Shakiranın fit bədəninin sirləri

 
Shakiranın fit bədəninin sirləri


"İç sağlamlığınıza diqqət göstərmək məncə fərdi xoşbəxtliyin açarı və mənim üçün yaxşı hiss etdiyimi göstərməyin ən yaxşı yolu rəqsin gücünü istifadə etmək" deyən Shakira düz bir qarına və fit bir bədənə sahibdir. Yaxşı Shakira fit bədən üçün necə bir qidalanma proqramı tətbiq edir? Hansı məşqləri edir. Gəlin Shakiradan dinləyək:

İlk öncə xoşbəxt olun: Fərdi xoşbəxtliyin sirri bədən sağlamlığına göstərdiyimiz diqqətdən keçir. Məşq edən, rəqs edən, düzgün qidalanan və sağlamlığına diqqət göstərən insanların iç sağlamlığı xarici görünüşlərinə də əks olunur. Bu səbəblə hərəkətli bir həyatı doğru qidalanmaqla dəstəkləmək, bədənsəl və fiziki xoşbəxtlik üçün çox əhəmiyyətlidir.

Yaxşı bir həzm sistemi: Düz bir qarın və fit bir bədənin olmazsa olmazlarının başında sağlam qidalanma və sağlam həzm sistemi gəlir. Bunun üçün gündəlik naharlarımıza mütləq qatıq, qoz, badam, tam taxıllı qidalar, yulaf kəpəyi, kətan toxumu və zəncəfil kimi yeməkləri daxil etmək lazımdır.

Sağlam probiyotikler: Probiyotikler həzm sistemimizin təşkil edilməsinə dəstək olur. Probiyotikler nizamlı qəbul edilməyə başlandığında qarında qabarıqlığı, qəbizliyi və həzm problemlərinin önlənməsinə köməkçi olur.

Məşq edin: Gediş, idman və ya rəqsi həyat forması halına gətirməmizdə fayda var. Bədənimizin ala biləcəyi ən yaxşı formanıi alması üçün məşq və xüsusilə rəqs çox təsirlidir.

Rəqs edin: İdman etməyə ərinirsinizsə, evdə sevdiyiniz musiqilər altında həftədə 3-4 dörd dəfə içinizdən gəldiyi kimi rəqs etməyi yoxlayın.


Geri dön

Elya Alieva

  • 5 iyun 2015 02:46
  • Məqalə: 102
  • Şərh: 7076
  • Bal:
Tesekkurler

--------------------
UREYIM...I MEN

Pıtırcık

  • 4 iyun 2015 02:15
  • Məqalə: 387
  • Şərh: 9508
  • Bal:
{awards}
xəbərə görəsağ olun

--------------------
http://legend.az/user/imza/

ヅ Bad Girl ヅ

  • 2 iyun 2015 19:33
  • Məqalə: 789
  • Şərh: 20377
  • Bal:
{awards}
"İç sağlamlığınıza diqqət göstərmək məncə fərdi xoşbəxtliyin açarı və mənim üçün yaxşı hiss etdiyimi göstərməyin ən yaxşı yolu rəqsin gücünü istifadə etmək" deyən Shakira düz bir qarına və fit bir bədənə sahibdir. Yaxşı Shakira fit bədən üçün necə bir qidalanma proqramı tətbiq edir? Hansı məşqləri edir. Gəlin Shakiradan dinləyək:

--------------------

Krasavcikaya_v_onlin

  • 2 iyun 2015 18:59
  • Məqalə: 92
  • Şərh: 1692
  • Bal:
{awards}
tewkkurlerrr

--------------------

ღ ĸαвυѕυм ღ

  • 2 iyun 2015 18:35
  • Məqalə: 209
  • Şərh: 1290
  • Bal:
{awards}
Tesekkur maraqli meqaleye qore fellow

--------------------

Elya Alieva

  • 2 iyun 2015 17:59
  • Məqalə: 102
  • Şərh: 7076
  • Bal:
{awards}
xeber cun saqolun sakirani sevirem ama qocalib uje bedenide butun estetikdir e Pff

--------------------
UREYIM...I MEN

İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 3
Qonaqlar: 34
Cəmi: 52

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 4
Cəmi: 387
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 3
Cəmi: 329
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 2
Cəmi: 1135
 
Awk bir hayal
Xəbərləri: 2
Cəmi: 137
 
^^KuKuLKa^^
Xəbərləri: 1
Cəmi: 766
 
anar2012
Xəbərləri: 1
Cəmi: 26
 
TacsizKRalica
Xəbərləri: 1
Cəmi: 3
 
Mövlud Ağamməd
Xəbərləri: 1
Cəmi: 21
 
Zerif85
Xəbərləri: 1
Cəmi: 25
 
Demi Love
Xəbərləri: 1
Cəmi: 16
 
 
{slinks}