Sağlamlıq: İnsan sağlamlığı və onu qorumaq üsulları

 
Sağlamlıq: İnsan sağlamlığı və onu qorumaq üsulları


Sağlamlıq insan həyatı üçün ən böyük sərvətlərdən biri hesab olunur.
Sağlam yaşamağın açarı ilk növbədə insanın nə dərəcədə sağlam qidalanmasındadır. Gün ərzində yediyimiz qidalar orqanizmin gündəlik ehtiyacı olduğu vitamin və mineralları ödəməlidir. Hər bir şeyin ölçüdən artıq qəbul edilməsi, təbii ki, xoşagəlməz halların yaranmasına səbəb ola bilər. Bu baxımdan hər bir insan sağlamlığa zərər yetirən amilləri və ondan qorunmaq üsullarını bilməlidir. Həmin amillərə infeksiyalar, orqanizmin həddindən çox soyuması və qızması, düzgün qidalanmamaq, az hərəkət etmək, xəsarət almaq, spirtli içkilər, siqaret qəbulu və digər zərərli vərdişlər və işlərlə məşğul olmaq, zəhərləmələr, şüalanmanın müxtəlif növləri, xüsusi ultrabənövşəyi və rentgen şüaları və s. aiddir. Həddindən artıq zehni və fiziki əməklə məşğul olmaq, istehsalat və məişət yükü, doyunca yatmamaq və yaxşı istirahət etməmək, daxili və xarici mühit amilləri, stress kimi faktorlar insan sağlamlığının pozulmasına səbəb ola bilər. Bütün bu səbəblərin düzgün bir qaydada həlli isə insan sağlamlığını qoruyan vacib ünsürlər hesab olunur. Təmiz hava gəzintisi, meşədə istirahət, günəş vannası qəbul etməyi də unutmaq olmaz. Yay fəslində daha çox tərləmə halları olduğu üçün içilən suyun miqdarına da fikir vermək lazımdır. Su aldığımız hava qədər vacibdir. Suyun tərkibi minerallarla çox zəngindir.

Orqanizmdə gedən reaksiyalarda su həlledici rol oynayır. Bədən temperaturunu tənzimləyir, həzmə yaxşı təsir edir, zərərli maddələrin orqanizmdən ixrac olunmasına köməklik göstərir.
Hamam və saunaya gedərək tərləmək də sağlamlığa xeyirdir. Orqanizmin müdafiəsində mərkəzi sinir sistemi və ali sinir fəaliyyəti mühüm rol oynayır. Maddələr mübadilsəinin isə istənilən səviyyədə olması üçün düzgün qidalanma və idmanla məşğul olmaq əsas cəhətlərdən biridir. İdman orqanizmi tarazlayır, qan dövranını tənzimləyir, stressdən uzaqlaşdırır. Sağlamlıq baxımından üzmək, qaçmaq, velosiped sürmək çox yaxşıdır. İnsanın fiziki sağlamlığı onun psixi vəziyyətindən, öz hisslərini cilovlaya bilməsindən, emosional narazlıqları aradan qaldırılma bacarığından, müxtəlif zövqlü və xasiyyətli adamların arasında harmonik münasibətləri peşəkarcasına tənzimindən də aslıdır. Bu baxımdan "Sağlam bədən sağlam düşüncənin məhsuludur" aforizmi sağlamlıq mövzusunda səhv düşüncənin müxtəlif fəsadlara səbəb olacağını da göstərir
.


Geri dön

คşк łคfтคɴ คɴłคмคz ❤

  • 27 iyun 2015 16:46
  • Məqalə: 694
  • Şərh: 18825
  • Bal:
Tesekkurler...

ツ Pc Cøpatka ツ

  • 15 iyun 2015 18:47
  • Məqalə: 81
  • Şərh: 848
  • Bal:
{awards}
Maraqli idi^^

--------------------

ღ ĸαвυѕυм ღ

  • 15 iyun 2015 15:46
  • Məqalə: 209
  • Şərh: 1287
  • Bal:
{awards}
Tesekkur meqaleye qore

--------------------

คşк łคfтคɴ คɴłคмคz ❤

  • 15 iyun 2015 14:22
  • Məqalə: 694
  • Şərh: 18825
  • Bal:
{awards}
meqaleye gore saol

vertusyru

  • 15 iyun 2015 06:18
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 1
  • Bal:
{awards}
rhyearhgaerhaer

voombat-cgavraeryhs@yahoo.com

himonsa

NIGAR

  • 14 iyun 2015 22:53
  • Məqalə: 878
  • Şərh: 11227
  • Bal:
{awards}
xebere gore sag olun

--------------------
legend.az/user/imza/legend.az/user/imza/

eliwqa

  • 14 iyun 2015 21:27
  • Məqalə: 8
  • Şərh: 2868
  • Bal:
{awards}
meqaleye gore tewekurler

--------------------
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 1
Qonaqlar: 40
Cəmi: 62

 

Top 10 Müəllif

The Shield
Xəbərləri: 64
Cəmi: 239
 
NIGAR
Xəbərləri: 64
Cəmi: 878
 
Limon qoxusu
Xəbərləri: 59
Cəmi: 80
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 30
Cəmi: 552
 
aytc.sza
Xəbərləri: 28
Cəmi: 30
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 27
Cəmi: 283
 
Lmzade
Xəbərləri: 27
Cəmi: 28
 
_Qismet_
Xəbərləri: 6
Cəmi: 805
 
..::Kitty::..
Xəbərləri: 5
Cəmi: 18
 
Yagmur_Gözlum
Xəbərləri: 4
Cəmi: 6
 
 
{slinks}