Çox yemək yeyənlərə 5 məsləhət

 
Çox yemək yeyənlərə 5 məsləhət


1. Təlaşlanmayın

Ağır bir yeməkdən sonra təlaş etməyiniz normaldır. Təbii olaraq yedikdən sonra "Görəsən, neçə kalori aldım" deyə düşünürsünüz. Lakin unutmayın ki, yediyiniz yalnız yeməkdir, yəni nə dostunuzdur, nə də ki, düşməniniz. Kartof qızartması sizdən nifrət etmədiyi kimi, salatlar da sizə aşiq deyil. Nəticədə yemək dediyimiz şey kədərli olduğumuz zaman, hətta bəzən çox xoşbəxt olduğumuz zaman yediyimiz cansız obyektlərdən ibarətdir. Yeyilən ağır yeməkdən sonra stressə düşmək sizə zərər verəcək.

2. Öhdəsindən gəlməyə çalışmayın

Bir çox qadın ağır yeməyin səhəri günü heç bir şey yeməyərək, ya da aşağı kalorili pəhriz tutaraq bu problemin öhdəsindən gəlməyə çalışır. Bunu etmək bədəninizin maye - elektrolit tarazlığını pozmaqla yanaşı, bədəninizi bir başqa ağır yemək seansına hazırlayar. Çox yemək və ya heç yeməmək yerinə orta yolu tapmağa çalışın.

3. Iştahaçan yeməklərdən çəkinin

Özünüzə "Görəsən, məni bu qədər çox yeməyə vadar edən şey nədir?" deyə sual verdinizmi? Həqiqətən, çox acmışdınız, yoxsa yalnız evdə təkbaşınıza olduğunuz üçün çox yediniz? Məsələn, əgər çipsi və ya popkorn və s. yeməkdən özünüza saxlaya bilmirsinizsə, bir müddət bu ərzaqları almayın və yemə vərdişinizin dəyişib-dəyişmədiyinə diqqət yetirin. Ümumiyyətlə, insanları çox yeməyə sövq edən şeylərdən biri evdə tezbazar, yəni hazır yeməklərin olmasıdır. Sizi çox yeməyə məcbur edən şey budursa, mətbəxinizdə tezbazar ərzaqlar işlətməkdən çəkinin.

4. Detoks edin

Yediyiniz ağır yeməkdən sonra özünüzü narahat hiss edirsinizsə, detoks yaxşı fikir ola bilər. Təbii ki, qeyri-adi nəyisə sınamağa cəhd etməyin. Amma yediyiniz şeylərə görə bəzi qida qruplarından istifadə etməmək yaxşı olar. Məsələn, böyük bir pizzanı tək başınıza yemisinizsə, çörək yeməyin. Artıq bədəniniz əvvəlki gün pizzayla aldığınızı həzm etməklə məşğul olacaq. Yəni səhəri günü yalnız meyvə, tərəvəz, qoz-fındıq yeməklə bədənin istirahət etməsinə köməkçi olmaq ən yaxşı variantdır.

5. Bolluca su için

Ağır yeməkdən sonra qəbizlik və ya digər həzm problemləriylə qarşılaşa bilərsiniz. Ağır yeməkdən sonra bolluca su içmək çox əhəmiyyətlidir. Yeməkarası su içilmədiyi üçün bədəniniz dehidrasiyaya uğraydır. Gündə səkkiz stəkandan çox su içməyi unutmayın, ağır yeməklərdən sonra daha çox su için.



Geri dön

princessa_selin

  • 2 yanvar 2015 10:44
  • Məqalə: 98
  • Şərh: 1723
  • Bal:
Ağır yeməkdən sonra qəbizlik və ya digər həzm problemləriylə qarşılaşa bilərsiniz. Ağır yeməkdən sonra bolluca su içmək çox əhəmiyyətlidir. Yeməkarası su içilmədiyi üçün bədəniniz dehidrasiyaya uğraydır. Gündə səkkiz stəkandan çox su içməyi unutmayın, ağır yeməklərdən sonra daha çox su için.

--------------------

вคɴค iкiмizi คɴlคт ❤

  • 2 yanvar 2015 01:14
  • Məqalə: 665
  • Şərh: 18430
  • Bal:
{awards}
coooox saqollun

-Kralica-

  • 1 yanvar 2015 18:05
  • Məqalə: 696
  • Şərh: 8731
  • Bal:
{awards}
coooox saqollun

--------------------




G♥S

  • 1 yanvar 2015 13:22
  • Məqalə: 204
  • Şərh: 4097
  • Bal:
{awards}
Xebere gore tewekkurler..)

--------------------

^^KuKuLKa^^

  • 1 yanvar 2015 13:09
  • Məqalə: 772
  • Şərh: 11593
  • Bal:
{awards}
Melumat uçun sagolun

--------------------

Gr-Az

  • 1 yanvar 2015 12:16
  • Məqalə: 30
  • Şərh: 2732
  • Bal:
{awards}
tewekkurler meqalencun

NameLessWarrior

  • 1 yanvar 2015 07:10
  • Məqalə: 12
  • Şərh: 70
  • Bal:
{awards}
Xeber ucun sagolun

J ♥ S

  • 1 yanvar 2015 04:08
  • Məqalə: 445
  • Şərh: 3537
  • Bal:
{awards}
Ymək vazgecilmezim. ama kokəlmə vermir)))

--------------------
J & S ∞♥....

Elya Alieva

  • 1 yanvar 2015 01:23
  • Məqalə: 102
  • Şərh: 7076
  • Bal:
{awards}
Сбс урек хер заманки кими йери ва :) feel
Хер заманки кими мегеле сендедир:)

--------------------
UREYIM...I MEN

..::My Black::..

  • 1 yanvar 2015 00:13
  • Məqalə: 277
  • Şərh: 1930
  • Bal:
{awards}
Xeber ucun sagolun

Aylowka)))

  • 31 dekabr 2014 22:38
  • Məqalə: 265
  • Şərh: 2841
  • Bal:
{awards}
Cox sagol canm xebere gore)))

--------------------
--Dualarında beni unutma olurmu?) --Sen benim tek duamsın merak etme♡)
__________________________________ Ve insan yalnızca dua ederken dürüsttür!!!

★Love World★

  • 31 dekabr 2014 22:25
  • Məqalə: 120
  • Şərh: 2609
  • Bal:
{awards}
Melumat uçun sagolun

--------------------

avaranin awki

  • 31 dekabr 2014 21:58
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 605
  • Bal:
{awards}
teşekkurler

ツDirectionerツ

  • 31 dekabr 2014 21:20
  • Məqalə: 69
  • Şərh: 2208
  • Bal:
{awards}
tewekkurler )) love bully

--------------------



Louis Tomlinson♥

ღSlaDkaYa_AyKoShKaღ

  • 31 dekabr 2014 21:16
  • Məqalə: 22
  • Şərh: 220
  • Bal:
{awards}
4. Detoks edin

Yediyiniz ağır yeməkdən sonra özünüzü narahat hiss edirsinizsə, detoks yaxşı fikir ola bilər. Təbii ki, qeyri-adi nəyisə sınamağa cəhd etməyin. Amma yediyiniz şeylərə görə bəzi qida qruplarından istifadə etməmək yaxşı olar. Məsələn, böyük bir pizzanı tək başınıza yemisinizsə, çörək yeməyin. Artıq bədəniniz əvvəlki gün pizzayla aldığınızı həzm etməklə məşğul olacaq. Yəni səhəri günü yalnız meyvə, tərəvəz, qoz-fındıq yeməklə bədənin istirahət etməsinə köməkçi olmaq ən yaxşı variantdır.

--------------------

Banned1

  • 31 dekabr 2014 21:05
  • Məqalə: 1528
  • Şərh: 12553
  • Bal:
{awards}
Təşəkkür edirəm

İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 2
Qonaqlar: 41
Cəmi: 63

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 7
Cəmi: 455
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 3
Cəmi: 33
 
 
{slinks}