Sevdiyimiz meyveler nece kaloridi?

 
Sevdiyimiz meyveler nece kaloridi?


Meyvələr lif və C vitamini baxımından olduqca zəngindir. Onların tərkibi lif, şəkər və sudan ibarətdir. Bəzilərinin tərkibində çox az miqdarda yağ var. Meyvələrin tərkibinə sağlamlıq üçün tələb olunan kimyəvi maddələr də daxildir.

Təzə meyvələrin mütəmadi olaraq istehlakı xərçəng və ürək xəstəlikləri riskini azaldır. Meyvələrin hər biri fərqli əhəmiyyətə malikdir. Məsələn, banan kalium anbarı hesab olunur, portağal orqanizmin C vitamini ehtiyacını ödəyir.

Meyvələr eyni zamanda təsirli antioksidantdır. Antioksidantlar isə sağlamlıq və həyat mənbəyidir. Çox tez-tez işlətdiyimiz meyvələrdə olan kalori:

Alma 80 kalori
Qaysı 20 kalori
Avokado 255 kalori
Banan 100 kalori
Gilas 5 kalori
Hindistan qozu (100 qramda) 270 kalori
Qreypfrut 20 kalori
Limon 25 kalori
Naringi 35 kalori
Manqo 100 kalori
Portağal 80 kalori
Şaftalı 40 kalori
Ananas 55 kalori
Alça 35 kalori
Çiyələk 10 kalori
Böyürtkən (100 q) 25 kalori
Qarpız 70 kalori


Geri dön

sessiz deniz

  • 6 may 2015 16:52
  • Məqalə: 410
  • Şərh: 6771
  • Bal:
eyvələr lif və C vitamini baxımından olduqca zəngindir. Onların tərkibi lif, şəkər və sudan ibarətdir. Bəzilərinin tərkibində çox az miqdarda yağ var. Meyvələrin tərkibinə sağlamlıq üçün tələb olunan kimyəvi maddələr də daxildir.

Təzə meyvələrin mütəmadi olaraq istehlakı xərçəng və ürək xəstəlikləri riskini azaldır. Meyvələrin hər biri fərqli əhəmiyyətə malikdir. Məsələn, banan kalium anbarı hesab olunur, portağal orqanizmin C vitamini ehtiyacını ödəyir.

Meyvələr eyni zamanda təsirli antioksidantdır. Antioksidantlar isə sağlamlıq və həyat mənbəyidir. Çox tez-tez işlətdiyimiz meyvələrdə olan kalori:

Krasavcikaya_v_onlin

  • 2 may 2015 12:39
  • Məqalə: 92
  • Şərh: 1687
  • Bal:
{awards}
tewekurlerrrrrrrrr

--------------------

^^KuKuLKa^^

  • 2 may 2015 09:05
  • Məqalə: 770
  • Şərh: 11381
  • Bal:
{awards}
Meyvələr lif və C vitamini baxımından olduqca zəngindir. Onların tərkibi lif, şəkər və sudan ibarətdir. Bəzilərinin tərkibində çox az miqdarda yağ var. Meyvələrin tərkibinə sağlamlıq üçün tələb olunan kimyəvi maddələr də daxildir.

--------------------

Nazlim_97_

  • 1 may 2015 18:16
  • Məqalə: 28
  • Şərh: 2745
  • Bal:
{awards}
NYm ederdim :-). Olsaydi cilekde

Krasavcikaya_v_onlin

  • 1 may 2015 16:53
  • Məqalə: 92
  • Şərh: 1687
  • Bal:
{awards}
tewekurler

tewekurler

--------------------

คşк łคfтคɴ คɴłคмคz ❤

  • 1 may 2015 16:03
  • Məqalə: 675
  • Şərh: 18524
  • Bal:
{awards}
Çiyələk 10 kalori
en sevdiyim meyve winked

--------------------

Krasavcikaya_v_onlin

  • 1 may 2015 15:41
  • Məqalə: 92
  • Şərh: 1687
  • Bal:
{awards}
meslehet cun saqolun

--------------------

♔๑.Şaнzadəм.๑♔

  • 1 may 2015 14:54
  • Məqalə: 127
  • Şərh: 3113
  • Bal:
{awards}
Heç bilmirdim..)
Teşekkür...

--------------------

Elya Alieva

  • 1 may 2015 13:51
  • Məqalə: 102
  • Şərh: 7020
  • Bal:
{awards}
Meslexetdir......

--------------------
UREYIM...I MEN

NIGAR

  • 1 may 2015 13:36
  • Məqalə: 586
  • Şərh: 9789
  • Bal:
{awards}
məsləhətə görə sağ olun

--------------------
legend.az/user/imza/
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 9
Qonaqlar: 55
Cəmi: 86

 

Top 10 Müəllif

NIGAR
Xəbərləri: 39
Cəmi: 586
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 21
Cəmi: 113
 
MiSS HaPPy)
Xəbərləri: 17
Cəmi: 26
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 13
Cəmi: 424
 
Sol Meleyim
Xəbərləri: 11
Cəmi: 22
 
คşк łคfтคɴ คɴłคмคz ❤
Xəbərləri: 10
Cəmi: 675
 
ஐ Payiz ஐ
Xəbərləri: 9
Cəmi: 13
 
AyliN BunyaminovA
Xəbərləri: 9
Cəmi: 400
 
Dəlishka
Xəbərləri: 4
Cəmi: 4
 
QERCOQINYA
Xəbərləri: 4
Cəmi: 4
 
 
{slinks}