Faydalı dietik kokteyl Smuzi

 
Faydalı dietik kokteyl Smuzi


Smuzi müxtəlif meyvə, tərəvəz, hətta göyərtidən hazırlanan qatı kokteyldir.

Smuzi blenderdə hazırlanır və onun hazırlanması zamanı süd, kefir, yoqurt, qaymaq, şokolad, qoz-fındıq, meyvə quruları, bal və s. əlavə oluna bilər. Smuzi pərəstişkarları deyirlər ki, smuzi hazırlamaq üçün irəyiniz istədiyi inqrediyentləri qarışdırmaq olar. Ən əsası - istək və yaxşı blender.

Hal hazırda smuzi bütün dünyada ən dəbli duru qida növüdür. Qərb ölkələrdə hətta xüsusi smuzi-restoranları açılır, smuzi haqqında çoxlu kitablar buraxılır, verlişlər çəkilir və s. "Smuzi" sözü "smoothie" (ingilis dilində - xoş, yumşaq, hamar) sözündən əmələ gəlib.

Smuzi sağlam, faydalı və dietik qida sayılır. Dietoloqlar və həkimlər bu fikiri təsdiq edir.

Təbii şirələrlə müqayisədə smuzinin çoxlu üstünlükləri var. Smuzi hazırlanması zamanı meyvə və ya tərəvəz tam şəkildə istifadə olunur. Bu isə o deməkdir ki, meyvə və ya tərəvəzdə olan bütün faydalı vitamin və mikroelementlər saxlanılır. Bundan əlavə smuzi sellülozla (meyvə və tərəvəzlərdə olan təbii liflər) zəngindir ki, bu səbəbdən smuzi orqanizm tərəfindən şirələrlə müqayisdə daha yaxşı mənimsənilir.

Smuzi orqanizmi çox yaxşı təmizləyir, orada yığılan toksinlər, şlaklar, ağır metallar, sərbəst radikallar və s. ziyanlı maddələri orqanizmdən çıxardır, xolesterinin səviyyəsini aşağı salır, insanı daha gümrah edir.

Smuzi uşaqların qidalanmasında geniş istifadə oluna bilər. Bir çox uşaqlar meyvə və tərəvəzləri xoşlamır, süd məhsullarını yemir. Lakin dadlı smuzi onların xoşuna gələ bilər.
Yaşlı, xəstə, zəiflənmiş insanların qidalanmasında smuzini çox faydalı dietik məhsul kimi istifadə etmək olar. Yaşlı insanların bir çoxusu diş problemlərindən əziyyət çəkir ki, bu onlara bərk meyvə və tərəvəzləri qəbul etmək imkan vermir. Bu halda smuzi ən yaxşı seçimdir.
Smuzinin heç bir ziyanı və ya əks-təsirləri yoxdur (insanda smuzi hazırlanmasında istifadə olunan məhsullara allergiya və ya dözümsüzlük yoxdursa).

Smuzi tamdəyərli şam yeməyi və ya ikinci nahar kimi istifadə oluna bilər.

Arıqlamaq istəyən insanlar üçün smuzi ən yaxşı seçimdir. Müxtəlif smuzilərin istifadəsi həm orqanizmi lazım olan vitamin və minerallarla təmin edir, həm də arıqlamağa kömək edir. Lakin bu halda şirin kalorili meyvələrdən, qaymaqdan, şokoladdan, şəkərdən, təbii ki, istifadə olunmur.

Smuzi reseptləri

Bananlı smuzi
Lazım olan məhsullar: 3 dənə banan, 1 l süd, 1 xörək qaşığı şəkər, 1 paket vanil. Banan doğranılır, süd, şəkər tozu, vanil əlavə olunur və blenderlə yaxşı qarışdırılır.

Balqabaqlı smuzi
Lazım olan məhsullar: təmizlənmiş balqabaq - 300 qr, süd - 2 stəkan, bal - 1-2 çay qaşığı (zövqə görə), yulaf yarması - 2-3 xörək qaşığı, darçın (zövqə görə). Balqabaq doğranılır və digər ingredientlərlə birlikdə blenderlə əzilir.

Kivili smuzi

Lazım olan məhsullar: 3 dənə kivi, 1 dənə sulu alma, 200 qr duru yoqurt, şəkər tozu (zövqə görə).

Öz zövqünüzə uyğun istədiyiniz inqredientlərdən müxtəlif smuzi hazırlaya bilərsiniz.


Geri dön

Elya Alieva

  • 2 fevral 2015 03:07
  • Məqalə: 102
  • Şərh: 7020
  • Bal:
Tesekkurler

--------------------
UREYIM...I MEN

Aylowka)))

  • 1 fevral 2015 23:46
  • Məqalə: 265
  • Şərh: 2812
  • Bal:
{awards}
Cox sagol can )))

--------------------
--Dualarında beni unutma olurmu?) --Sen benim tek duamsın merak etme♡)
__________________________________ Ve insan yalnızca dua ederken dürüsttür!!!

HaMuSHaN

  • 1 fevral 2015 23:26
  • Məqalə: 72
  • Şərh: 1173
  • Bal:
{awards}
xəbərə görə təşəkkürlər

--------------------
Axı sevdiyimsən, axı qadınlar onları sevənləri öldürürlər. Ya da, ''sevmirəm!''ni elə ucadan deki, bir könüldən min könüləkar ölum.

ღ ĸαвυѕυм ღ

  • 1 fevral 2015 19:26
  • Məqalə: 209
  • Şərh: 1287
  • Bal:
{awards}
тeѕeĸĸυr ғαydαlι хeвere qore. smile

--------------------

J ♥ S

  • 1 fevral 2015 16:13
  • Məqalə: 445
  • Şərh: 3395
  • Bal:
{awards}
Məsləhət ücün təşəkkürlər

--------------------
J & S ∞♥....

คşк łคfтคɴ คɴłคмคz ❤

  • 1 fevral 2015 15:40
  • Məqalə: 694
  • Şərh: 18819
  • Bal:
{awards}
Xebere gore coxx sagol

♔๑.Şaнzadəм.๑♔

  • 1 fevral 2015 15:33
  • Məqalə: 127
  • Şərh: 3113
  • Bal:
{awards}
Qewex weye oxwuyur tongue

--------------------

G♥S

  • 1 fevral 2015 15:32
  • Məqalə: 204
  • Şərh: 4080
  • Bal:
{awards}
Xebere gore coxx sagol birdenem maraqli idi love

--------------------

NIGAR

  • 1 fevral 2015 15:07
  • Məqalə: 730
  • Şərh: 10502
  • Bal:
{awards}
MƏSLƏHƏTLİDİR

--------------------
legend.az/user/imza/legend.az/user/imza/

ツDirectionerツ

  • 1 fevral 2015 14:59
  • Məqalə: 69
  • Şərh: 2204
  • Bal:
{awards}
Kivili smuzi

Lazım olan məhsullar: 3 dənə kivi, 1 dənə sulu alma, 200 qr duru yoqurt, şəkər tozu (zövqə görə).

--------------------



Louis Tomlinson♥

AyKe

  • 1 fevral 2015 14:14
  • Məqalə: 1
  • Şərh: 994
  • Bal:
{awards}
Hmm ...cox sagolun

--------------------
Ölünce sevemezsem seni._____________*

•●Miňi Miňňacık•●

  • 1 fevral 2015 14:12
  • Məqalə: 25
  • Şərh: 1024
  • Bal:
{awards}
Xebere gore cox sagolun...)

--------------------

psix)

  • 1 fevral 2015 14:08
  • Məqalə: 7
  • Şərh: 1655
  • Bal:
{awards}
tesekkur edirem cox sagolun

--------------------
......

Elya Alieva

  • 1 fevral 2015 13:32
  • Məqalə: 102
  • Şərh: 7020
  • Bal:
{awards}
ilik Serx menden

--------------------
UREYIM...I MEN

İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 4
Qonaqlar: 52
Cəmi: 83

 

Top 10 Müəllif

The Shield
Xəbərləri: 61
Cəmi: 81
 
NIGAR
Xəbərləri: 61
Cəmi: 730
 
MiSS HaPPy)
Xəbərləri: 51
Cəmi: 146
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 44
Cəmi: 473
 
Arzu_zadeh
Xəbərləri: 34
Cəmi: 232
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 31
Cəmi: 204
 
AyliN BunyaminovA
Xəbərləri: 20
Cəmi: 443
 
No-Girls-No-ProBlemS
Xəbərləri: 12
Cəmi: 221
 
Sol Meleyim
Xəbərləri: 12
Cəmi: 53
 
S)
Xəbərləri: 8
Cəmi: 20
 
 
{slinks}