Yumurtanın 7 faydası

 
Yumurtanın 7 faydası
Məşhur səhər qəlyanaltısı olan yumurta tərkibindəki qida elementlərinin faydasına görə insanlar tərəfindən sevilir.

Beyin sağlamlığı üçün əsasdır

Yumurta idrakı inkişaf etdirən xolin maddəsi ilə zəngindir, eyni zamanda beyin sağlığını qoruyur. Yumurta sarısının tərkibindəki folat maddəsi sinir hüceyrələrini qoruyaraq beyni düzgün çalışmağa vadar edir.

Yumurtanın tərkibindəki B12 mielin örtük yaranmasına kömək etməklə sinir boru qüsurlarını dəf edir.

Sümükləri gücləndirir

D vitamini ilə zəngin olan yumurta bədəndə kalsiumun nizamlanmasına, eyni səviyyədə olmasına kömək edir. Kalsiumun mövcudluğu sümük möhkəmləyinin gücləndirilməsində mühümdür.

Bədən çəkisini qoruyub saxlayır

Proteinlə zəngin olan yumurta əzələli çəkiyə sahib olmaq istəyənlər tərəfindən çox yeyilə bilər. Yumurta yemək insanı tox saxladığı üçün artıq yeməkdən qoruyur. Beləliklə, insan normal çəkidə qalır.

Dırnaq və saç sağlamlığını artırır

Yumurta sadəcə dırnaqlara faydalı deyil, eyni zamanda saçları gözəl və güclü görünməsinə kömək edən amino asit turşusundan ibarətdir. Bundan başqa tərkibindəki selenium, dəmir, sink də dırnaq və saç sağlamlığı üçün eyni fayda kəsb edir.

Görmə üçün faydalıdır

Lutein və zeaksantin göz sağlığının qorunması üçün karotenoiddir. Bu birləşim gözü katarakat, makula degenerasiyası və ultra bənövşəyi şüaların zərərindən qoruyur.

Döş xərçəngi riskini azaldır

Həftədə 6 yumurta yemək döş xərçəngi riskini 44%-ə qədər azaldır. Araşıdırmalar bunu təsdiq edib.

Həzmi asandır

Qaynadılmış, isti suda bişirilmiş halda daha asan həzm olunur, eyni zamanda immuniteti artırır.


Geri dön

ヅ Bad Girl ヅ

  • 19 may 2015 23:33
  • Məqalə: 789
  • Şərh: 20377
  • Bal:
Meqaleye göre sagolun

--------------------

ツ Pc Cøpatka ツ

  • 17 may 2015 15:42
  • Məqalə: 81
  • Şərh: 849
  • Bal:
{awards}
meqaleye gore cox saulun

--------------------

Krasavcikaya_v_onlin

  • 16 may 2015 12:31
  • Məqalə: 92
  • Şərh: 1692
  • Bal:
{awards}
xebere gore tewekkurlerrr

--------------------

Pıtırcık

  • 16 may 2015 12:15
  • Məqalə: 385
  • Şərh: 9500
  • Bal:
{awards}
xəbərə görə sağ olun

--------------------
http://mail.mp3.mail.mp3.legend.az/user/imza/
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 0



Qonaqlar: 32
Cəmi: 43

 

Top 10 Müəllif

♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1135
 
Awk bir hayal
Xəbərləri: 1
Cəmi: 137
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 1
Cəmi: 327
 
Zerif85
Xəbərləri: 1
Cəmi: 25
 
Pıtırcık
Xəbərləri: 1
Cəmi: 385
 
 
{slinks}