Uzunmüddətli stress nədir?

 
Uzunmüddətli stress nədir?


İnsanın ətrafındakı bir çox şeyi təhdid olaraq qəbul etdiyi stress növünə '' uzun davamlı stress '' deyirik. Adamı yavaş yavaş istehlak, hiyləgərcə irəliləyən bir stress növü. Ortaya çıxış səbəblərinə ümumi xəttləriylə bir baxaq istəsəniz: Bəzi fərdlər, stressə uyğun şəxsiyyət quruluşuna sahibdirlər. Xüsusilə mükemmelliyetçi quruluşa sahib fərdlərdə bu vəziyyət söz mövzusu. Müsabiqəli, tələsikçi, idarənin hər daim özündə olmasını istəyən kəslər, uzun davamlı stresə dəvətnamə çıxardır. Edilən səhv arzularım, əlçatmaz hədəflər ...
Daha da pisi, stresslə üz-üzə gəldikdən sonra bütün diqqətlərini stress faktoru üzərinə vurğulayırlar.
Bu cür stressə məruz qalan şəxslərin bəzi qeyri-adi xüsusiyyətləri vardır:
-Məhdud zaman kəsiyində çox iş görməyə çalışarlar.

-Daima bir stress halına sahibdirlər.
-Yaşadıqları stressi əlaqələrinə əks etdirərlər.
-Başlarına gələn və gələ biləcək olan hər şey üçün narahatlıq duyurlar.
-Ümumiyyətlə, nizamsız bir həyatları vardır.
-Hər zaman tələsigənlikləri vardır (bitirilməsi lazım olan işlər, edilməsi lazım olanlar).
-Nizamsız bir həyata sahibdirlər (çox çalışır, dincəlməzlər).
Yaxşı, niyə bəzi insanlar, stress qarşısında daha müqavimətlidirlər? Onları digərlərindən ayıran xüsusiyyət nələrdir?
Stress qarşısında güclü bir şəkildə dayanmağın bir formulu var mı?
Fərdlərin şəxsiyyət quruluşundakı bəzi xüsusiyyətlər, stress qarşısında baryer rolunu oynayır. Özünə güvənmə, özüylə barışıq olma, edilən işin nəticəsindən deyil, quruluş müddətindən zövq alma, nəticə mərkəzli olmama, bu xüsusiyyətlərin ən başda gələnləridir. Ayrıca, fərdin ehtiyatlı davranma bacarığına sahib olması, stress faktorunu əvvəldən təxmin edib hazırlıqlı davranmasına səbəb olur.
Xroniki stress yaşayan insanların tipik xüsusiyyətlərinə gəlincə ...
-Nizamlı və planlıdır.

-Stresten xilas olma mövzusunda müvəffəqiyyətli olduqları üçün ara sıra stress yaşayır.
-Daimi ünsiyyətdə olduqları insanlardan bir çoxu onu rahatlaşdıracaq xüsusiyyətdədir.
-Bugünü yaşar. Müsbət və mənfi hadisələr arasında tarazlıq qurar, gələcəyə bu şəkildə yönəlir.
-Bitirmesi Lazım olan işlərə müddət tanıyar.
-Yaşamı balanslıdır.
-Dincəlməyə vaxt ayırır. Xroniki stress səviyyəsinə sahib insanların bir digər əhəmiyyətli xüsusiyyəti isə, stressli hadisələri təhdid olaraq algılamamalarıdır. Çünki, bu quruluşa sahib insanlar idarəçiliyi əllərində tutduqlarına inanırlar. Məruz qaldıqları stress, onları bir müddət məşğul edər. Ancaq, daha sonra boşalıb, gündəlik həyatlarına davam edərlər. Uzun davamlı stress yaşayan fərdlərdə isə bu mümkün deyil. Üstəlik yaşadıqları sinir pozuqluğu, həyatın digər sahələrinə də öz əksini tapmışdır. Streslə başa çıxmaq üçün həddindən artıq reaksiya göstərirlər ya da heç reaksiya göstərmədən problemlərdən qaçarlar.
Uzunmüddətli stressi azaltmaq üçün nələr edilə bilər?

Əvvəlcə bunu bilməlisiniz. Stressi meydana gətirən vəziyyəti görməməzlikdən gəlmək, bu mövzudakı ən pis yanaşmadır. Çünki, həyatınızın başqa sahələrinə dair yaşadığınız müsbət hallar, stress yaşadığınız sahənin baryeri olmur. Bu görə stressi görməməzlikdən gəlmək təhlükəlidir. Tam tərsinə görməli, hətta yüngülləşdirmək üçün nələr edə biləcəyinizə dair ağıl yürütməlidir. Həyatınıza yenidən bir göz atmaq, ən düzgün bir davranış olacaqdır. Hədəflərinizi şüurlu bir dünyagörüşüylə yenidən nəzərdən keçirmək, ilk addım ola bilər. Bu da tələskən rəftarınızı azaldır. Sizi rahatlaşdırar. Həyatın sürətli axışı üçün də vaxt tapıb düşünməkdə fayda var. Stressidən uzaqlaşmaq üçün əvvəl bunu edin lütfən ...


Geri dön

Pıtırcık

  • 4 iyun 2015 13:52
  • Məqalə: 385
  • Şərh: 9498
  • Bal:
XƏBƏRƏ GÖRƏ SAĞ OLUN

--------------------
http://mail.mp3.mail.mp3.legend.az/user/imza/

eliwqa

  • 2 iyun 2015 11:22
  • Məqalə: 8
  • Şərh: 2885
  • Bal:
{awards}
xebere gore twkler stresden uzaq olmaq ucun insanlardan uzaq olmaq lazimdi

--------------------

sessiz deniz

  • 1 iyun 2015 16:08
  • Məqalə: 410
  • Şərh: 6840
  • Bal:
{awards}
xebere gore sagolun

ღ ĸαвυѕυм ღ

  • 1 iyun 2015 11:08
  • Məqalə: 209
  • Şərh: 1290
  • Bal:
{awards}
Uff ufff bu stress bizi qiracax what ) Tesekkur xebere qore

--------------------
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 1
Qonaqlar: 46
Cəmi: 63

 

Top 10 Müəllif

♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1135
 
 
{slinks}