Orucluqda susuzluğa qalib gəlmək üçün bunu edin

 
Orucluqda susuzluğa qalib gəlmək üçün bunu edin
Oruc tutarkən su balansını tənzimləmək lazımdır. Türkiyəli terapevt Ayça Kaya Ramazanda bədəni susuz qoymamaq üçün bunları təklif edir:

İftarda və imsakda çox çay və qəhvə içməyin. Hər ikisi də çox güclü sidikqovucudur. Yəni, orqanizmdə olan suyu bədəndən xaric edir.

Duzlu yeməklərdən uzaq durun. Turşu, şoraba, pendir, zeytun və basdırma kimi qidalar susuzluq hissini artırır.

Yağlı yeməklər də susuzluq hissini gücləndirir. Qovurma, qızartma, yağlı piroq və yağda hazırlanan yeməklərə üstünlük verməyin.

Susuzluğa qalib gəlmək üçün həddindən artıq soyuq içkilər içməyin. Çünki soyuq içkilər bədən hərarətini aşağı salır. Bu isə ehtiyacınız olan mayeni qəbul etməyinizə mane olur. Eyni zamanda, soyuq su ilə isti yeməklər birləşəndə həzm problemləri yarada bilər.

Şəkərli içkilərə də diqqət edin. Şirələr, limonadlar, hazır meyvə suları və qazlı içkilər çox kalorilidir. Onlar insanı yemədən kökəldir. Üstəlik, qanda şəkərin səviyyəsinin sürətli şəkildə dəyişməsinə səbəb olur. Bu da insanın daha çox yeməsinə gətirib çıxarır.


Geri dön

คşк łคfтคɴ คɴłคмคz ❤

  • 27 iyun 2015 01:59
  • Məqalə: 683
  • Şərh: 18670
  • Bal:
Allah razı olsun

--------------------
Həyatı elə yaşa ki, həyat səni qısqansın.. winked

คşк łคfтคɴ คɴłคмคz ❤

  • 25 iyun 2015 17:29
  • Məqalə: 683
  • Şərh: 18670
  • Bal:
{awards}
MeQaLeYe GoRe SaGoLuN

--------------------
Həyatı elə yaşa ki, həyat səni qısqansın.. winked

eliwqa

  • 24 iyun 2015 14:17
  • Məqalə: 8
  • Şərh: 2868
  • Bal:
{awards}
tewekurler

--------------------

Elya Alieva

  • 24 iyun 2015 14:12
  • Məqalə: 102
  • Şərh: 7020
  • Bal:
{awards}
Tesekkurler

--------------------
UREYIM...I MEN

ツ Pc Cøpatka ツ

  • 24 iyun 2015 02:33
  • Məqalə: 81
  • Şərh: 848
  • Bal:
{awards}
ALLAH razi oLsun=)

--------------------

sessiz deniz

  • 23 iyun 2015 19:27
  • Məqalə: 410
  • Şərh: 6771
  • Bal:
{awards}
twkler canim xebere gore

Elcin Production

  • 23 iyun 2015 18:24
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 12
  • Bal:
{awards}
XEBERE GORE TSK

Xanim Zehra

  • 23 iyun 2015 13:05
  • Məqalə: 19
  • Şərh: 3238
  • Bal:
{awards}
ALLAH razi olsun

umudsiz sevgi

  • 23 iyun 2015 13:00
  • Məqalə: 1
  • Şərh: 251
  • Bal:
{awards}
ALLAH razi olsun meqaleye gore twk

--------------------
her gun daha olursen gozumde

NIGAR

  • 23 iyun 2015 11:29
  • Məqalə: 628
  • Şərh: 10028
  • Bal:
{awards}
xebere gore sag olun

--------------------
legend.az/user/imza/

♔ sinყσriτα ♔

  • 23 iyun 2015 09:46
  • Məqalə: 168
  • Şərh: 2603
  • Bal:
{awards}
Allah Razi Olsun Bitowum

İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 3
Qonaqlar: 38
Cəmi: 52

 

Top 10 Müəllif

NIGAR
Xəbərləri: 40
Cəmi: 628
 
MiSS HaPPy)
Xəbərləri: 38
Cəmi: 69
 
Cəռռəҭ ♥ Ҩօჯυʅυო
Xəbərləri: 34
Cəmi: 48
 
Arzu_zadeh
Xəbərləri: 31
Cəmi: 167
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 26
Cəmi: 141
 
Pəri
Xəbərləri: 12
Cəmi: 238
 
melek432
Xəbərləri: 10
Cəmi: 10
 
คşк łคfтคɴ คɴłคмคz ❤
Xəbərləri: 8
Cəmi: 683
 
Sol Meleyim
Xəbərləri: 7
Cəmi: 30
 
nevroz
Xəbərləri: 6
Cəmi: 181
 
 
{slinks}