Gündə 100 kalori itirməyin 10 üsulu

 
Gündə 100 kalori itirməyin 10 üsulu


Gündəlik rasionun 100 kalori azaldılmasını pəhriz hesab etmək olmaz. Lakin bunun hər insanın sağlamlığına ancaq müsbət təsiri ola bilər.

Beləliklə, xoşagəlməz nəticədən qaçmaq üçün bunları etmək tövsiyə edilir:

1.Hər gün 15 dəqiqə ərzində sevimli musiqi sədaları altında rəqs et.

2. Ən azı 10 dəqiqə qaçın.

3. İp alın və 10 dəqiqə iplə tullanın.

4. Sevimli şokoladı bananla əvəz edin.

5. Ev xüsusi səylə təmizləyin.

6. 30 dəqiqə yoqa ilə məşğul olun.

7. Yaxın supermarketə piyada gedin.

8. Nahar vaxtı kompotu, şirə və ya şərab əvəzinə adi su için.

9. Avtobusdan 1-2 dayanacaq tez düşün ki, işə və ya evə bir az piyada gedəsiniz. Ayaqlarınız hərəkətdə olsun.

10. Çörəyin üstünə yağ əvəzinə cem çəkin.


Geri dön

Prosta DeNiZ :)

  • 27 may 2015 13:15
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 545
  • Bal:
xebere gore tewekkurler

--------------------
╚ -` ყuxusuzLuğძαи gözLəяίм şίşsəძə,
`ხəLκə меsαj ყαzαяsαи` ძeყə ყατмαძιм ╝
❝GecəLəя❝ 0

Krasavcikaya_v_onlin

  • 27 may 2015 00:32
  • Məqalə: 92
  • Şərh: 1687
  • Bal:
{awards}
meslehet gore ssagolun

--------------------

ヅ Bad Girl ヅ

  • 26 may 2015 20:32
  • Məqalə: 790
  • Şərh: 20232
  • Bal:
{awards}
Gündəlik rasionun 100 kalori azaldılmasını pəhriz hesab etmək olmaz. Lakin bunun hər insanın sağlamlığına ancaq müsbət təsiri ola bilər.

--------------------

sessiz deniz

  • 26 may 2015 20:03
  • Məqalə: 410
  • Şərh: 6771
  • Bal:
{awards}
xəbərə görə sağ olun

คşк łคfтคɴ คɴłคмคz ❤

  • 26 may 2015 17:50
  • Məqalə: 683
  • Şərh: 18691
  • Bal:
{awards}
5. Ev xüsusi səylə təmizləyin.
bu gun temizlemekden olmusdum lol

--------------------
Həyatı elə yaşa ki, həyat səni qısqansın.. winked

NIGAR

  • 26 may 2015 16:59
  • Məqalə: 640
  • Şərh: 10080
  • Bal:
{awards}
xəbərə görə sağ ol can

--------------------
legend.az/user/imza/

♔ sinყσriτα ♔

  • 26 may 2015 15:26
  • Məqalə: 168
  • Şərh: 2603
  • Bal:
{awards}
Xebere gore tewekkur

İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 3
Qonaqlar: 32
Cəmi: 47

 

Top 10 Müəllif

NIGAR
Xəbərləri: 52
Cəmi: 640
 
MiSS HaPPy)
Xəbərləri: 45
Cəmi: 76
 
Cəռռəҭ ♥ Ҩօჯυʅυო
Xəbərləri: 42
Cəmi: 57
 
Arzu_zadeh
Xəbərləri: 37
Cəmi: 173
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 33
Cəmi: 148
 
Pəri
Xəbərləri: 12
Cəmi: 238
 
melek432
Xəbərləri: 10
Cəmi: 10
 
คşк łคfтคɴ คɴłคмคz ❤
Xəbərləri: 8
Cəmi: 683
 
Sol Meleyim
Xəbərləri: 7
Cəmi: 30
 
Toxunma Xeyallarima
Xəbərləri: 7
Cəmi: 27
 
 
{slinks}