Uşağa hər gün vacib olan 5 ərzaq

 
Uşağa hər gün vacib olan 5 ərzaq


Böyüməkdə olan uşaq orqanizmi üçün düzgün qidalanmaq çox vacibdir. Odur ki, ana uşağın gündəlik qida rasionuna daxil olacaq ərzaqları düzgün seçməlidir.

1. Süd Sümüklərin böyüməsi üçün kalsium və fosfor lazımdır. Uşaq bunu süd və süd məhsullarından – yoqurt, tvoroq, yağsız pendir, kefir, xama - ala bilər.

2. Dənli bitkilər Mineral maddələrin, karbohidratların, sellülöz, zülal və vitaminlərin mənbəyi oln dənli bitkilər daha çox sıyıqlar şəklində mənimsənilir.

3. Təzə meyvə və tərəvəzlər Əlbəttə ki, tərəvəz və meyvələrin tərkibində külli miqdarda vitamin və mikroelement var. Bundan başqa, meyvə və giləmeyvələrdə anti-bakterial və anti-iltihab xarakterli üzvi turşular da var.

4. Ət Ət məhsullarının tərkibində olan heyvani zülallar da uşaq orqanizmi üçün çox vacibdir. Ətin tərkibində B, H vitaminlər qrupu, fol turşusu və mikroelementlər var. Buğda bişmiş yağsız ət və ciyər xüsusilə faydalıdır.

5. Balıq Qıdalılıq dəyəri baxımından balıq ətdən heç də geri qalmır, ancaq daha asan mənimsənilir. Əgər uşağın menyusunun tərkibində sadalanan bu ərzaqlar olarsa, onu heç bir xəstəik təhlükəsi gözləmir.

Hətta uşaq dietoloqları hesab edirlər ki, gündəlik bu ərzaqlarla qidalanan uşaq çəki azlığı və artıqlığından da əziyyət çəkmir.


Geri dön

คşк łคfтคɴ คɴłคмคz ❤

  • 11 fevral 2015 21:00
  • Məqalə: 694
  • Şərh: 18821
  • Bal:
tesekkur edirem..

Aylowka)))

  • 11 fevral 2015 20:15
  • Məqalə: 265
  • Şərh: 2812
  • Bal:
{awards}
Xebere gore cox sagol can)

--------------------
--Dualarında beni unutma olurmu?) --Sen benim tek duamsın merak etme♡)
__________________________________ Ve insan yalnızca dua ederken dürüsttür!!!

Elya Alieva

  • 11 fevral 2015 15:30
  • Məqalə: 102
  • Şərh: 7020
  • Bal:
{awards}
ХеБеРе ГоРЕ СБС

--------------------
UREYIM...I MEN

Sveed_Angel

  • 11 fevral 2015 14:53
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 111
  • Bal:
{awards}
cox sagolun

--------------------
Sveed_Angel ♥_✰

NIGAR

  • 11 fevral 2015 13:56
  • Məqalə: 798
  • Şərh: 10855
  • Bal:
{awards}
məsləhətə görə sağ ol bully

--------------------
legend.az/user/imza/legend.az/user/imza/

legend.az/user/imza/
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 0



Qonaqlar: 33
Cəmi: 53

 

Top 10 Müəllif

The Shield
Xəbərləri: 66
Cəmi: 164
 
ραყιȥ
Xəbərləri: 63
Cəmi: 143
 
NIGAR
Xəbərləri: 54
Cəmi: 798
 
lamiye_2001
Xəbərləri: 38
Cəmi: 38
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 35
Cəmi: 247
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 29
Cəmi: 511
 
AyliN BunyaminovA
Xəbərləri: 24
Cəmi: 471
 
..::Kitty::..
Xəbərləri: 9
Cəmi: 9
 
Sol Meleyim
Xəbərləri: 4
Cəmi: 57
 
Emrah_babayevv
Xəbərləri: 2
Cəmi: 2
 
 
{slinks}