Pəhriz saxlamadan arıqlayın - 5 Yolu

 
Pəhriz saxlamadan arıqlayın - 5 Yolu

Pəhriz saxlayıb özünüzü sevdiyiniz qidalardan məhrum etməyə ürəyiniz gəlmirsə, pəhrizsiz də arıqlaya bilərsiz.
Pəhriz saxlamadan arıqlamanıza kömək edəcək 5 ipucu təqdim edir.


1- Yeməkdən əvvəl 1 stəkan su için. Özünüzü bir anda doymuş hiss edəcəksiz, artıq yeməkdən də qurtulacaqsız.

2- Hər yeməkdə xırda dəyişikliklər edin. Yeməklərinizə, salatlarınıza sirkə əlavə edin. Quru meyvə yerinə təzə meyvə istifadə edin.

3- Şirniyyat olaraq bir az qara şokolad yeyin. Keks, peçenyə yerinə qara şokolad yesəniz, çox şəkər qəbulundan özünüzü qorumuş olarsız.

4- Kiçik dilimlər yeyin. Beyninizi aldatmaq və bunun yetərli olduğuna inanmaq üçün kiçik boşqablardan istifadə edin ki, içi dolu görünsün.

5- Çox hərəkət edin. Bəsti kompüter qarşısında oturdunuz, durub ofisdə gəzinin. Lift yerinə nərdivandan istifadə edin, piyada gəzməyə üstünlük verin.


Geri dön

Elya Alieva

  • 20 yanvar 2015 17:01
  • Məqalə: 102
  • Şərh: 7020
  • Bal:
TESEKKURLER

--------------------
UREYIM...I MEN

♔๑.Şaнzadəм.๑♔

  • 9 yanvar 2015 17:09
  • Məqalə: 127
  • Şərh: 3113
  • Bal:
{awards}
Cox Sag Ol Gozelkam!))

--------------------

princessa_selin

  • 8 yanvar 2015 22:55
  • Məqalə: 98
  • Şərh: 1717
  • Bal:
{awards}

1- Yeməkdən əvvəl 1 stəkan su için. Özünüzü bir anda doymuş hiss edəcəksiz, artıq yeməkdən də qurtulacaqsız.

2- Hər yeməkdə xırda dəyişikliklər edin. Yeməklərinizə, salatlarınıza sirkə əlavə edin. Quru meyvə yerinə təzə meyvə istifadə edin.

3- Şirniyyat olaraq bir az qara şokolad yeyin. Keks, peçenyə yerinə qara şokolad yesəniz, çox şəkər qəbulundan özünüzü qorumuş olarsız.

4- Kiçik dilimlər yeyin. Beyninizi aldatmaq və bunun yetərli olduğuna inanmaq üçün kiçik boşqablardan istifadə edin ki, içi dolu görünsün.

5- Çox hərəkət edin. Bəsti kompüter qarşısında oturdunuz, durub ofisdə gəzinin. Lift yerinə nərdivandan istifadə edin, piyada gəzməyə üstünlük verin.

--------------------

NIGAR

  • 8 yanvar 2015 21:44
  • Məqalə: 633
  • Şərh: 10051
  • Bal:
{awards}
MESLEHETLI XEBERDIR COX SAG OL CANIM

--------------------
legend.az/user/imza/

G♥S

  • 8 yanvar 2015 19:48
  • Məqalə: 204
  • Şərh: 4080
  • Bal:
{awards}
Cox sagol canik..)

--------------------

Aylowka)))

  • 8 yanvar 2015 19:26
  • Məqalə: 265
  • Şərh: 2812
  • Bal:
{awards}
Caniko meslehetlere gore sagol)))

--------------------
--Dualarında beni unutma olurmu?) --Sen benim tek duamsın merak etme♡)
__________________________________ Ve insan yalnızca dua ederken dürüsttür!!!

★Deniz★

  • 8 yanvar 2015 18:19
  • Məqalə: 14
  • Şərh: 1758
  • Bal:
{awards}
ilk wehr menden )) menlik deyil benim formum yerimde

--------------------
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 3
Qonaqlar: 32
Cəmi: 52

 

Top 10 Müəllif

NIGAR
Xəbərləri: 46
Cəmi: 633
 
MiSS HaPPy)
Xəbərləri: 39
Cəmi: 71
 
Cəռռəҭ ♥ Ҩօჯυʅυო
Xəbərləri: 36
Cəmi: 50
 
Arzu_zadeh
Xəbərləri: 31
Cəmi: 167
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 28
Cəmi: 143
 
Pəri
Xəbərləri: 12
Cəmi: 238
 
melek432
Xəbərləri: 10
Cəmi: 10
 
คşк łคfтคɴ คɴłคмคz ❤
Xəbərləri: 8
Cəmi: 683
 
Sol Meleyim
Xəbərləri: 7
Cəmi: 30
 
Toxunma Xeyallarima
Xəbərləri: 7
Cəmi: 27
 
 
{slinks}