İş yerində stresslə baş etməyin yolları

 
İş yerində stresslə baş etməyin yolları



Hər il fərqli bir sektor inkişaf edir. Bu tam mənasıyla, hər il bir-birindən fərqli sektor sayının artması, rəqabətin son dərəcə yüksək olması və artıq məşğulluq edən qadınların da kişilər qədər iş bazarında aktiv olması demək. Gedərək artan rəqabətin nəticəsində əldə edilən yaxşı və pis tək şey olur. Yaxşı şey, planlaşdırılana gedərək yaxınlaşılması; pis şey isə iş yükünün gətirdiyi məsuliyyətlərin artıq xəstəlik ölçülərinə çatması.

İş stresindən səbəb olan şeylər nədir?

- Artan iş yükü, iş zamanı
- Artan nəzarət itkisi

İş tələbi artdıqca, işçinin idarəsi azaldıqca; stress və fiziki, ruhi xəstəlik nisbəti artar. Bu səbəblə işdə tamda bu nöqtədə insanın özünü təşviq edə bilməsi üçün ehtiyac duyduğu şeylər olur.

Əslində hər kəsin fərqli mübarizə etmə üsulu vardır. Bəziləri siqaret içib, spirt istifadə, davamlı yemək yemə kimi hərəkətlərə ehtiyac duyarkən, bəziləri də özünü ictimai həyatından mücərrədlər. Bu səhvə yol verənlərin başında ümumiyyətlə evə iş götürənlər (götürmək məcburiyyətində qalanlar) və bu səbəbdən işin stressini qapılarını açanlar olur. Bütün həftə ağır stress altında məşğulluq edən çalışanlar bir də evə iş edirsə, bundan yalnız özü deyil, evdə digər yaşayanlar da təsirlənir. Bu da gedərək fərdin bədbəxt və yalnız iş mərkəzli yaşamasına səbəb olarkən bir yandan da çalışan adamı asosyal olma vəziyyətinə qaçaraq yaxınlaşdırır.

Bəs nə etməliyik?


- Ola evin qapılarını işdən gələ biləcək hər cür stress və çətinliyə bağlı tutmalısınız.

- Yalnız ev deyil, iş yeri də əyləncəli hala gətirə bilərsiniz. Buna ofisteki masanızın sevdiyiniz şeylərlə dolduraraq başlaya bilərsiniz.

- Günə gülərək başlamaq, ətrafınızdakılara gülümsəmək bütün stressinizi azaldacaq, əmin ola bilərsiniz. Çünki araşdırmalara görə gülərək günə başlayan insanlarda problemlər nə qədər ciddi olsa, halledilemeyecekmiş hissi yaratamıyorlar.

- Deyək ki evə iş aparmaq məcburiyyətində qaldınız. Mühitinizin havalandırın. Dərhal işə başlamayın. Daha sabaha çox var və heç bir iş sizin ruh sağlamlığınızdan daha əhəmiyyətli deyil. Onsuz da işdən yeni geldiniz və enerjinizin olmaması demək, işinizə yansıtılabilecek enerjinin də olmaması deməkdir. Özünüzü xoşbəxt hiss etdiyiniz an, işə hazır olduğunuz an deməkdir.

- Son olaraq da uzun nəfəs alıb, qısa nəfəs verməyi laqeyd yanaşmayın. Bu nefesinizden anlayışlarının artıracaq və sizə sakitlik verəcək.


Geri dön

Elya Alieva

  • 2 may 2015 13:05
  • Məqalə: 102
  • Şərh: 7077
  • Bal:
Tesekkurler

--------------------
UREYIM...I MEN

Krasavcikaya_v_onlin

  • 2 may 2015 00:36
  • Məqalə: 92
  • Şərh: 1692
  • Bal:
{awards}
twkkkkkkkkkkkkk

--------------------

AyKe

  • 27 aprel 2015 15:01
  • Məqalə: 1
  • Şərh: 1008
  • Bal:
{awards}
Cox sagolun...marali idi

--------------------
Ölünce sevemezsem seni._____________*

Pıtırcık

  • 27 aprel 2015 13:51
  • Məqalə: 540
  • Şərh: 9780
  • Bal:
{awards}
XƏBƏRƏ GÖRƏ SAĞ OLUN

--------------------
http://legend.az/user/imza/
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 2
Qonaqlar: 35
Cəmi: 69

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 27
Cəmi: 540
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 21
Cəmi: 89
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 12
Cəmi: 409
 
Sol Meleyim
Xəbərləri: 8
Cəmi: 11
 
AyliN BunyaminovA
Xəbərləri: 4
Cəmi: 390
 
cuppuş))
Xəbərləri: 3
Cəmi: 3
 
Nazrin
Xəbərləri: 2
Cəmi: 11
 
genclik_usaqi
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1
 
✰_DeLNoLiNi_✰
Xəbərləri: 1
Cəmi: 156
 
 
{slinks}