Sağlam Gözlər Üçün Bu Məsləhətləri Mütləq Nəzərə Alın

 
Sağlam Gözlər Üçün Bu Məsləhətləri Mütləq Nəzərə Alın


Göz Sağlamlığı və Xəstəlikləri üzrə mütəxəssis, oftalmoloq Dr. Rza Kurnanın göz sağlamlığı haqqındakı tövsiyələrini kazyzen.az saytı olaraq diqqətinizə çatdırırıq.

Kompüter istifadə edərkən fasilə verin.

Kompüter gözlərinizə zərər verməz, amma göz yorğunluğu və quruluğuna səbəb ola bilər. 20/20/20 qaydasına əməl edin. Yəni 20 dəqiqədən bir, 20 saniyə müddət ilə 20 feet (təxminən 6 metr) uzağa baxmağa çalışın. Bundan əlavə, monitorunuzu üst kənarı göz səviyyəsində olacaq şəkildə təxminən 50-60 sm uzağınıza yerləşdirin.

Gün eynəyi yalnız aksesuar deyildir.

Günəş dəriniz kimi gözlərinizə də zərər verə bilər. Katarakt xəstəliyinin meydana gəlməsini sürətləndirdiyi kimi, günəş şüaları sarı nöqtə xəstəliyinə da səbəb ola bilər. Bundan əlavə, allergik şikayətlərinizin artmasının əsas səbələrindən biri məhz günəş şüalarıdır. Çöldə olduğunuz günlərdə hava buludlu belə olsa gün eynəyi istifadə edin.

Gözlərinizin sağlamlığı üçün düzgün qidalanın.

Sitrus bitkiləri, tünd yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, lobya, noxud, yağsız qırmızı ət və dənli bitkilər kimi həzim prosesinə köməkçi olan qidalar ürək üçün faydalı olduğu qədər göz sağlamlığınız üçün də yararlıdır. Eyni zamanda kök, balıq, üzüm, soğan və sarımsaq gözlərinizin sağlamlığı üçün köməkçi qidalardır. Sarı nöqtə xəstəliyinin qarşısını almaq üçün ispanaq, pomidor və qarağat kimi qidalar ilə yanaşı, C, E və A vitaminləri, maqnezium, selenium, sink kimi mineralları ehtiva edən qidalar da istehlak edə bilərsiniz.

Gözlərinizdəki problemlərə laqeyd yanaşmayın.

Gözlərinizdə qaşıntı və ya qırmızılıq varsa soyuq kompres, antiallergik göz damlalarından istifadə edin. Gözünüzə qum qaçmış kimi hiss edirsinizsə gözlərinizi təmiz su və ya gözyaşı damlası ilə durulayın. Gözlərinizdə ağrı, şişmə, işığa həssaslıq kimi dəyişikliklər hiss etdikdə mütləq göz həkiminə müraciət edin.

Linzalarınızın təmizliyinə diqqət yetirin.

Linzaları istifadə etməzdən əvvəl əllərinizi sabunla yuyun. Göz həkiminiz tərəfindən təsdiq edilmiş damla və məhlullar istifadə edin. Linzaları yatmazdan əvvəl hər axşam çıxarın və istifadə xüsusiyyətlərinə görə hər 15 gün və ya bir aydan bir ( maksimum halda 3 aylıq linzalardan istifadə edin) yenisi ilə dəyişdirin. Linzaların təmizləmək üçün istifadə etdiyiniz solüsyonları (məhlulları) hər gün yenisiylə dəyişdirməyə laqeyd yanaşmayın. Dənizə, ya da hovuza linzaları çıxarmadan girməyin. Linzaları gün ərzində 8 saatdan artıq istifadə etməyin. Kompüterdən istifadə edərkən gözləriniz sürətlə quruduğu üçün linza əvəzinə eynəkdən istifadə edin.

Ümumi sağlamlıq vəziyyətinizdən xəbərdar olun.

Görünüşcə səhiyyə problemləri yaşamır olsanız belə mütləq mütəmadi olaraq həkim müayinəsindən keçin. Təzyiq, diyabet, ağciyər xəstəlikləri və immunitet sistemində çatışmamazlıqlar kimi bir çox xəstəliklər göz sağlamlığınızı da mənfi təsir edə bilər. Digər təhdidlər skleroz və xərçəngdir. Həkiminizə mütəmadi olaraq ailənizdə görülən göz problemləri və digər ciddi xəstəliklər barədə məlumat verin. Hazırladı: MushviG.H\Bütün hüquqlar qorunur. Saytda yerləşdirilmiş məlumatdan istifadə etdikdə istinad və müvafiq keçidin qoyulması zəruridir.


Geri dön

Elya Alieva

  • 10 yanvar 2015 00:55
  • Məqalə: 102
  • Şərh: 7077
  • Bal:
Cox S a q o l u n

--------------------
UREYIM...I MEN

ツDirectionerツ

  • 3 yanvar 2015 18:36
  • Məqalə: 69
  • Şərh: 2208
  • Bal:
{awards}
tewekkurlerr))) coxx beyendimm)) love bully smile

--------------------



Louis Tomlinson♥

..::My Black::..

  • 3 yanvar 2015 10:52
  • Məqalə: 277
  • Şərh: 1930
  • Bal:
{awards}
Tewekürler...!

ツDirectionerツ

  • 2 yanvar 2015 23:55
  • Məqalə: 69
  • Şərh: 2208
  • Bal:
{awards}
tewekkurlerr)))

--------------------



Louis Tomlinson♥

-Kralica-

  • 2 yanvar 2015 23:23
  • Məqalə: 696
  • Şərh: 8731
  • Bal:
{awards}
cooox saqolun

--------------------




Minnow.

  • 2 yanvar 2015 22:36
  • Məqalə: 40
  • Şərh: 712
  • Bal:
{awards}
mendede olur gozlerim agriyir komp-da oturanda sad

--------------------

17.03.2015

Kim isdese dosluqdan cixara biler daha gelmiyecem sayıta SaGoLuN

Elya Alieva

  • 2 yanvar 2015 21:09
  • Məqalə: 102
  • Şərh: 7077
  • Bal:
{awards}
Tesekkurler

--------------------
UREYIM...I MEN

Pıtırcık

  • 2 yanvar 2015 20:49
  • Məqalə: 509
  • Şərh: 9711
  • Bal:
{awards}
XEBERE GORE SAG OLUN

--------------------
http://legend.az/user/imza/http://legend.az/user/imza/

princessa_selin

  • 2 yanvar 2015 20:44
  • Məqalə: 98
  • Şərh: 1723
  • Bal:
{awards}
Maraqlidir...

--------------------

G♥S

  • 2 yanvar 2015 20:43
  • Məqalə: 204
  • Şərh: 4099
  • Bal:
{awards}
Ilk werh menden^_^

--------------------
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 5
Qonaqlar: 45
Cəmi: 70

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 30
Cəmi: 509
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 23
Cəmi: 65
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 18
Cəmi: 394
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 2
Cəmi: 1143
 
Sol Meleyim
Xəbərləri: 2
Cəmi: 2
 
Saleh96
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1
 
^^KuKuLKa^^
Xəbərləri: 1
Cəmi: 772
 
AyliN BunyaminovA
Xəbərləri: 1
Cəmi: 386
 
 
{slinks}