Hansı yeməkdən sonra hansı idmanı etməli?

 
Hansı yeməkdən sonra hansı idmanı etməli?

Yediyiniz 1 dilim paxlava üçün 1.5 saat heç durmadan rəqs etməli, içdiyiniz 1 fincan südlü qəhvə üçünsə 3-3.5 saat ayaq üstə qab yumalısınız. Formada qalmaq istəyir, ancaq hamburger, pizza, kabab, bir dilim şokolada “yox” deyə bilmirsiz?

Yediyiniz yeməklərin yağa çevrilməsini hərəkət etməklə əngəlləmək mümkündür.

Çox insan formada qalmaq üçün pəhrizi həyatlarının bir parçası ediblər. Bəs arada gizli-gizli qadağan olunmuş qidaları yeyənlər bu yağlarını əritmək üçün nə etməlidir?

180 qramlıq pizza 330 kaloridir. O kalorini yandırmaq üçün təxminən 1 saat üzmək lazımdır. Bu, 324 kalori yandırmanıza kömək edəcək.

Təxminən 110 qramlıq bir ədəd hamburger 240 kaloridir. Bu kalorini əritmək üçün templi şəkildə 2 saat gəzmək lazımdır.

70 qramlıq bir dilim şokoladlı tort 275 kalori təşkil edir. Bu kalorini yandırmaq üçün 2 saat yarım ev işi görmək lazımdır.

Paxlava yesəniz, rəqs edin. 40 qramlıq bir paxlava 240 kaloridir. Onu yandıra bilmək üçün heç durmadan bir saat yarım rəqs edin.

Yayda çox içilən meyvə sularına da diqqət edin. 1 qutu vişnə suyu 178 kaloridir, onu yandırmaq üçün 5 saat durmadan pilləkən qalxıb düşməlisiniz.

1 fincan yağlı qəhvə ilə südlü qəhvə içdinizsə, 150-160 kalori almısız. 3-3.5 saat qab yumalısız.

300 qramlıq bir pors kabab 580 qramlıq kalori deməkdir. 2 saaat velosiped sürmək lazımdır.

140 qramlıq 1 pors kökə yemək 305 kalori deməkdir. Bu kalorini əritmək üçn 1 saat yarım aerobik idman edin.

1 ədəd lahmacun yeməniz 160 kaloriyə bərabərdir. Bunu yandırmaq üçün 30-45 dəqiqə basketbol oynamalısız.

Kolbasalı yumurta yediniz? Deməli, 363 kalori almısınız. Yağları əritmək üçün 1.5-2 saat xizək sürməlisiniz.

200 qramlıq bir pors pomidor souslu makaron yemisizsə, 286 kalori almış olursuz. 2 saat yarm aktiv şəkildə ev təmizliyi etməlisiz.

1 pors kremli qızardılmış toyuqlu makaronun 545 kalori olduğunu bilirsizmi? Bunu yedikdən sonra 60 dəqiqə qaçmaq lazımdır.

Ketçup və mayonezə batırdığınız kartof qızartması yesəniz, 558 kalori almış olursuz. Bu kalorini yandırmaq üçün 1 saat yarım qayıqda kürək çəkməlisiz.

1 pors kərə yağlı krevetka 267 kalori anlamına gəlir. 1 saat boyunca sürətli qaçmalısız.


Geri dön

Mələyimin mələyi

  • 16 mart 2015 14:53
  • Məqalə: 264
  • Şərh: 1854
  • Bal:
Ketçup və mayonezə batırdığınız kartof qızartması yesəniz, 558 kalori almış olursuz. Bu kalorini yandırmaq üçün 1 saat yarım qayıqda kürək çəkməlisiz.

--------------------

psix)

  • 22 fevral 2015 18:45
  • Məqalə: 7
  • Şərh: 1683
  • Bal:
{awards}
meslehetli xebere gore twk ne yesemde hemise fiquradayam

--------------------
......

G♥S

  • 22 fevral 2015 16:47
  • Məqalə: 204
  • Şərh: 4099
  • Bal:
{awards}
Coxx saqolun..

--------------------

ღSlaDkaYa_AyKoShKaღ

  • 22 fevral 2015 16:32
  • Məqalə: 22
  • Şərh: 220
  • Bal:
{awards}
1 ədəd lahmacun yeməniz 160 kaloriyə bərabərdir. Bunu yandırmaq üçün 30-45 dəqiqə basketbol oynamalısız. love

--------------------

★QarA GözLüM★

  • 22 fevral 2015 15:29
  • Məqalə: 96
  • Şərh: 901
  • Bal:
{awards}
kefdeyik valla keleyimiz kesilerki daaa Tesekkur Xebeere gore sad

--------------------


Pıtırcık

  • 22 fevral 2015 14:27
  • Məqalə: 543
  • Şərh: 9785
  • Bal:
{awards}
məsləhətli xəbərdir sağ olun

--------------------
http://legend.az/user/imza/

Elya Alieva

  • 22 fevral 2015 13:53
  • Məqalə: 102
  • Şərh: 7077
  • Bal:
{awards}
ilik serx menden

--------------------
UREYIM...I MEN

İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 0



Qonaqlar: 27
Cəmi: 52

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 32
Cəmi: 543
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 21
Cəmi: 90
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 15
Cəmi: 412
 
Sol Meleyim
Xəbərləri: 9
Cəmi: 11
 
AyliN BunyaminovA
Xəbərləri: 4
Cəmi: 391
 
cuppuş))
Xəbərləri: 3
Cəmi: 3
 
Nazrin
Xəbərləri: 3
Cəmi: 11
 
genclik_usaqi
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1
 
✰_DeLNoLiNi_✰
Xəbərləri: 1
Cəmi: 156
 
 
{slinks}