Kələmin faydası

 
Kələmin faydası


Kələm ən faydalı tərəvəzlərdən biridir. Kələm C vitamini ilə xüsusilə zəngindir.

Bu vitaminin miqdarı kələmdə sitrus meyvələrdə olandan da çoxdur.


C vitamini immun sisteminə müsbət təsir edir, damarların divarlarını bərkidir, iştah artırır.
C vitamini həmçinin təbii antioksidantdır. O, orqanizmdə gedən qocalma prosesləri ilə mübarizə aparır.
Bundan əlavə kələmdə nadir U vitamini də var. Bu möcüzəli vitamin selikli qişalarda olan zədələnmələri bərpa edir. Məhz bu səbəbdən kələm və kələm şirəsi mədə və 12 barmaq bağırsağı xorası və eroziyaları olan insanlar üçün çox xeyirlidir.
Kələm həmçinin K, PP, B qrupu vitaminlər və kalsium, kalium, dəmir, sink, fosfor, yod kimi mineral maddələrlə zəngindir.
Təzə kələm (misal üçün, kələm salatları) qəbizliklə mübarizədə ən yaxşı və sınanmış vasitələrdən biridir. Kələm bağırsaqlara "süpürqə" kimi təsir edir, bağırsaqları yaxşı təmizləyir, onların fəaliyyətini yaxşılaşdırır və stimullaşdırır. Lakin çoxlu miqdarda qəbul etdikdə, kələm köpə, qarın ağrılarına səbəb ola bilər.

Kələm orqanizmi toksinlər və digər ziyanlı maddələrdən təmizləyir, arıqlamağa kömək edir.
Kələm yodla xüsusilə zəngindir. Bu mikroelement beyinin və qalxanavari vəzin normal fəaliyyəti üçün olduqca vacibdir.

Kələmi çiy vəziyyətdə müxtəlif salatlar tərkibində qəbul edin. Belə salatlar əsl vitaminlər mənbəyidir. Məsələn, belə dadlı və faydalı salat hazırlamaq olar: 200 qr kələm, 1 dənə turş alma, 2 dənə kök, 3-4 dənə qara qavalı qurusu, cəfəri xırda doğranılır, üzərinə 1/2 limon şirəsi və 1 xörək qaşığı zeytun yağı əlavə olunur və yaxşı qarışdırılır. Qəbul etdikdən əvvəl salatı yarım saat ərzində soyuducuda saxlayın.

Kələm müxtəlif dəri xəstəlikləri, artrit, podaqra zamanı köməkçi müalicəvi vasitə kimi istifadə oluna bilər. Bunun üçün kələm yarpağını zədələnmiş dəriyə və ya oynağa kompres şəklində qoyurlar.
Kələm kosmetologiyada da geniş istifadə olunur. Kələm üz dərisinə çox müsbət təsir edir - dərini cavanlaşdırır, ağardır, daha elastik edir. Çox sadə üz maskası variantı - təzə kələm yarpağını barmaqlarınızla bir qədər əzin və sonra təmiz üz dərisinə qoyun. 15 dəqiqədən sonra yarpağı götürün.

Digər cavanlaşdırıcı maska resepti: kələmi blenderdə əzin, 1 xörək qaşığı xama, 1 çay qaşığı təbii ərik yağı əlavə edin, yaxşı qarışdırın və təmiz üz dərisinə çəkin. 20 dəqiqədən sonra maskanı ilıq su ilə yuyun və dəriyə qidalandırıcı krem çəkin.


Mənbə:saglamolun.az


Geri dön

Gr-Az

  • 31 dekabr 2014 21:30
  • Məqalə: 30
  • Şərh: 2725
  • Bal:
Kələm ən faydalı tərəvəzlərdən biridir. Kələm C vitamini ilə xüsusilə zəngindir.


tewekkurler meqalencun

G♥S

  • 30 dekabr 2014 18:43
  • Məqalə: 204
  • Şərh: 4080
  • Bal:
{awards}
Kələmi çiy vəziyyətdə müxtəlif salatlar tərkibində qəbul edin. Belə salatlar əsl vitaminlər mənbəyidir. Məsələn, belə dadlı və faydalı salat hazırlamaq olar: 200 qr kələm, 1 dənə turş alma, 2 dənə kök, 3-4 dənə qara qavalı qurusu, cəfəri xırda doğranılır, üzərinə 1/2 limon şirəsi və 1 xörək qaşığı zeytun yağı əlavə olunur və yaxşı qarışdırılır. Qəbul etdikdən əvvəl salatı yarım saat ərzində soyuducuda saxlayın.

--------------------

ツDirectionerツ

  • 28 dekabr 2014 18:41
  • Məqalə: 69
  • Şərh: 2204
  • Bal:
{awards}
tewekkurlerr)) coxx beyendim)

--------------------



Louis Tomlinson♥

Gr-Az

  • 28 dekabr 2014 15:25
  • Məqalə: 30
  • Şərh: 2725
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

Gr-Az

  • 27 dekabr 2014 20:31
  • Məqalə: 30
  • Şərh: 2725
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

ツDirectionerツ

  • 27 dekabr 2014 16:26
  • Məqalə: 69
  • Şərh: 2204
  • Bal:
{awards}
coxxx sagolunnn maraqli idii)))

--------------------



Louis Tomlinson♥

sensei41008

  • 26 dekabr 2014 19:11
  • Məqalə: 1
  • Şərh: 61
  • Bal:
{awards}
C vitamini immun sisteminə müsbət təsir edir, damarların divarlarını bərkidir, iştah artırır.
C vitamini həmçinin təbii antioksidantdır. O, orqanizmdə gedən qocalma prosesləri ilə mübarizə aparır.
Bundan əlavə kələmdə nadir U vitamini də var. Bu möcüzəli vitamin selikli qişalarda olan zədələnmələri bərpa edir. Məhz bu səbəbdən kələm və kələm şirəsi mədə və 12 barmaq bağırsağı xorası və eroziyaları olan insanlar üçün çox xeyirlidir.
Kələm həmçinin K, PP, B qrupu vitaminlər və kalsium, kalium, dəmir, sink, fosfor, yod kimi mineral maddələrlə zəngindir.
Təzə kələm (misal üçün, kələm salatları) qəbizliklə mübarizədə ən yaxşı və sınanmış vasitələrdən biridir. Kələm bağırsaqlara "süpürqə" kimi təsir edir, bağırsaqları yaxşı təmizləyir, onların fəaliyyətini yaxşılaşdırır və stimullaşdırır. Lakin çoxlu miqdarda qəbul etdikdə, kələm köpə, qarın ağrılarına səbəb ola bilər.

--------------------
EgEr AkTiV uSeR oLsAyDiM iMzA qOyA bIlErDiM

คşк łคfтคɴ คɴłคмคz ❤

  • 26 dekabr 2014 17:09
  • Məqalə: 694
  • Şərh: 18829
  • Bal:
{awards}
cox saol canim

★Deniz★

  • 26 dekabr 2014 17:05
  • Məqalə: 14
  • Şərh: 1758
  • Bal:
{awards}
tewekkurler xebere gore belay

--------------------

Gr-Az

  • 26 dekabr 2014 16:50
  • Məqalə: 30
  • Şərh: 2725
  • Bal:
{awards}
Bu qeder faydali oldugunu bilmirdim cox sagol..)

Aydan95

  • 26 dekabr 2014 15:23
  • Məqalə: 39
  • Şərh: 2819
  • Bal:
{awards}
tewekkurler........

G♥S

  • 26 dekabr 2014 14:45
  • Məqalə: 204
  • Şərh: 4080
  • Bal:
{awards}
Bu qeder faydali oldugunu bilmirdim cox sagol..)

--------------------

PSIXOPATKA

  • 26 dekabr 2014 12:44
  • Məqalə: 160
  • Şərh: 12034
  • Bal:
{awards}
bilirem...cox sagolun.......

--------------------

Darling

  • 26 dekabr 2014 11:58
  • Məqalə: 929
  • Şərh: 11558
  • Bal:
{awards}
ILK SERH MENDEN.. BLMIRDIM FAYDALI OLDUGU

--------------------
http://legend.az/user/imza/http://legend.az/user/imza/
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 10
Qonaqlar: 53
Cəmi: 85

 

Top 10 Müəllif

Limon qoxusu
Xəbərləri: 51
Cəmi: 152
 
The Shield
Xəbərləri: 47
Cəmi: 307
 
Darling
Xəbərləri: 43
Cəmi: 929
 
aytc.sza
Xəbərləri: 34
Cəmi: 82
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 22
Cəmi: 580
 
Jesicca
Xəbərləri: 19
Cəmi: 59
 
❤Queen❤
Xəbərləri: 17
Cəmi: 76
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 13
Cəmi: 304
 
Elya Alieva
Xəbərləri: 13
Cəmi: 115
 
CaKoNDa
Xəbərləri: 6
Cəmi: 6
 
 
{slinks}