsan yuxuya gedən zaman beyinin fəaliyyəti aşağı düşür, ətraf mühitə olan reaksiya azalır
Alimlər bildirirlər ki, insanın həyat fəaliyyətinin davamı və iş qüvvəsinin yenidən bərpası üçün mütləq yuxu rejiminə əməl olunmalıdır. Dərin yuxu vaxtı bədənimiz və beynimiz gün ərzində üzləşdiyimiz gərginlikdən dincəlir.

Yuxu necə yaranır?
Həkimlərin dediklərinə əsasən, yuxuda anabolizm proseslərinin səviyyəsi artır, katabolizm isə enir. Cismi fəaliyyət nəticəsində bədənə xüsusi maddə cəm olur və bu da əsəb sisteminə təsir göstərərək, yuxu vəziyyətini yaradır. Məşhur fəlsəfəşunas Ziqmund Freyd bildirir ki, yuxu insanın şüurunda gizlənmiş bəzi məqamların qısa metrajlı görüntüləridir. Yuxularda bəzən yaşamaq istədiklərimizi, bəzən keçmişimizdən bəzi anları, bəzən də gələcəkdə yaşayacaqlarımız barədə qısaca məlumatlar görürük.

Şərq fəlsəfəsində isə məsələyə başqa cür yanaşılır. Belə ki, Şərq dünyasında yuxudakı görüntülər gələcəkdə baş verəcək hadisələrin əvvəlcədən ilahi tərəfindən insana çatdırılıması kimi yozulur. Bu səbəbdən də, yuxu yozumları yaranıb. Ancaq unutmaq olmaz ki, narahatlıq, yorğun vəziyyətdə olmaq qarmaqarışıq yuxulara səbəb olur. Bunları nəyəsə yozmaq düzgün deyil. Və yaxud hansısa filmin fraqmenti yuxuda öz əksini tapa bilir.

Az yatanların sayı niyə çoxalır?
“İnternetin, texniki tərəqqinin inkişaf etdiyi bir dövrdə bu hal heç də təəccüblü deyil. İnsanlar gecə saatlarınadək internetdən istifadə edirlər və yaxud araşdırmalar aparmaq üçün saatlarla kompüterin arxasında əyləşirlər. Ona görə də, insanlar 7-9 saat deyil, 4-5 saat yuxu ilə kifayətlənirlər. Bu, artıq onlarda vərdiş halını alır”.

Psixoloqun sözlərinə görə, spirtli içkilər, siqaret yuxuya mane olan amillərdəndir: “Siqaret çəkən insanlar vərdiş ediblər ki, yatmazdan əvvəl siqaret çəkib, istirahət etsinlər. Onu deməliyəm ki, siqaretin tərkibindəki elementlər yuxunun pozulmasına səbəb olur”.

A.İsazadə onu da qeyd etdi ki, az yatmaq o qədər də təhlükəi deyil. Əsas odur ki, insan özü hiss etsin ki, yatdığı vaxtda dincələ bilir.

Yuxunun mərhələləri...
Yuxu müxtəlif mərhələlərdən ibarətdir. Dərin yuxuya getməzdən öncə 10 dəqiqə ərzində yarımyuxulu vəziyyətdə oluruq ki, bu da birinci mərhələdir.

İkinci mərhələdə dərin yuxuya gedirik. Bu mərhələ təxminən 20 dəqiqə davam edir. Üçüncü və dördüncü mərhələlər isə bundan sonra gəlir.

Yuxunun nə qədər davam etməsi barədə maraqlı araşdırmalar var. Amerikalı alim Dr. B. Kleinin apardığı təcrübə gözlənilməz olub. O, təcrübə üçün könüllü seçilmiş insanları hipnoz edərək, yatırdıb və müəyyən bir müddətdən sonra onları oyadaraq, yuxuda nə gördüklərinə qulaq asıb.

Nəticədən isə məlum olub ki, bütün ömrümüz boyu gördüyümüz yuxular belə, 20 saniyəni keçmir. Dr. B. Kleinin araşdırmaları göstərib ki, insanın gördüyü ən uzunmüddətli yuxu 90 saniyə davam edib.

Günorta saatlarında yatmaq olarmı?
Ömrümüzün 3-də bir hissəsini yataqda keçiririk. Çox nadir hallarda kimsə, günorta zamanı yatır, isitahət edir. Harvard Səhiyyə Məktəbi ilə Afina Universitetinin alimləri 6 ildən artıq müddətdə 26-86 yaş arasında olan 23 681 nəfər üzərində apardıqları təcrübə nəticəsində müəyyən ediblər ki, gündüzlər işarası qısamüddətli yatan adamlar ürək xəstəliklərinə daha az tutulurlar.

Belə adamlarda ürək xəstəlikləri gündüzlər yatmayan şəxslərə nisbətən 37 faiz az müşahidə olunur. Alimlərin fikrincə, həyəcan və narahatlıqlarla yüklənmiş gün ərzində qısamüddətli yuxu stress və yorğunluğu bədəndən çıxartmaq üçün ən yaxşı vasitədir. Gecə yuxusunun vaxtını artıranların günorta yuxusuna ehtiyacı olmur.

Buna baxmayaraq, mütəxəssislər gündəlik 10 dəqiqəlik mürgüləməyi məsləhət görürlər. Belə bir fikir də var: “Doyunca yemək və yatmaq insanı xoşbəxt edir”.

Yuxu preparatları təhlükəlidir
Yuxunun pozulması insanda iş görmək qabiliiyətini azaldır, depressiya təhlükəsi, yaddaşsızlıq əmələ gətirir. Yuxu pozğunluğu zamanı daha çox dərman preparatlarına əl atılır.

Qısamüddətli yuxusuzluq zamanı həkim bir-iki gün üçün yuxugətirici təyin edə bilər. Lakin həkimlər birmənalı şəkildə bildirirlər ki, bu cür vasitələrdən tez-tez istifadə edilməsi arzuolunmaz hallara gətirib çıxarır, əsəb və ürək xəstəliklərinin əsasını qoyur.


Geri dön

ツDirectionerツ

  • 30 dekabr 2014 18:01
  • Məqalə: 70
  • Şərh: 2208
  • Bal:
tewekkurler )) cox beyendim) love bully smile

--------------------



Louis Tomlinson♥

^^KuKuLKa^^

  • 2 dekabr 2014 16:07
  • Məqalə: 765
  • Şərh: 11543
  • Bal:
{awards}
Yuxunun pozulması insanda iş görmək qabiliiyətini azaldır, depressiya təhlükəsi, yaddaşsızlıq əmələ gətirir. Yuxu pozğunluğu zamanı daha çox dərman preparatlarına əl atılır.

--------------------

♔๑.Şaнzadəм.๑♔

  • 2 dekabr 2014 16:01
  • Məqalə: 127
  • Şərh: 3139
  • Bal:
{awards}
Cox Sag oLun!
Mence YAtmiriqki Uje Gic Olmuwugdaa! lol

--------------------

★Deniz★

  • 2 dekabr 2014 15:51
  • Məqalə: 14
  • Şərh: 1772
  • Bal:
{awards}
men geceler yatmiram gunduzler yatiram

--------------------

♔ sinყσriτα ♔

  • 2 dekabr 2014 15:24
  • Məqalə: 168
  • Şərh: 2627
  • Bal:
{awards}
Maraqli Idi Tewekkur)))

Maraqli Xeber Idi Tewekkur)))

Maraqli Xeber Idi Tewekkur

Aylowka)))

  • 2 dekabr 2014 14:52
  • Məqalə: 265
  • Şərh: 2841
  • Bal:
{awards}
Maragli melumatlardi cox sagolun)))

--------------------
--Dualarında beni unutma olurmu?) --Sen benim tek duamsın merak etme♡)
__________________________________ Ve insan yalnızca dua ederken dürüsttür!!!

Gr-Az

  • 2 dekabr 2014 14:19
  • Məqalə: 30
  • Şərh: 2732
  • Bal:
{awards}
meqalencun cox sagol

G♥S

  • 2 dekabr 2014 13:40
  • Məqalə: 204
  • Şərh: 4096
  • Bal:
{awards}
Ilk werh menden xebere gore cox sagolun

--------------------
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 1
Qonaqlar: 42
Cəmi: 58

 

Top 10 Müəllif

Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 2
Cəmi: 327
 
Pıtırcık
Xəbərləri: 2
Cəmi: 385
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 2
Cəmi: 1135
 
anar2012
Xəbərləri: 1
Cəmi: 26
 
Awk bir hayal
Xəbərləri: 1
Cəmi: 137
 
Zerif85
Xəbərləri: 1
Cəmi: 25
 
Demi Love
Xəbərləri: 1
Cəmi: 16
 
 
{slinks}