Yay aylarında qatığı necə yeməli?

 
Yay aylarında qatığı necə yeməli?




Türkiyənin tanınmış diyetoloqlarından Nilay Keçəçi yay aylarında kökəlməmək üçün bol miqdarda qatıq yeməyi məsləhət görüb.

Diyetoloq bildirir ki, qatığı müxtəlif vasitələrlə dadlandırıb hər gün yemək olar:

“Qatıq yeməkdən bezdiyinizi bəhanə gətirərək bu faydalı qidadan uzaq durmayın. Qatığı həm sadə yemək olar, həm də içərisinə müxtəlif meyvələr və ya darçın, zəncəfil əlavə edərək dadlandırmaq olar. Qatıq əsl möcüzədir. O, həzm sisteminə yaxşı təsir edir. Qatığa bir az su əlavə edib ayran kimi içdikdə təzyiqi nizamlayır. İçərisinə xiyar, şüyüd doğrayıb doğramac kimi yedikdə susuzluğu aradan qaldırır, toxluq hissi verir”.

Nilay Keçəçi bildirir ki, qatıq eyni zamanda zülal qaynağıdır. Xüsusilə, yay aylarında idmandan sonra yedikdə əzələləri gücləndirir, yağların parçalanmasını təmin edir. Qatıq sinir sistemi və immunitet sistemi üçün də əvəzedilməz qidadır.

Diyetoloq qatığın şəkər xəstələri üçün əsl şəfa mənbəyi olduğunu vurğulayıb:

“Qatıq şəkər xəstələri üçün çox əhəmiyyətli bir qidadır. Belə ki, qandakı şəkəri nizamlayır. Toksinlərin atılmasına kömək edir. Qəbizliyə yaxşı təsir göstərir. Üstəlik, qarın bölgəsindəki yağların əriməsini sürətləndirir”.


Geri dön

_Nazli__

  • 9 iyun 2015 13:26
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 91
  • Bal:
xebere gore tesekkurler

ヅ Bad Girl ヅ

  • 6 iyun 2015 21:02
  • Məqalə: 789
  • Şərh: 20377
  • Bal:
{awards}
MəQaLəYə GöRə TəŞəKKüRLəR

--------------------

eliwqa

  • 6 iyun 2015 15:30
  • Məqalə: 8
  • Şərh: 2885
  • Bal:
{awards}
tewekurler

--------------------

Awk bir hayal

  • 6 iyun 2015 12:25
  • Məqalə: 137
  • Şərh: 2791
  • Bal:
{awards}
xəbərə görə sağ olun

Mələyimin mələyi

  • 6 iyun 2015 10:25
  • Məqalə: 264
  • Şərh: 1854
  • Bal:
{awards}
xəbərə görə sağ olun

--------------------

Pıtırcık

  • 5 iyun 2015 23:23
  • Məqalə: 453
  • Şərh: 9618
  • Bal:
{awards}
xəbərə görə sağ olun

--------------------
http://legend.az/user/imza/http://legend.az/user/imza/

Wiyinimmm

  • 5 iyun 2015 23:21
  • Məqalə: 22
  • Şərh: 3789
  • Bal:
{awards}
Teshekkur... smile

--------------------

ヅ Bad Girl ヅ

  • 5 iyun 2015 23:05
  • Məqalə: 789
  • Şərh: 20377
  • Bal:
{awards}
“Qatıq şəkər xəstələri üçün çox əhəmiyyətli bir qidadır. Belə ki, qandakı şəkəri nizamlayır. Toksinlərin atılmasına kömək edir. Qəbizliyə yaxşı təsir göstərir. Üstəlik, qarın bölgəsindəki yağların əriməsini sürətləndirir”.

--------------------

Воровская

  • 5 iyun 2015 22:34
  • Məqalə: 74
  • Şərh: 1356
  • Bal:
{awards}
Tewekkurler xeber icin

--------------------




İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 1
Qonaqlar: 52
Cəmi: 67

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 10
Cəmi: 453
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 3
Cəmi: 31
 
 
{slinks}