Ölmək istəmirsinizsə, bunu oxuyun!

 

Ölmək istəmirsinizsə, bunu oxuyun!

Yatağan adamlar daha çox insult qurbanı ola bilərlər.

məşhur “Neurology” tibb jurnalının araşdırmasına görə, yuxu saatı insan sağlamlığına ciddi təsir edir. 9 il ərzində həkimlər 60-65 yaş arası 10 minlərlə pasient üzərində tədqiqat aparıblar. Tədqiqat müddətində 346 nəfər infarkt və insultdan dünyasını dəyişib.

Araşdırma zamanı məlum olub ki, ən az infarkt riski olan adamlar gündə 6-8 saat yatanlardır. Sutkada 8 saatdan çox yatanlarda isə insult riski 46%-dir.


8 saatdan az yatanlarda bu risk isə 18%-dir. Lakin tədqiqatçılar bunun dəqiq nə ilə əlaqədar olduğunu aydınlaşdıra bilməyiblər. Araşdırmalar göstərir ki, vaxtından əvvəl infarkt və insulta səbəb ürək tutmaları olur. Bu da qidalanma, fiziki aktivliklə əlaqəli olur.

Tədqiqatçılara görə, insan daha çox meyvə və tərəvəz, göyərti, yağsız ət, balıq, bitki yağları ilə qidalanmalı, idman etməli, gün ərzində 10 kilometrə qədər piyada gəzməli, siqaret və tütün məhsullarından, alkoqoldan uzaq olmalıdır.

Ürək-damar xəstəliklərini nəzarətdə saxlamaq üçün qan təzyiqi, qanda şəkərin və qanda lipidlərin miqdarını bilmək, onları daim tənzimləmək lazımdır.


Geri dön

Pıtırcık

  • 22 mart 2015 13:07
  • Məqalə: 385
  • Şərh: 9499
  • Bal:
xəbərə görə sağ olun ama boş söhbətdi

--------------------
http://mail.mp3.mail.mp3.legend.az/user/imza/

(HaYeL)

  • 15 mart 2015 16:48
  • Məqalə: 60
  • Şərh: 1020
  • Bal:
{awards}
sensiz ashik,Düzdür can əlaa dedin=)
Allah kimə nə verirsə qismətidə odur.!
Allah razi olsun.

--------------------

Elya Alieva

  • 15 mart 2015 14:21
  • Məqalə: 102
  • Şərh: 7076
  • Bal:
{awards}
Meslexetdir ama olumde
Xaqtir zaman catanda ne bunlara
ne bize genesmir

--------------------
UREYIM...I MEN

Nazlim_97_

  • 15 mart 2015 13:42
  • Məqalə: 28
  • Şərh: 2816
  • Bal:
{awards}
Tewekurler

♔ Rapuиzel ♔

  • 15 mart 2015 12:55
  • Məqalə: 332
  • Şərh: 7138
  • Bal:
{awards}
Buyurun.........

--------------------
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 0



Qonaqlar: 16
Cəmi: 38

 

Top 10 Müəllif

♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1135
 
 
{slinks}