Yulafın faydaları

 
 Yulafın faydaları


Yulaf pulcuqları ya əzməsi, nədənsə sadəcə pəhriz zamanı yadımıza düşür. Halbuki, yulafın faydalarını duyunca onu gündəlik qida rasionunuza qatmaq fikrinə düşəcəksiz.

Mədə problemlərindən stressə qədər bir çox sağlıq probleminə faydalı olan və bədənimizə sağlıq qatan yulafın faydaları:

Depresiyyaya gülə-gülə
Yulafı müntəzəm olaraq yemək depresiyya riskinə qarşı qoruyur. Seratonin hormonu səviyyəsini artırır və depresiyyaya yoluxma riski aşağı olur.

Sümük əriməsini əngəlləyir
Bir az südlə qarışdırılmış yulaf, olduqca qüvvətli kalsium qaynağıdır.

İmmuniteti artırır
İmmuniteti gücləndirir, sərbəst radikalların xərçəngə yol açmasına mane olur. Tərkibindəki E vitamini ilə saçlara və dəriyə faydalıdır, yaşlanma əlamətləri ilə mübarizə aparır.

Həzmi nizamlayır
Sidik qovucudur, qəbzliyə yaxşı təsir edir, mədə bağırsaqları rahatladır.

Təzyiq və xolesterola yaxşı təsir edir
Hər gün bir kasa yulaf yeməklə qan təzyiqini nəzarət altına alıb, yüksək təzyiqi aşağı sala bilərsiz. Bir digər faydası isə xolesterolu aşağı salmasıdır.

Liflə zəngindir
Yulafın yüksək miqdarda lif tərkibli olması, uzun müddət toxluq hissi yaradır və arıqlamağa kömək edir. Bununla həm də ürək-damar xəstəliklərinin qarşısına keçə bilər.


Geri dön

princessa_selin

  • 24 yanvar 2015 21:20
  • Məqalə: 98
  • Şərh: 1723
  • Bal:
Həzmi nizamlayır
Sidik qovucudur, qəbzliyə yaxşı təsir edir, mədə bağırsaqları rahatladır.

Təzyiq və xolesterola yaxşı təsir edir
Hər gün bir kasa yulaf yeməklə qan təzyiqini nəzarət altına alıb, yüksək təzyiqi aşağı sala bilərsiz. Bir digər faydası isə xolesterolu aşağı salmasıdır.

Liflə zəngindir
Yulafın yüksək miqdarda lif tərkibli olması, uzun müddət toxluq hissi yaradır və arıqlamağa kömək edir. Bununla həm də ürək-damar xəstəliklərinin qarşısına keçə bilər.

--------------------

G♥S

  • 23 yanvar 2015 16:48
  • Məqalə: 204
  • Şərh: 4096
  • Bal:
{awards}
Xebere gore tewekkur..

--------------------

Savior Angel

  • 21 yanvar 2015 23:11
  • Məqalə: 1
  • Şərh: 707
  • Bal:
{awards}
Tesekkurler smile

(HaYeL)

  • 21 yanvar 2015 23:01
  • Məqalə: 60
  • Şərh: 1020
  • Bal:
{awards}
Allah razi olsun xebere gore .)..Meslehetdir.)

--------------------

Elya Alieva

  • 21 yanvar 2015 21:32
  • Məqalə: 102
  • Şərh: 7076
  • Bal:
{awards}
Meslexetdir tsk

--------------------
UREYIM...I MEN

_Nu Nu_

  • 21 yanvar 2015 20:55
  • Məqalə: 4
  • Şərh: 259
  • Bal:
{awards}
Sümük əriməsini əngəlləyir
Bir az südlə qarışdırılmış yulaf, olduqca qüvvətli kalsium qaynağıdır.

tesekkurler

Pıtırcık

  • 21 yanvar 2015 20:48
  • Məqalə: 389
  • Şərh: 9519
  • Bal:
{awards}
MƏSLƏHƏTLİDİR

--------------------
http://legend.az/user/imza/

★Love World★

  • 21 yanvar 2015 20:38
  • Məqalə: 120
  • Şərh: 2609
  • Bal:
{awards}
Ilk serh menden tongue Faydali meslehetdi )))

--------------------
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 4
Qonaqlar: 36
Cəmi: 61

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 7
Cəmi: 389
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 6
Cəmi: 333
 
Awk bir hayal
Xəbərləri: 4
Cəmi: 137
 
^^KuKuLKa^^
Xəbərləri: 2
Cəmi: 767
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 2
Cəmi: 1135
 
TacsizKRalica
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1
 
evli.mutlu.cocuklu
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1
 
anar2012
Xəbərləri: 1
Cəmi: 26
 
Mövlud Ağamməd
Xəbərləri: 1
Cəmi: 20
 
Zerif85
Xəbərləri: 1
Cəmi: 25
 
 
{slinks}