Pəhrizdən qorxanlar oxusun: sizin üçün bəhanələr

 
Pəhrizdən qorxanlar oxusun: sizin üçün bəhanələr

1. "Pəhrizini niyə yarımçıq qoydun?” sualına ən çox verilən cavab "şəkərim düşdü” olur. Əgər ağıllı, düzgün pəhriz saxlasanız, onda şəkəriniz heç vaxt düşməz. Pəhrizdə olduğunuz halda sevdiyiniz şirniyyatı görəndə şəkəriniz əlbəttə düşər. Ancaq uzun müddət sağlam şəkildə davam edən pəhriz şəkərin düşməsinə səbəb olmayacaq. Buna görə rasionuna bol meyvə daxil olan pəhriz saxlayın. Meyvə həm də sizin şirniyyat ehtiyacınızı ödəyəcək.

2. Pəhriz məni depressiyaya salır. Xoşbəxtlik hormonunun ifrazını sürətləndirən şokolad kimi şirniyyatlardan, vermişel, çörək kimi qidalardan uzaqlaşmağınız pəhrizin üçüncü günündə özünüzü bədbin hiss etmənizə səbəb ola bilər və bu, normal haldır. Buna görə sizi xoşbəxt edən qidaları qida rasionunuzdan birdəfəlik deyil, yavaş-yavaş çıxarın. Çiyələk, kəpəkli makaron və banan yemək stressinizi yox edəcək.

3. Siqareti atdım, pəhriz saxlaya bilmərəm. Siqaretin iştahanı bağladığını düşünənlər siqareti tərgitdikdən sonra çəki artımından qorxurlar. Bunun üçün siqareti atdıqdan sonra özünüzü məşğul edin, planlar qurun. Aclıq hiss edəndə, siqaret yadınıza düşəndə dərhal bir alma, ya başqa meyvə yemək o anın krizini ötürməkdə kömək edəcək. Mütəxəssislər siqaretin atıldığı dövrü yemək vərdişlərini dəyişmək üçün ən uyğun zaman hesab edirlər.

4. İşlədiyim üçün pəhriz saxlaya bilmirəm. İşləyən insanlar işlədikləri üçün pəhrizlərinə riayət edə bilmədiklərindən şikayətləndikləri halda, evdə oturub pəhriz saxlayanlar başlarını qatacaq bir məşğuliyyətlərinin olmamağından şikayətlənirlər. Buna görə gündəlik planınıza uyğun pəhriz saxlayın.

5. Genetik olaraq kökəm. Ailəlikcə köksünüzsə, bu, sizə həm də psixoloji olaraq mənfi təsir göstərə bilər. Ailənizdə hamı kök olsa belə, sağlam bir pəhrizlə artıq çəkilərinizdən xilas ola bilərsiniz.

6. Sadəcə su içsəm, işimə yarayacaq. Bəzi insanlar bədənlərinin pəhrizə uyğun olmadığını düşünürlər. Su içməklə bütün problemlərinin həll olunduğunu düşünən bu insanlar asanlıqla pəhriz saxlamazlar. Ancaq edilməsi vacib olan tək şey sağlam pəhriz saxlamaq və kalorili qidalardan uzaq olmaqdır.


Geri dön

Elya Alieva

  • 21 yanvar 2015 20:04
  • Məqalə: 115
  • Şərh: 7035
  • Bal:
TESEKKURLER

--------------------
EVLİ MUTLU .......

aysunnum

  • 16 yanvar 2015 17:52
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 8
  • Bal:
{awards}
COX GOZELDI VE DUZDU

Elya Alieva

  • 10 yanvar 2015 00:50
  • Məqalə: 115
  • Şərh: 7035
  • Bal:
{awards}
Tesekkurler

Tesekkurler

--------------------
EVLİ MUTLU .......

ツDirectionerツ

  • 3 yanvar 2015 18:33
  • Məqalə: 69
  • Şərh: 2204
  • Bal:
{awards}
tewekkurlerr))) coxx beyendimm)) love bully smile

--------------------



Louis Tomlinson♥

G♥S

  • 3 yanvar 2015 17:28
  • Məqalə: 204
  • Şərh: 4080
  • Bal:
{awards}
Maraqli idi cox sagolun..)

--------------------

avaranin awki

  • 3 yanvar 2015 13:30
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 600
  • Bal:
{awards}
teşekkurler

Aylowka)))

  • 3 yanvar 2015 13:28
  • Məqalə: 265
  • Şərh: 2812
  • Bal:
{awards}
Xebere gore tewekkurler)))

--------------------
--Dualarında beni unutma olurmu?) --Sen benim tek duamsın merak etme♡)
__________________________________ Ve insan yalnızca dua ederken dürüsttür!!!

Darling

  • 3 yanvar 2015 12:44
  • Məqalə: 919
  • Şərh: 11507
  • Bal:
{awards}
melumata gore sag olun

--------------------
http://legend.az/user/imza/http://legend.az/user/imza/

..::My Black::..

  • 3 yanvar 2015 10:50
  • Məqalə: 277
  • Şərh: 1913
  • Bal:
{awards}
Melumat üçün tesekkurler)))

princessa_selin

  • 3 yanvar 2015 09:58
  • Məqalə: 98
  • Şərh: 1717
  • Bal:
{awards}
Cox gozeldir Ilk serh menden

--------------------
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 2
Qonaqlar: 48
Cəmi: 89

 

Top 10 Müəllif

Limon qoxusu
Xəbərləri: 39
Cəmi: 143
 
The Shield
Xəbərləri: 36
Cəmi: 296
 
Darling
Xəbərləri: 34
Cəmi: 919
 
aytc.sza
Xəbərləri: 25
Cəmi: 72
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 18
Cəmi: 578
 
❤Queen❤
Xəbərləri: 13
Cəmi: 72
 
Elya Alieva
Xəbərləri: 13
Cəmi: 115
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 12
Cəmi: 301
 
Jesicca
Xəbərləri: 12
Cəmi: 53
 
AyliN BunyaminovA
Xəbərləri: 6
Cəmi: 488
 
 
{slinks}