Iki banan ye 90 dəqiqqə qaç

 
Iki banan ye 90 dəqiqqə qaç



Son edilən araşdırmalara görə banan hər dərdin dərmanı olan bir meyvədir. Bir banan, anlıq və davamlı enerji verir.

Yaxşı, iki banan nələrə qadir?

Banan, üç təbii şəkər sakaroz, meyvə şəkəri (fruktoza) və qlükozanı içində saxlayır. Bir banan, anlıq və davamlı enerji verir. Araşdırmalara görə 2 banan məğlub təqdirdə 90 dəqiqəlik yorucu bir məşqə çatacaq qədər enerji dəstəyi təmin edir. Çoxu atletin də favorit meyvəsinin banan olmasına çaşmamaq lazımdır.

Ancaq bananın tək faydası enerji verməsi deyil, araşdırmalar 13 fərqli sahədə faydası olduğunu göstərir:

1- Depressiya: MIND adlı insan ruh sağlamlığı üzərinə çalışan qeyri-hökumət təşkilatının İngiltərədə etdiyi araşdırmaya görə depressiyada olan xəstələrin banan yedikdən sonra daha yaxşı hiss etdikləri ortaya çıxmışdır. Bunun səbəbi isə bananın "triptofan" ehtiva olması. "Triptofan", zülalları meydana gətirən 20 amin turşusundan biri və rahatlamağı təmin serotoninin çıxarılmasını təmin edir.

2- Adet əlamətləri: Bananın içindəki B6 vitamini qandakı qlükoza səviyyəsinin düzəlməsini təmin edir, beləcə xüsusilə romantik ifadə edilərin azalmasına köməkçi olur.

3- Qansızlıq: Tərkibindəki yüksək dəmir sayəsində qan çatışmazlığının aradan qaldırılmasında təsirli olan hemoglobinin çıxarılmasına töhfə var.

4- Qan təzyiqi: Kalium baxımından zəngin və duz baxımından kasıb olması səbəbiylə qan təzyiqini salmağa yarayır. Amerikan Qida və Dərman İdarəsi banan sənayesinə, bananın qan təzyiqi və iflici maneə törətdiyi istiqamətində iddialar etmələrinə icazə vermişdir.

5- Beyin: İngiltərədəki bir məktəbdə 200 şagirdin bir il içərisindəki imtahan dövrləri ərzində paylarda banan yemələri təmin edilmiş. İmtahanlar sonrası edilən araşdırmalar bananın göz körpələrini xəbərdar tələbələr daha yaxşı öyrənmələrini təmin etdiyini göstərmiş.

6- Qəbizlik: Lif baxımından zəngin olması səbəbiylə laksatif ehtiyac duymadan bağırsaq hərəkətlərini normalleştiriyor.

7- Akşamdan qalmaq: Akşamdan qalma vəziyyətini ən sürətli yaxşılaşdıran müalicələr biri də ballı və bananlı süd. Bədənin təkrardan su qazanmasına köməkçi olur.

8- Mədə heartburn: Banan, bədəndə təbii bir antiasitler təsiri yaratdığı üçün mədəni də rahatlaşdırır.

9- Sabah bulanması: Yemek aralarında banan yemək qan şəkəri səviyyəsini yüksəlmə köməkçi olub ürək bulantılarını maneə törədir.

10- Ağcaqanad Isırığı: Sinek ısırıklarının səbəb olduğu şişlik və qaşıntıya qarşı bir çox insan banan qabığı sürmənin çaşdırıcı dərəcədə təsirli olduğunu söyləyir.

11- Sinir sistemi: Banan, B vitamini baxımından zəngin bir meyvə və bu vitamin də sinir sisteminin sakitləşməsini təmin edir.

12- Xora: Bananın yumşaq toxuması və quruluşu xora kimi xəstəliklərdə seçim edilməsini təmin edir. Eyni zamanda çox turşunu neytrallaşdırmaq edərək və mədəni qucaqlayaraq tahriş olmasını maneə törədir.

13- Bədən istiliyi: Bir çox mədəniyyətdə banan sərinləşdirici meyvə olaraq qəbul edilmiş elə kiTayland'da körpə gözləyən anaların banan yeyərək doğulacaq uşaqlarının bədən istiliklərini saldığı deyilir.

Və son olaraq bir əlavə daha edək: Banan, alma ilə müqayisədə 2 qat daha çox karbohidrat, 3 qat daha çox fosfor, 5 qat daha çox A vitamini ilə dəmir ehtiva edir.


Geri dön

ヅ Bad Girl ヅ

  • 20 may 2015 20:50
  • Məqalə: 789
  • Şərh: 20377
  • Bal:
Meqaleye göre sagolun

--------------------

sessiz deniz

  • 12 may 2015 23:58
  • Məqalə: 410
  • Şərh: 6840
  • Bal:
{awards}
Son edilən araşdırmalara görə banan hər dərdin dərmanı olan bir meyvədir. Bir banan, anlıq və davamlı enerji verir.

Yaxşı, iki banan nələrə qadir?

Banan, üç təbii şəkər sakaroz, meyvə şəkəri (fruktoza) və qlükozanı içində saxlayır. Bir banan, anlıq və davamlı enerji verir. Araşdırmalara görə 2 banan məğlub təqdirdə 90 dəqiqəlik yorucu bir məşqə çatacaq qədər enerji dəstəyi təmin edir. Çoxu atletin də favorit meyvəsinin banan olmasına çaşmamaq lazımdır.

Ancaq bananın tək faydası enerji verməsi deyil, araşdırmalar 13 fərqli sahədə faydası olduğunu göstərir:

Rüzgar_Gülüm

  • 12 may 2015 20:28
  • Məqalə: 19
  • Şərh: 205
  • Bal:
{awards}
Bu məqalə mənə tanışdı daha doğrusu müəlifi özüm olmuşam) fellow

--------------------
Dinim islam kitabım "Quran" mən Allahdan başqasına yalvarmam.

Favorit Girl )

  • 12 may 2015 20:27
  • Məqalə: 178
  • Şərh: 1652
  • Bal:
{awards}
xəbərə görə sağ olun

--------------------


GuLerken YanaxLarimin Nie BaTdigini SorushduLar...
-BiLmirem Didim..
DoguLarken MeLekLer Yanaginnan Opub DidiLer..

Pıtırcık

  • 12 may 2015 16:40
  • Məqalə: 388
  • Şərh: 9519
  • Bal:
{awards}
xəbərə görə sağ olun

--------------------
http://legend.az/user/imza/

Krasavcikaya_v_onlin

  • 12 may 2015 15:47
  • Məqalə: 92
  • Şərh: 1692
  • Bal:
{awards}
banan sevrem meslehte gore sagol dosi

--------------------

Elya Alieva

  • 12 may 2015 14:02
  • Məqalə: 102
  • Şərh: 7076
  • Bal:
{awards}
Banana Sevmirem
Unvanli#

--------------------
UREYIM...I MEN

вคɴค iкiмizi คɴlคт ❤

  • 12 may 2015 13:37
  • Məqalə: 665
  • Şərh: 18421
  • Bal:
{awards}
Bananın xeyirli olduğun bilirdim

İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 1
Qonaqlar: 33
Cəmi: 49

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 7
Cəmi: 388
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 6
Cəmi: 333
 
Awk bir hayal
Xəbərləri: 4
Cəmi: 137
 
^^KuKuLKa^^
Xəbərləri: 2
Cəmi: 767
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 2
Cəmi: 1135
 
TacsizKRalica
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1
 
evli.mutlu.cocuklu
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1
 
anar2012
Xəbərləri: 1
Cəmi: 26
 
Mövlud Ağamməd
Xəbərləri: 1
Cəmi: 20
 
Zerif85
Xəbərləri: 1
Cəmi: 25
 
 
{slinks}