İnsan orqanizmində kalsiumun rolu

 
İnsan orqanizmində kalsiumun rolu


Kalsium (Ca) – D.İ. Mendeleyevin elementlərin dövri sistemində 20-ci element. Kalsium təbiətdə bərk, gümüşü ağ metal şəklində olur.İnsan orqanizmində ən çox mövcud olan mineral kalsiumdur.

Kalsium orqanizmdəki sümükləri meydana gətirən və onları möhkəmləndirən önəmli bir elementdir. İnsan orqanizmində mövcud olan kalsiumun 99%-ni sümüklərimiz və dişlərimiz təşkil edir qalan 1% isə qan laxtalanması, sinir sisteminin bərpası və ürək döyüntülərini tənzimləyən yumşaq toxumalarda və qanda yerləşir. Kalsium sinir sisteminin normal işləməsini təmin edir sümük əriməsinin qarşısını alır. Təəssüflər ki, bu gün kalsium çatışmazlığı öndə gələn problemlərdən biridir.


Kalsium çatışmazlığı:
Əzələ və oynaq ağrıları
Sümük əriməsi
Yuxu problemləri

Dişdə çürüklər və diş əti xəstəlikləri kimi problemlərə səbəb olur.
Gündəlik kalsium miqdarı yaş fərqinə görə dəyişir və orta miqdar 800-1200 mg arasıdır. Ümumiyyətlə gündəlik kalsium miqdarı 1500 mg-dən artıq olmamalıdır. Çünki təcrübələr göstərir ki, artıq kalsium böyrəklərdə daş əmələ gətirir.

Kalsiumla zəngin olan qida məhsulları əsasən süd, pendir, kəsmik kimi qidalarla yanaşı həmçinin soya, fıstıq, qoz, badam, kələm, balıq və. s


Geri dön

♔ Rapuиzel ♔

  • 2 mart 2015 20:13
  • Məqalə: 335
  • Şərh: 7081
  • Bal:
Sagolun...........

--------------------

คşк łคfтคɴ คɴłคмคz ❤

  • 2 mart 2015 19:14
  • Məqalə: 694
  • Şərh: 18831
  • Bal:
{awards}
cox sagolun,,,,

Elya Alieva

  • 2 mart 2015 15:24
  • Məqalə: 149
  • Şərh: 7097
  • Bal:
{awards}
Tesekkurler

--------------------
.....

Bash Belası

  • 2 mart 2015 14:53
  • Məqalə: 158
  • Şərh: 4873
  • Bal:
{awards}
MəsLəhətçün saoL=)

psix)

  • 2 mart 2015 14:43
  • Məqalə: 7
  • Şərh: 1655
  • Bal:
{awards}
meslehete gore minnetdaram size sizin sayenizde neyin xeyirli neyin zererli oldugunu oyrenirik vallah

--------------------
......

★QarA GözLüM★

  • 2 mart 2015 14:27
  • Məqalə: 96
  • Şərh: 882
  • Bal:
{awards}
tesekurler

--------------------


Darling

  • 2 mart 2015 13:42
  • Məqalə: 1001
  • Şərh: 12308
  • Bal:
{awards}
MƏSLƏHƏTLİDİR

--------------------
http://legend.az/user/imza/
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 6
Qonaqlar: 32
Cəmi: 84

 

Top 10 Müəllif

The Shield
Xəbərləri: 63
Cəmi: 496
 
aytc.sza
Xəbərləri: 53
Cəmi: 221
 
Darling
Xəbərləri: 25
Cəmi: 1001
 
Poine♔
Xəbərləri: 20
Cəmi: 109
 
..::Kitty::..
Xəbərləri: 13
Cəmi: 43
 
Limon qoxusu
Xəbərləri: 9
Cəmi: 243
 
poetry
Xəbərləri: 8
Cəmi: 12
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 7
Cəmi: 372
 
Elya Alieva
Xəbərləri: 6
Cəmi: 149
 
_Qismet_
Xəbərləri: 5
Cəmi: 829
 
 
{slinks}