Menstruasiya zamanı idman etmək olar?

 
Menstruasiya zamanı idman etmək olar?

Mensturasiya zamanı qadınların bütün bədən tarazlığı dəyişir.

Bu dövrdə qidalanma və yuxu normasına diqqət etmək lazımdır. Hətta sevgiliniz, ya həyat yoldaşınız belə bir dövrdədirsə, nə söylədiyinizə diqqət etmənizdə fayda var. Bəs bu dövrdə idman etmək olarmı?

Menstruasiya öncəsi ortaya çıxan dəyişikliklər PMS sindromu hesab olunur. Bu dəyişim və təsirlərin bəziləri olduqca mənfi ola və qadınlara sıxıntılı anlar yaşada bilir. PMS zamanı yaşanan ən böyük sıxıntı isə ağrı və sancılardır.

Mütəxəssislər bu dövrdə idman etmənin zərərli olmayacağını, əksinə, faydalı ola biləcəyini düşünür.
Bu dövrdə idman etmək hormonlarda yaranan ani dəyişiklikləri zəiflətməklə yanaşı, PMS zamanı ortaya çıxan ağrıların azalmasına kömək edəcək.

Müntəzəm idman hormon tarazlığını saxlamaq üçün faydalıdır. Qadınlarda PMS zamanı ortay çıxan problemlərin ən əsas səbəbi qadınlıq hormonun daha aktiv bir hala gəlməsidir. Ediləcək idman qadınlıq hormonu təsirlərini azaldacaq. Bu idman güc idmanları, yoğun fitness hərəkətləri də ola bilər.


Geri dön

CakaCuka

  • 5 fevral 2015 13:07
  • Məqalə: 31
  • Şərh: 34
  • Bal:
Saqol urek love ......)

--------------------
.TanimA SevErSen

Love Me Kiss Me

  • 25 yanvar 2015 00:21
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 1241
  • Bal:
{awards}
Meslehetinize gore chox sagolun

--------------------
Darıxacaqsan! Əsəbləwdirdi,qısqanırdı,küsürdü,çox sual verirdi ama meni sevirdi deyəceksen! Eybi yox men çıxıb gederem ama sen xowbext ol oxuyacağsanda ama cavab yazmayacağsan bilirem ...

princessa_selin

  • 24 yanvar 2015 20:21
  • Məqalə: 98
  • Şərh: 1717
  • Bal:
{awards}
Meslehete gore cox sagolun

--------------------

psix)

  • 24 yanvar 2015 17:25
  • Məqalə: 7
  • Şərh: 1655
  • Bal:
{awards}
cox sagolun

--------------------
......

Aylowka)))

  • 24 yanvar 2015 01:52
  • Məqalə: 265
  • Şərh: 2812
  • Bal:
{awards}
Xebere gore tewekkurler)))

--------------------
--Dualarında beni unutma olurmu?) --Sen benim tek duamsın merak etme♡)
__________________________________ Ve insan yalnızca dua ederken dürüsttür!!!

Darling

  • 23 yanvar 2015 21:41
  • Məqalə: 976
  • Şərh: 12025
  • Bal:
{awards}
MƏSLƏHƏTƏ GÖRƏ SAĞ OLUN winked

--------------------
http://legend.az/user/imza/http://legend.az/user/imza/

Elya Alieva

  • 23 yanvar 2015 21:21
  • Məqalə: 143
  • Şərh: 7057
  • Bal:
{awards}
love БУЙУРУН love .....

--------------------
.....
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 2
Qonaqlar: 29
Cəmi: 47

 

Top 10 Müəllif

The Shield
Xəbərləri: 58
Cəmi: 408
 
aytc.sza
Xəbərləri: 48
Cəmi: 153
 
Limon qoxusu
Xəbərləri: 41
Cəmi: 228
 
Poine♔
Xəbərləri: 35
Cəmi: 76
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 34
Cəmi: 354
 
Elya Alieva
Xəbərləri: 27
Cəmi: 143
 
❤Queen❤
Xəbərləri: 15
Cəmi: 104
 
Darling
Xəbərləri: 12
Cəmi: 976
 
..::Kitty::..
Xəbərləri: 9
Cəmi: 30
 
_Qismet_
Xəbərləri: 7
Cəmi: 818
 
 
{slinks}