Tut-Qaraciyərin dərmanı

 
Tut-Qaraciyərin dərmanı


Mövsümün ən sevilən meyvələrindən biri də tutdur. Türkiyəli diyetoloq Şəbnəm Kandıralı tutun insan orqanizminə verdiyi faydalardan danışıb. Legend.az diyetoloqun fikirlərini təqdim edir:

Diyetoloqun sözlərinə görə, qara tut daha faydalıdır. Qara tutun kalorisi daha azdır və güclü antioksidantlar ehtiva edir:

"Qara tutun kalorisi ağ tuta nisbətən daha azdır. Bu meyvənin 100 qramı 43 kaloridir. Güclü antioksidant hesab edilir.

Qan dövranını yaxşılaşdırır, immunitet sistemini gücləndirir, ürək xəstəliklərininin qarşısını alır. Araşdırmalar sübut edir ki, qara tut xərçəng xəstəliyinin ən böyük düşmənidir. Üstəlik, yaşlılığın qarşısını alır, şəkər xəstəliyinə yaxalanmaq riskini azaldır. İnfeksiyalara qarşı orqanizmin müdafiə sistemini möhkəmləndirir”.

Şəbnəm Kandıralı tutun zəngin C vitamini qaynağı olduğunu bildirib:

“100 qramında 36.4 mq. C vitamini var. Bu da o deməkdir ki, insanın gündəlik C vitamini ehtiyacının 61 faizini qarşılamağa qadirdir.

C vitamini ilə zəngin qidalar bədəni sərbəst radikalların zərərli təsirlərindən qoruyur, infeksiyaya qarşı müqavimətini artırır”.

Diyetoloq qara tutun dərini günəşin ultrabənövşəyi şüalarından da qoruduğunu deyir:

“Qara tut həm gözləri, həm də dərini günəşin ultrabənövşəyi şüalarından müdafiə edir. Tut dəmirlə zəngindir. 100 qramında 1.85 mq. olur. Gündəlik dəmir ehtiyacının 23 faizini ödəyir.

Kalium, kalsium, manqan və maqnezium da ehtiva edir. B qrupu vitaminləri (B6, niasin, B2), həmçinin, fol turşusu ilə zəngindir”.

Şəbnəm Kandıralı qeyd edir ki, qara tut kaliumdan zəngin olduğu üçün böyrək xəstələri üçün xüsusilə faydalıdır. “Qaraciyərlərində problem olanlar da qara tut yeyərək sağlamlıqlarının qayğısına qala bilərlər”.

Tut tez xarab olan meyvədir. Ona görə də, onu ağacdan tökdürdükdən sonrakı 12 saat müddətində yemək məsləhətdir. Əzik olanlarını yeməyin.


Geri dön

вคɴค iкiмizi คɴlคт ❤

  • 26 iyun 2015 21:29
  • Məqalə: 665
  • Şərh: 18421
  • Bal:
Təşəkkür edirəm tongue

вคɴค iкiмizi คɴlคт ❤

  • 15 iyun 2015 17:59
  • Məqalə: 665
  • Şərh: 18421
  • Bal:
{awards}
Xebere gore tewekkur

ツ Pc Cøpatka ツ

  • 14 iyun 2015 19:47
  • Məqalə: 81
  • Şərh: 849
  • Bal:
{awards}
meqaleye gore tewekkur

--------------------

ღ ĸαвυѕυм ღ

  • 14 iyun 2015 16:46
  • Məqalə: 209
  • Şərh: 1290
  • Bal:
{awards}
Tesekkur faydali xebere qore smile

--------------------

Pıtırcık

  • 14 iyun 2015 13:10
  • Məqalə: 386
  • Şərh: 9515
  • Bal:
{awards}
xebere gore sag olun

--------------------
http://legend.az/user/imza/

PessimistKa BanditKa

  • 13 iyun 2015 15:55
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 514
  • Bal:
{awards}
ttewekkurr..)

Nazlim_97_

  • 13 iyun 2015 12:31
  • Məqalə: 28
  • Şərh: 2816
  • Bal:
{awards}
He mende sevvirem tutu :-) tewekkurler

jasmin022

  • 13 iyun 2015 12:08
  • Məqalə: 1
  • Şərh: 3180
  • Bal:
{awards}
men xartutu sevirem

--------------------
INSAN YALNIZ KALBIYLE SEVMEZKI UNUTMAYA ILK ORDAN BASLASIN

eliwqa

  • 13 iyun 2015 11:23
  • Məqalə: 8
  • Şərh: 2885
  • Bal:
{awards}
xebere gore twkler

--------------------

♔ sinყσriτα ♔

  • 13 iyun 2015 10:49
  • Məqalə: 168
  • Şərh: 2627
  • Bal:
{awards}
Xebere gore tewekkur bitowum

gulmira

  • 13 iyun 2015 10:42
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 151
  • Bal:
{awards}
ilk serh menen

--------------------
gulmira?????♥★
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 4
Qonaqlar: 56
Cəmi: 79

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 6
Cəmi: 386
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 6
Cəmi: 331
 
Awk bir hayal
Xəbərləri: 4
Cəmi: 137
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 2
Cəmi: 1135
 
anar2012
Xəbərləri: 1
Cəmi: 26
 
TacsizKRalica
Xəbərləri: 1
Cəmi: 2
 
^^KuKuLKa^^
Xəbərləri: 1
Cəmi: 766
 
Mövlud Ağamməd
Xəbərləri: 1
Cəmi: 20
 
Zerif85
Xəbərləri: 1
Cəmi: 25
 
Demi Love
Xəbərləri: 1
Cəmi: 16
 
 
{slinks}