Uşaqların beyin inkşafını dəstəkləyən 8 qida

 
Uşaqların beyin inkşafını dəstəkləyən 8 qida





Yumurta

Yumurta kimi yüksək protein ehtiva edən qidalar uşaqların diqqətini gücləndirir, zehnini açır.

Qatıq

Yağ, beyin sağlamlığı üçün çox əhəmiyyətli qidadır. Yağı yağlı qatıqdan aldıqda isə onun təsiri daha da güclənir. Qatığın içərisinə bir neçə tünd şokolad əlavə etsəniz beyinə gedən qan axınını artıra bilərsiniz. Bu isə, uşağın zehninin güclənməsinə səbəb olur.

Yaşıl yarpaqlı bitkilər

Əsl vitamin anbarı olan ispanaq, kələm uşağınızın daha sağlam olmasını təmin edəcəkdir.

Balıq

Yağlı balıq D vitamini anbarıdır.


Ət

Süni maddə boya və dadlandırıcı ehtiva etməyən ət yemək mütləqdir. Yəni kolbasa, sosiska kimi qidalardan uzaq durmalısınız.

Çərəz

Zülal, yağ turşuları, vitamin və minerallar ilə zəngin fındıq və digər çərəzlər uşağınızın sinir sistemini gücləndirməyə kömək edir.


Yulaf


Zülal və lif baxımından zəngin olan yulaf, ürək və beyin damarlarının sağlamlığını qoruyur. Təqdiqatlar qida rasionunda yulaf olan usaqların daha güclü olduğunu ortaya cıxarıb.

Darçın

Uşsaqların qidalarını şəkər tozu əvəzinə darçınla dadlandırın. Unutmayın ki, ədviyyatlar beyin hüceyrələrini qorumaq vəzifəsini yerinə yetirir.

Alma və gavalı

Uşağınız özünü halsız hiss edirsə və şirin qidalar qəbul etmək istəyirsə, ona alma və gavalı verin. Almadan piroqlar, kekslər də bişirə bilərsiniz.


Geri dön

De_Ki_Sevirem

  • 18 aprel 2015 19:10
  • Məqalə: 4
  • Şərh: 746
  • Bal:
Təşəkkürlər

--------------------
Xoşbəxtlik pulda deyil,qoluna girəndədir

Qaska_Quli

  • 15 aprel 2015 18:33
  • Məqalə: 28
  • Şərh: 13328
  • Bal:
{awards}
teshekkurrrr

--------------------

ღ..ѕiмray..ღ

  • 15 aprel 2015 14:40
  • Məqalə: 14
  • Şərh: 288
  • Bal:
{awards}
Twkkkleeeeeeer

--------------------
Itiren men Olmaram !
Itiren menden Olar !

คşк łคfтคɴ คɴłคмคz ❤

  • 15 aprel 2015 00:10
  • Məqalə: 683
  • Şərh: 18672
  • Bal:
{awards}
meslehete gore tsk

--------------------
Həyatı elə yaşa ki, həyat səni qısqansın.. winked

NIGAR

  • 14 aprel 2015 22:21
  • Məqalə: 633
  • Şərh: 10051
  • Bal:
{awards}
MƏSLƏHƏTƏ GÖRƏ SAĞ OLUN

--------------------
legend.az/user/imza/

Rüzgar_Gülüm

  • 14 aprel 2015 21:26
  • Məqalə: 19
  • Şərh: 203
  • Bal:
{awards}
Fikirləriniz üçün çox sağolun! smile

--------------------
Dinim islam kitabım "Quran" mən Allahdan başqasına yalvarmam.

(HaYeL)

  • 14 aprel 2015 21:15
  • Məqalə: 60
  • Şərh: 1001
  • Bal:
{awards}
Məsləhət üçün çox sağolun..

--------------------

★Love World★

  • 14 aprel 2015 20:46
  • Məqalə: 120
  • Şərh: 2577
  • Bal:
{awards}
Meslehete Göre Teşekkür... love Gelecekde lazım olacaq.. winked

--------------------

Krasavcikaya_v_onlin

  • 14 aprel 2015 20:44
  • Məqalə: 92
  • Şərh: 1687
  • Bal:
{awards}
Maraqli idi saqolun

--------------------

Banned456

  • 14 aprel 2015 20:38
  • Məqalə: 638
  • Şərh: 24924
  • Bal:
{awards}
Aylar sonra ilk serh =P

İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 5
Qonaqlar: 51
Cəmi: 88

 

Top 10 Müəllif

NIGAR
Xəbərləri: 46
Cəmi: 633
 
MiSS HaPPy)
Xəbərləri: 39
Cəmi: 71
 
Cəռռəҭ ♥ Ҩօჯυʅυო
Xəbərləri: 36
Cəmi: 50
 
Arzu_zadeh
Xəbərləri: 31
Cəmi: 167
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 28
Cəmi: 143
 
Pəri
Xəbərləri: 12
Cəmi: 238
 
melek432
Xəbərləri: 10
Cəmi: 10
 
คşк łคfтคɴ คɴłคмคz ❤
Xəbərləri: 8
Cəmi: 683
 
Sol Meleyim
Xəbərləri: 7
Cəmi: 30
 
Toxunma Xeyallarima
Xəbərləri: 7
Cəmi: 27
 
 
{slinks}