Gözləri kompüterin ekranından qorumağın 5 yolu

 
Gözləri kompüterin ekranından qorumağın 5 yolu



ABŞ-da Eynək Sənayesi İstehsalçılar Ticarət Birliyinin müfaviq şurası kompüter, android telefon və ya planşetlərin səbəb olduğu göz problemlərini minimuma endirməyin yollarını təqdim ediblər. Tabloid.az gözü qoruyan 5 mühüm qaydanı təqdim edir:

Uzun müddətli kompüter, andorid telefon kimi texnoloji alətlərin istifadəsi gözün yığılmasına və qurumasına səbəb olur. ABŞ-ın Virciniya ştatında yerləşən şura fiziki problemləri minimuma endirərək göz sağlamlığını qoruyan sadə, amma təsirli üsulları açıqlayıb. Şura mütəxəssisləri hesab edirlər ki, bu məlumatları nəzərə alaraq göz sağlamlığını qorumaq mümkündür.

Gözlərinizi yumun
Ekrana baxanda gözləri qırpmaq göz quruluğunu aradan qaldırır. Göz qırpmağı xatırlamaq çətin olsa da, gözləri hərdən bir yumaraq göz quruluğunun qarşısını almaq olar. Gözlərin quruluğunu əngəlləmək üçün göz damcıları da olduqca faydalı və sadə bir üsuldur.

Oxuduğunuz mətni böyüdün:
Kompüter, ya android telefonlarında bir mətn oxuduğunuz zaman ekranı daha çox yaxınlaşdırın. Çünki kiçik şriftlə oxumaq tez yorulmağa və baş ağrısına səbəb olur. Şriftləri böyütmək oxumağı asanlaşdırır.

20 dəqiqə
20 dəqiqə işlədikdən sonra 20 saniyəlik fasilə verin və bu müddət ərzində 20 addım ataraq ətrafınızda olan obyektlərə baxın. Eyni məsafədən uzun müddət ekrana baxmaq, bu müddətdən sonra fərqli nöqtəyə baxmaq göz əzələlərinin hərəkət etməsinə mane olur. Bunun qarşısını almaq üçün tez-tez ətrafınızda olan obyektlərə baxmaq lazımdır.

Gözlərinizi mavi işığa məruz qaldığı müddəti məhdudlaşdırın
Bu vəziyyəti əngəlləmək digər maddələri yerinə yetirmək qədər asan olmasa da, gözləri mavi işıqdan müxtəlif yollarla qorumaq mümkündür. Uzun müddət ekrana baxdıqdan sonra ağ bir kağıza baxaraq gözlərinizə istirahət verin. Bundan başqa, kompüterinizin işığını minimuma endirin.

Kompüter ekranını düzgün yerləşdirin
Kompüterin ekranını göz səviyyənizdən təxminən 13 santimetrə bərabər dayanan şəkildə yerləşdirin. Bu yerləşdirmə boyun ilə kürək ağrılarını minimuma endirəcək.


Geri dön

De_Ki_Sevirem

  • 18 aprel 2015 18:08
  • Məqalə: 4
  • Şərh: 746
  • Bal:
İnşAllah hecnə olmaz gözlərimizə

--------------------
Xoşbəxtlik pulda deyil,qoluna girəndədir

Krasavcikaya_v_onlin

  • 17 aprel 2015 19:13
  • Məqalə: 92
  • Şərh: 1687
  • Bal:
{awards}
Tesekkurler

--------------------

Elya Alieva

  • 17 aprel 2015 18:45
  • Məqalə: 102
  • Şərh: 7020
  • Bal:
{awards}
meslexetdir......

--------------------
UREYIM...I MEN

NIGAR

  • 17 aprel 2015 17:57
  • Məqalə: 586
  • Şərh: 9796
  • Bal:
{awards}
xəbərə görə sağ olun

--------------------
legend.az/user/imza/

ღ..ѕiмray..ღ

  • 17 aprel 2015 17:53
  • Məqalə: 14
  • Şərh: 288
  • Bal:
{awards}
tewekkurler xxeber gore

--------------------
Itiren men Olmaram !
Itiren menden Olar !
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 11
Qonaqlar: 37
Cəmi: 86

 

Top 10 Müəllif

NIGAR
Xəbərləri: 44
Cəmi: 586
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 24
Cəmi: 113
 
MiSS HaPPy)
Xəbərləri: 21
Cəmi: 31
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 15
Cəmi: 424
 
ஐ Payiz ஐ
Xəbərləri: 12
Cəmi: 12
 
AyliN BunyaminovA
Xəbərləri: 11
Cəmi: 402
 
Sol Meleyim
Xəbərləri: 11
Cəmi: 22
 
คşк łคfтคɴ คɴłคмคz ❤
Xəbərləri: 10
Cəmi: 675
 
Arzu_zadeh
Xəbərləri: 6
Cəmi: 134
 
QERCOQINYA
Xəbərləri: 4
Cəmi: 4
 
 
{slinks}