Piylənməni hesablayan ən ideal cədvəl

 
Piylənməni hesablayan ən ideal cədvəl


Əvvəldən də bildiyimiz kimi, köklük sağlamlığa ziyandır. Lakin son vaxtların elmi tədqiqatları göstərmişdir ki, arıqlıq orqanizm üçün köklükdən daha təhlükəlidir. Başqa sözlə desək, çox kök və çox arıq insanlar həyatlarını genetik müəyyən olunmuş zaman müddəti qədər davam etdirə bilməmə təhlükəsi altındadırlar. Bəs uzunömürlülük və sağlamlığın "qızıl mərkəzini” harada axtarmaq lazımdır?

Köklərdən başlayaq. Onlarda adətən təngnəfəslik, artmış infarkt, insult, şəkərli diabet, hipertoniya, ateroskleroz riski və s. müşahidə olunur. Belə çıxır ki, bütün bu xəstəliklərdən azad olmaq üçün arıqlamaq lazımdır? Bəli. Bədən çəkisi azaldıqca bu xəstəliklərin əksəriyyəti insanı tərk edir. Lakin arıqlama zamanı yeni xəstəliklər qazanmamağa çalışmaq lazımdır.

Bəs sağlam insanın optimal bədən çəkisi nə qədər olmalıdır? Dietoloqların böyük əksəriyyəti və Dünya Səhiyyə təşkilatı öz işlərində Ketle indeksinə əsaslanır. Bu indeks belə hesablanır: bədənin kilogramlarla çəkisi, bölünsün boyun metrlə hündürlüyünün kvadratına. Məsələn, tutaq ki, insanın boyu 170 sm, çəkisi 65 kiloqramdır. Bu zaman hesablama belə aparılacaq: 65 / (1,7 x 1,7) = 22,5 .
Belə qəbul olunmuşdur ki, Ketle indeksinin normal hüdudları 18,5 və 24,9 arasındadır. 18,5-dən aşağı göstərici təhlükəli arıqlıq, 24,9-dan yuxarı göstərici isə həddən artıq köklüyə işarə edir. Indeksin 30-dan yuxarı olması isə artıq piylənmənin başlamaq üzrə olduğunu göstərir.
Hal-hazırda əhalinin böyük əksəriyyəti arıqlamağa çalışır. Bunu nəzərə alan alimlər bir sıra tədqiqatlar aparmışlar. Aydın olmuşdur ki, arıqlıq ömrün uzunluğuna təsirinə görə köklükdən daha təhlükəlidir.Ən aşağı ölüm göstəriciləri Ketle indeksi ilə 23-25 aralığında qeydə alınmışdır. Bu göstəricilərdən aşağı və ya yuxarı getdikcə ölüm göstəricisi artır. Lakin ən maraqlısı odur ki, aşağı, yəni arıqlığa doğru getdikcə bu göstərici daha sürətlə artır. Buradan belə nəticə çıxır ki, özünü bədən çəkisinə görə sağlam hesab edənlərin (Ketle indeksi 18-23 arası olan) az qala yarısı təhlükə altındadır. Bu nəticəyə gələn Norveç alimləri hesablamışlar ki, həddən artıq arıqlıq ömrü 8 il, həddən artıq köklük isə 4 il qısaldır. Daha sonra digər alimlər də bu nəticələri təsdiqləmişlər.
Həddən artıq arıq insanlar arasında bədxassəli şişlər, ürək xəstəlikləri, infarkt və insult səbəbi ilə ölüm halları artmaqdadır. Onlarda həmçinin, depressiv vəziyyətlərə tez-tez rast gəlinir.


Geri dön

eliwqa

  • 4 iyun 2015 10:57
  • Məqalə: 8
  • Şərh: 2868
  • Bal:
melumata gore tewekkurler

--------------------

ღ ĸαвυѕυм ღ

  • 3 iyun 2015 15:34
  • Məqalə: 209
  • Şərh: 1287
  • Bal:
{awards}
Tesekkur melumata qore

--------------------

Krasavcikaya_v_onlin

  • 27 may 2015 22:52
  • Məqalə: 92
  • Şərh: 1687
  • Bal:
{awards}
serihlerinizi ucun tsk

--------------------

sessiz deniz

  • 27 may 2015 21:21
  • Məqalə: 410
  • Şərh: 6771
  • Bal:
{awards}
xebere gore sagolun

xebere gore sagolun

ヅ Bad Girl ヅ

  • 27 may 2015 21:03
  • Məqalə: 790
  • Şərh: 20236
  • Bal:
{awards}
Həddən artıq arıq insanlar arasında bədxassəli şişlər, ürək xəstəlikləri, infarkt və insult səbəbi ilə ölüm halları artmaqdadır. Onlarda həmçinin, depressiv vəziyyətlərə tez-tez rast gəlinir.

--------------------

Elya Alieva

  • 27 may 2015 15:41
  • Məqalə: 102
  • Şərh: 7020
  • Bal:
{awards}
xeber ucun saqolasan

--------------------
UREYIM...I MEN

คşк łคfтคɴ คɴłคмคz ❤

  • 27 may 2015 12:58
  • Məqalə: 694
  • Şərh: 18821
  • Bal:
{awards}
meslehete gore tesekkur=)

Nazlim_97_

  • 27 may 2015 12:55
  • Məqalə: 28
  • Şərh: 2745
  • Bal:
{awards}
Xebere gore saqol

Prosta DeNiZ :)

  • 27 may 2015 12:53
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 545
  • Bal:
{awards}
xebere gore cox sagolun.

--------------------
╚ -` ყuxusuzLuğძαи gözLəяίм şίşsəძə,
`ხəLκə меsαj ყαzαяsαи` ძeყə ყατмαძιм ╝
❝GecəLəя❝ 0

NIGAR

  • 27 may 2015 10:57
  • Məqalə: 798
  • Şərh: 10843
  • Bal:
{awards}
xəbərə görə sağ olun

--------------------
legend.az/user/imza/legend.az/user/imza/

legend.az/user/imza/
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 3
Qonaqlar: 65
Cəmi: 96

 

Top 10 Müəllif

The Shield
Xəbərləri: 63
Cəmi: 161
 
ραყιȥ
Xəbərləri: 61
Cəmi: 141
 
NIGAR
Xəbərləri: 52
Cəmi: 798
 
lamiye_2001
Xəbərləri: 36
Cəmi: 39
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 34
Cəmi: 247
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 27
Cəmi: 510
 
AyliN BunyaminovA
Xəbərləri: 24
Cəmi: 471
 
..::Kitty::..
Xəbərləri: 9
Cəmi: 9
 
Sol Meleyim
Xəbərləri: 4
Cəmi: 57
 
Emrah_babayevv
Xəbərləri: 2
Cəmi: 2
 
 
{slinks}