Meray Kerrinin təsirli pəhrizi

 
Meray Kerrinin təsirli pəhrizi


Məşhur müğənni Meray Kerri əkizlərini dünyaya gətirdikdən sonra qısa vaxt içərisində əvvəlki bədən quruluşuna sahib olub.

Dünya ulduzunun çəkisi hamiləlik ərəfəsində 30 kiloqram artmışdı. Meray artıq çəkidən xilas olmaqla yanaşı, sağlamlığına da diqqət edib.“Məşhurların pəhrizi” rubrikasında bu dəfə Meray Kerrinin arıqlama sirrini təqdim edir. Bu pəhriz sizi 14 kiloqram arıqlatmağa qadirdir. Eyni zamanda sağlamlığınızın qeydinə qalıb, immunitetinizin yüksəlməsinə kömək olacaq.

Burada ən önəmli amil təqdim olunan kalorini (kk) keçməməkdir. Buna görə də yeyəcəklərinizin kalorisini hesablamağı unutmayın.

Səhər yeməyi (320 kk)
1 stəkan qarağata 6 xörək qaşığı yağsız yoqurt, bir –iki nanə yarpağı töküb, 1 dilim qara çörəklə ye.

İkinci səhər yeməyi (110 kk)
3 ədəd çiyələk, 1 fincan yaşıl çay.

Nahar (300 kk)
Pomidor və göbələkdən hazırlanmış yaösız pizza. Kök, pomidor, xiyar və reyhandan hazırlanan salat. Apelsin, kivi və giləmeyvədən hazırlanan meyvə salatı. İçərisinə limon şirəsi sıxılmış adi su.

Axşamtərəfi (50 kk)
Pomidor şorbası.

Şam yeməyi (310 kk)
Qarpız, üzüm, kivi və çiyələkdən hazırlanan meyvə salatı.

Gün ərzində 45 dəqiqə idmanla məşğul olmaq lazımdır. Pəhriz zamanı adi su içməli, şəkərdən istifadə edilməməlidir.

Pəhrizi 4 həftə davam etdirmək lazımdır.


Geri dön

ヅ Bad Girl ヅ

  • 2 iyun 2015 19:48
  • Məqalə: 789
  • Şərh: 20377
  • Bal:
tesekurler

--------------------

Krasavcikaya_v_onlin

  • 2 iyun 2015 17:06
  • Məqalə: 92
  • Şərh: 1692
  • Bal:
{awards}
xebere gore tewekkurlerr

--------------------

ღ ĸαвυѕυм ღ

  • 2 iyun 2015 13:49
  • Məqalə: 209
  • Şərh: 1290
  • Bal:
{awards}
Tesekkur xebere qore fellow

--------------------

eliwqa

  • 2 iyun 2015 13:49
  • Məqalə: 8
  • Şərh: 2885
  • Bal:
{awards}
tewekurler

--------------------

ツ Pc Cøpatka ツ

  • 2 iyun 2015 13:48
  • Məqalə: 81
  • Şərh: 849
  • Bal:
{awards}
Ilk werh menden =)

--------------------
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 0



Qonaqlar: 42
Cəmi: 63

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 7
Cəmi: 455
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 3
Cəmi: 33
 
 
{slinks}