Xrom arıqlamağa kömək edir?

 
Xrom arıqlamağa kömək edir?




Xrom, xüsusilə, şəkər xəstələri və kök insanlar üçün böyük əhəmiyyət kəsb edir. Bəs, xrom nəyə faydalıdır? Hansı qidalar xrom ehtiva edir.

Xrom bədən üçün lazımlı olan insulin hormonunu tənzimləyən, karbohidrat, zülal, yağların orqanizm tərəfindən xərclənməsinə kömək edən və maddələr mübadiləsini sürətləndirən elementdir.

Xrom nəyə faydalıdır?

Xrom qan şəkərinin səviyyəsini nizamlayır. Ona görə də şəkər xəstələri üçün çox əhəmiyyətlidir.

Xrom qandakı xolesterin və qlükozanın səviyyəsini balanslaşdırır.

Pəhriz saxlayanlar orqanizmin gündəlik xrom ehtiyacını mütləq ödəməlidirlər.

Nə qədər xroma ehtiyacımız var?

Bəs, bu norma nə qədərdir?
Yetkin insanlar gün ərzində 20-30 mikroqram xrom qəbul etməlidirlər. Bu nisbət əmizdirən qadınlarda biraz artır. Onu da vurğulayaq ki, gündə 1000 mikroqramdan çox xrom qəbul etmək təhlükəlidir. Çünki zəhərlənməyə səbəb ola bilər.

Xrom hansı qidalarda olur?

Aşağıdakı qidalar xromla zəngindir:
Midye
Qaraciyər
Brokkoli
Paxla
Kartof
Taxıl
Qravyer pendiri
Quru xurma
Ərik
Göbələk
Qulançar
Ət
Yumurtanın ağı
Alma


Geri dön

ヅ Bad Girl ヅ

  • 20 may 2015 20:11
  • Məqalə: 790
  • Şərh: 20236
  • Bal:
xəbərə görə sağ olun

--------------------

Nazlim_97_

  • 13 may 2015 20:50
  • Məqalə: 28
  • Şərh: 2745
  • Bal:
{awards}
Xebercun cox saqol

sessiz deniz

  • 13 may 2015 18:48
  • Məqalə: 410
  • Şərh: 6771
  • Bal:
{awards}
Xrom, xüsusilə, şəkər xəstələri və kök insanlar üçün böyük əhəmiyyət kəsb edir. Bəs, xrom nəyə faydalıdır? Hansı qidalar xrom ehtiva edir.

Xrom bədən üçün lazımlı olan insulin hormonunu tənzimləyən, karbohidrat, zülal, yağların orqanizm tərəfindən xərclənməsinə kömək edən və maddələr mübadiləsini sürətləndirən elementdir.

Darling

  • 13 may 2015 18:11
  • Məqalə: 924
  • Şərh: 11532
  • Bal:
{awards}
XƏBƏRƏ GÖRƏ SAĞ OLUN

--------------------
http://legend.az/user/imza/http://legend.az/user/imza/
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 0



Qonaqlar: 36
Cəmi: 57

 

Top 10 Müəllif

Limon qoxusu
Xəbərləri: 43
Cəmi: 149
 
The Shield
Xəbərləri: 41
Cəmi: 302
 
Darling
Xəbərləri: 39
Cəmi: 924
 
aytc.sza
Xəbərləri: 28
Cəmi: 79
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 21
Cəmi: 580
 
Jesicca
Xəbərləri: 16
Cəmi: 58
 
❤Queen❤
Xəbərləri: 15
Cəmi: 74
 
Elya Alieva
Xəbərləri: 13
Cəmi: 115
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 12
Cəmi: 302
 
AyliN BunyaminovA
Xəbərləri: 6
Cəmi: 488
 
 
{slinks}