Ən uğurlu pəhrizin sirri açıldı

 
Ən uğurlu pəhrizin sirri açıldı

Oksbricin alimləri deyirlər ki, uğurlu pəhrizin sirrini tapıblar.
Mütəxəssislər hesab edirlər ki, hamı üçün ideal pəhriz yoxdur, arıqlamağın və sağlam çəkini saxlamağın sirri isə hormonal fon, genlər və insan fiziologiyasının əsasında düzgün tərtib olunmuş rasionun seçilməsidir.

Qidanın həzm olunması və artıq kiloların yaranmasında bu amillərin hər biri vacib rol oynayır.

Alimlər həyat tərzi və qidalanmaya görə insanları üç geniş qrupa bölüblər:

- "ziyafətdəkilər" - doymaq hissi olmadığından daim yeyənlər
- "atışdıranlar" - yemək haqda düşünməməyi bacarmayanlar
- "emosional aclar" - müxtəlif problemləri yaranan zaman onları yeməklə "yeyənlər".

Tədqiqatçıların fikrincə, hər bir qrup müəyyən pəhriz növünə fərqli reaksiya verir.

Onlar üç nəzəriyyəni 75 könüllü (hər qrupda 25 nəfər) üzərində 3 ay müddətində sınaqdan keçiriblər.

Bu qrupları identifikasiya edərək alimlər onların hər biri üçün xüsusi pəhrizlər hazırlayıblar.

Məlum olub ki, "daim atışdıranlar" üçün 5:2 pəhrizi uyğundur (həftənin iki günü 800 kaloridən artıq yeməmək, sonrakı 5 gün isə adi qaydada qidalanmaq).

"Emosional acları" psixoloji zərbələr zamanı yalnız yaxınlarının dəstəyi çox yeməkdən xilas edə bilər.

Özlərini daim "ziyafətdə" hiss edənlər isə pəhriz seçmədən öncə çox yeməklərinin səbəbini axtarmalıdırlar. Çünki problem bir tərəfdən metabolizmin xüsusiyyətlərindən asılıdırsa, digər tərəfdən dərin psixoloji kökləri ola bilər, burada isə tibb işçilərinin məsləhəti vacibdir.


Geri dön

Elya Alieva

  • 21 yanvar 2015 11:29
  • Məqalə: 102
  • Şərh: 7076
  • Bal:
TESEKKURLER

--------------------
UREYIM...I MEN

Gr-Az

  • 7 yanvar 2015 14:15
  • Məqalə: 30
  • Şərh: 2732
  • Bal:
{awards}
meqalencun cox sagol

G♥S

  • 6 yanvar 2015 18:58
  • Məqalə: 204
  • Şərh: 4097
  • Bal:
{awards}
Cox sagol..)

--------------------

вคɴค iкiмizi คɴlคт ❤

  • 5 yanvar 2015 19:15
  • Məqalə: 665
  • Şərh: 18430
  • Bal:
{awards}
cooooox saqolun

-Kralica-

  • 5 yanvar 2015 12:52
  • Məqalə: 696
  • Şərh: 8731
  • Bal:
{awards}
cooooox saqolun

--------------------




Pıtırcık

  • 5 yanvar 2015 12:39
  • Məqalə: 440
  • Şərh: 9611
  • Bal:
{awards}
MESLEHETE GORE SAG OLUN smile

--------------------


http://legend.az/user/imza/http://legend.az/user/imza/

^^YeRaZKa MeLeK^^

  • 5 yanvar 2015 11:22
  • Məqalə: 190
  • Şərh: 4278
  • Bal:
{awards}
Maraqli idi...)

--------------------

princessa_selin

  • 5 yanvar 2015 10:52
  • Məqalə: 98
  • Şərh: 1723
  • Bal:
{awards}

Özlərini daim "ziyafətdə" hiss edənlər isə pəhriz seçmədən öncə çox yeməklərinin səbəbini axtarmalıdırlar. Çünki problem bir tərəfdən metabolizmin xüsusiyyətlərindən asılıdırsa, digər tərəfdən dərin psixoloji kökləri ola bilər, burada isə tibb işçilərinin məsləhəti vacibdir.

--------------------
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 1
Qonaqlar: 29
Cəmi: 39

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 29
Cəmi: 440
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 22
Cəmi: 372
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 11
Cəmi: 26
 
_TUNAR_MAMEDOV_
Xəbərləri: 2
Cəmi: 673
 
Mövlud Ağamməd
Xəbərləri: 2
Cəmi: 22
 
Ufuk Kazimi
Xəbərləri: 1
Cəmi: 2
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1139
 
TacsizKRalica
Xəbərləri: 1
Cəmi: 2
 
m_aynur97
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1
 
FullFidawka
Xəbərləri: 1
Cəmi: 2
 
 
{slinks}