Uşağa hər gün vacib olan 5 ərzaq

 
Uşağa hər gün vacib olan 5 ərzaq


Böyüməkdə olan uşaq orqanizmi üçün düzgün qidalanmaq çox vacibdir. Odur ki, ana uşağın gündəlik qida rasionuna daxil olacaq ərzaqları düzgün seçməlidir.

1. Süd Sümüklərin böyüməsi üçün kalsium və fosfor lazımdır. Uşaq bunu süd və süd məhsullarından – yoqurt, tvoroq, yağsız pendir, kefir, xama - ala bilər.

2. Dənli bitkilər Mineral maddələrin, karbohidratların, sellülöz, zülal və vitaminlərin mənbəyi oln dənli bitkilər daha çox sıyıqlar şəklində mənimsənilir.

3. Təzə meyvə və tərəvəzlər Əlbəttə ki, tərəvəz və meyvələrin tərkibində külli miqdarda vitamin və mikroelement var. Bundan başqa, meyvə və giləmeyvələrdə anti-bakterial və anti-iltihab xarakterli üzvi turşular da var.

4. Ət Ət məhsullarının tərkibində olan heyvani zülallar da uşaq orqanizmi üçün çox vacibdir. Ətin tərkibində B, H vitaminlər qrupu, fol turşusu və mikroelementlər var. Buğda bişmiş yağsız ət və ciyər xüsusilə faydalıdır.

5. Balıq Qıdalılıq dəyəri baxımından balıq ətdən heç də geri qalmır, ancaq daha asan mənimsənilir. Əgər uşağın menyusunun tərkibində sadalanan bu ərzaqlar olarsa, onu heç bir xəstəik təhlükəsi gözləmir.

Hətta uşaq dietoloqları hesab edirlər ki, gündəlik bu ərzaqlarla qidalanan uşaq çəki azlığı və artıqlığından da əziyyət çəkmir.


Geri dön

вคɴค iкiмizi คɴlคт ❤

  • 11 fevral 2015 21:00
  • Məqalə: 665
  • Şərh: 18461
  • Bal:
tesekkur edirem..

Aylowka)))

  • 11 fevral 2015 20:15
  • Məqalə: 265
  • Şərh: 2841
  • Bal:
{awards}
Xebere gore cox sagol can)

--------------------
--Dualarında beni unutma olurmu?) --Sen benim tek duamsın merak etme♡)
__________________________________ Ve insan yalnızca dua ederken dürüsttür!!!

Elya Alieva

  • 11 fevral 2015 15:30
  • Məqalə: 102
  • Şərh: 7077
  • Bal:
{awards}
ХеБеРе ГоРЕ СБС

--------------------
UREYIM...I MEN

Sveed_Angel

  • 11 fevral 2015 14:53
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 112
  • Bal:
{awards}
cox sagolun

--------------------
Sveed_Angel ♥_✰

Pıtırcık

  • 11 fevral 2015 13:56
  • Məqalə: 545
  • Şərh: 9785
  • Bal:
{awards}
məsləhətə görə sağ ol bully

--------------------
http://legend.az/user/imza/
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 4
Qonaqlar: 35
Cəmi: 62

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 32
Cəmi: 545
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 21
Cəmi: 92
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 15
Cəmi: 412
 
Sol Meleyim
Xəbərləri: 9
Cəmi: 11
 
AyliN BunyaminovA
Xəbərləri: 4
Cəmi: 391
 
cuppuş))
Xəbərləri: 3
Cəmi: 3
 
Nazrin
Xəbərləri: 3
Cəmi: 11
 
genclik_usaqi
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1
 
✰_DeLNoLiNi_✰
Xəbərləri: 1
Cəmi: 156
 
 
{slinks}