Stres nədir?

 
Stres nədir?

STRES – gündəlik həyatımızda qarşılaşdığımız hadisələrin, insani münasibətlər zamanı hiss etdiyimiz basqıların təsiri nəticəsində yaranan narahatçılıq kimi təqdim oluna bilər.
Stres həm fiziki, həm də mənəvi cəhətdən insanı incitsə də, elə stres vardır ki, faydalı da ola bilər.

Stres insanda immunitet sistemini zəiflədir, yorğunluq və halsızlıq əmələ gətirir, insanda yaratdığı daxili (mənəvi sıxıntı) nəticəsində sinir sistemini pozur və əsəbilik yaradır. Davamlı stres başda mədə-bağırsaq sistemi xəstəlikləri olmaqla bir çox digər xəstəliklərə də zəmin yaradır. Eyni zamanda, bir çox digər xəstəliyin də təsirini artırır.


Bu səbəbdən stresdən və stresin səbəb ola biləcəyi xəstəliklərdən qorunmaq üçün streslə mübarizə aparmağı bacarmaq lazımdır.

Müasir dövrdə dəyişən həyat şərtləriylə bərabər artıq stres də bir çox insanın gündəlik yaşamının bir hissəsinə çevrilib. Stresi tamamilə yox etmək demək olar ki, mümkün deyil. Heç bunu etmək də lazım deyil. Çünki bəlli miqdarda olan stresin öz faydaları vardır.

Bəli, yanlış eşitmədiniz, bəlli miqdarda stresin öz faydaları vardır. Müsbət stres dediyimiz bu növ stres insana pozitiv enerji verir. Qarşısı alına bilən stres insanın içindəki potensialın üzə çıxmasına səbəb olur. İnsanın diqqətini və performansını artırır.

Bütün bunlarla bərabər davamlı və ağır stresdən qorunmaq lazımdır və bu mümkündür:

Streslə mübarizə aparmağa kömək edən vasitələr:

- İdman etmək,

- Pozitiv düşünməyə çalışmaq,

- Zamandan faydalı şəkildə yaralanmaq,

- Rahatlanmağa cəhd göstərmək,

- Davamlı və sağlam qidalanma və s. olaraq qeyd oluna bilər.


Streslə mübarizə aparmağın ən əsas və başlanğıc yolu isə insanın stres yaradan amilləri özündə araşdırıb tapmasıdır. Məsələn, səs-küy ən çox stresə səbəb olan amillərdəndir. Bunu bilən insan ya səs-küylü yerlərdən uzaq olmağa çalışmalıdır, ya da işlədiyi yerdə bu mümkün deyilsə, azacıq da olsa ortamı daha az səs-küylü etməlidir.


Geri dön

::..ONSLAUGHT::..

  • 4 mart 2011 23:40
  • Məqalə: 197
  • Şərh: 11490
  • Bal:
Tşk məlumat üçün

--------------------
.....(¯`v´¯)
..... ·.¸.·´
...¸.·´
.. (

::..ONSLAUGHT::..

  • 1 mart 2011 23:37
  • Məqalə: 197
  • Şərh: 11490
  • Bal:
{awards}
Maraqli Xeberdir Cox Sagolun.

--------------------
.....(¯`v´¯)
..... ·.¸.·´
...¸.·´
.. (

::..ONSLAUGHT::..

  • 28 fevral 2011 18:18
  • Məqalə: 197
  • Şərh: 11490
  • Bal:
{awards}
Tşk məlumat üçün

--------------------
.....(¯`v´¯)
..... ·.¸.·´
...¸.·´
.. (

фея

  • 27 fevral 2011 23:42
  • Məqalə: 594
  • Şərh: 2990
  • Bal:
{awards}
Sitat: AskZede
Maraqli Xeberdir Cox Sagolun.


--------------------
Никогда не говорите:"Не надо","Нельзя","Не буду"или"Не могу".Выкиньте слово"НЕТ"из своего словаря:вы лишаете себя своих же возможностей!

ZEHRA

  • 27 fevral 2011 23:02
  • Məqalə: 169
  • Şərh: 1975
  • Bal:
{awards}
Tşk məlumat üçün

Lexikon

  • 27 fevral 2011 21:14
  • Məqalə: 1118
  • Şərh: 4161
  • Bal:
{awards}
xeber ucun twk

::..ONSLAUGHT::..

  • 27 fevral 2011 20:35
  • Məqalə: 197
  • Şərh: 11490
  • Bal:
{awards}
tewekkur edirem

teşekkür

--------------------
.....(¯`v´¯)
..... ·.¸.·´
...¸.·´
.. (

Ulya

  • 27 fevral 2011 20:05
  • Məqalə: 1911
  • Şərh: 13813
  • Bal:
{awards}
maraqlidi

Orxan Nagiyev

  • 27 fevral 2011 16:34
  • Məqalə: 200
  • Şərh: 344
  • Bal:
{awards}
TƏŞƏKKÜR MARAQLİ XƏBƏRƏ GÖRƏ!!!

--------------------

Humay16

  • 27 fevral 2011 16:29
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 315
  • Bal:
{awards}
teşekkür

--------------------
Əgər günəşi gözdən qaçırdım deyə göz yaşı töksən onda ulduzları da qaçırdarsan

YazYamuru

  • 27 fevral 2011 16:10
  • Məqalə: 4
  • Şərh: 4264
  • Bal:
{awards}
HƏƏƏƏƏƏ TŞK XƏBƏRƏ smile

--------------------



AskZede

  • 27 fevral 2011 16:04
  • Məqalə: 10
  • Şərh: 679
  • Bal:
{awards}
Maraqli Xeberdir Cox Sagolun...love

--------------------
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 0



Qonaqlar: 22
Cəmi: 36

 

Top 10 Müəllif

♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1135
 
 
{slinks}