Orucluqda susuzluğa qalib gəlmək üçün bunu edin

 
Orucluqda susuzluğa qalib gəlmək üçün bunu edin
Oruc tutarkən su balansını tənzimləmək lazımdır. Türkiyəli terapevt Ayça Kaya Ramazanda bədəni susuz qoymamaq üçün bunları təklif edir:

İftarda və imsakda çox çay və qəhvə içməyin. Hər ikisi də çox güclü sidikqovucudur. Yəni, orqanizmdə olan suyu bədəndən xaric edir.

Duzlu yeməklərdən uzaq durun. Turşu, şoraba, pendir, zeytun və basdırma kimi qidalar susuzluq hissini artırır.

Yağlı yeməklər də susuzluq hissini gücləndirir. Qovurma, qızartma, yağlı piroq və yağda hazırlanan yeməklərə üstünlük verməyin.

Susuzluğa qalib gəlmək üçün həddindən artıq soyuq içkilər içməyin. Çünki soyuq içkilər bədən hərarətini aşağı salır. Bu isə ehtiyacınız olan mayeni qəbul etməyinizə mane olur. Eyni zamanda, soyuq su ilə isti yeməklər birləşəndə həzm problemləri yarada bilər.

Şəkərli içkilərə də diqqət edin. Şirələr, limonadlar, hazır meyvə suları və qazlı içkilər çox kalorilidir. Onlar insanı yemədən kökəldir. Üstəlik, qanda şəkərin səviyyəsinin sürətli şəkildə dəyişməsinə səbəb olur. Bu da insanın daha çox yeməsinə gətirib çıxarır.


Geri dön

คşк łคfтคɴ คɴłคмคz ❤

  • 27 iyun 2015 01:59
  • Məqalə: 694
  • Şərh: 18821
  • Bal:
Allah razı olsun

คşк łคfтคɴ คɴłคмคz ❤

  • 25 iyun 2015 17:29
  • Məqalə: 694
  • Şərh: 18821
  • Bal:
{awards}
MeQaLeYe GoRe SaGoLuN

eliwqa

  • 24 iyun 2015 14:17
  • Məqalə: 8
  • Şərh: 2868
  • Bal:
{awards}
tewekurler

--------------------

Elya Alieva

  • 24 iyun 2015 14:12
  • Məqalə: 102
  • Şərh: 7020
  • Bal:
{awards}
Tesekkurler

--------------------
UREYIM...I MEN

ツ Pc Cøpatka ツ

  • 24 iyun 2015 02:33
  • Məqalə: 81
  • Şərh: 848
  • Bal:
{awards}
ALLAH razi oLsun=)

--------------------

sessiz deniz

  • 23 iyun 2015 19:27
  • Məqalə: 410
  • Şərh: 6771
  • Bal:
{awards}
twkler canim xebere gore

Elcin Production

  • 23 iyun 2015 18:24
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 12
  • Bal:
{awards}
XEBERE GORE TSK

Xanim Zehra

  • 23 iyun 2015 13:05
  • Məqalə: 19
  • Şərh: 3238
  • Bal:
{awards}
ALLAH razi olsun

umudsiz sevgi

  • 23 iyun 2015 13:00
  • Məqalə: 1
  • Şərh: 251
  • Bal:
{awards}
ALLAH razi olsun meqaleye gore twk

--------------------
her gun daha olursen gozumde

NIGAR

  • 23 iyun 2015 11:29
  • Məqalə: 786
  • Şərh: 10789
  • Bal:
{awards}
xebere gore sag olun

--------------------
legend.az/user/imza/legend.az/user/imza/

legend.az/user/imza/

♔ sinყσriτα ♔

  • 23 iyun 2015 09:46
  • Məqalə: 168
  • Şərh: 2603
  • Bal:
{awards}
Allah Razi Olsun Bitowum

İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 5
Qonaqlar: 42
Cəmi: 66

 

Top 10 Müəllif

The Shield
Xəbərləri: 51
Cəmi: 146
 
ραყιȥ
Xəbərləri: 48
Cəmi: 128
 
NIGAR
Xəbərləri: 41
Cəmi: 786
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 28
Cəmi: 240
 
lamiye_2001
Xəbərləri: 27
Cəmi: 28
 
AyliN BunyaminovA
Xəbərləri: 23
Cəmi: 470
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 20
Cəmi: 504
 
..::Kitty::..
Xəbərləri: 6
Cəmi: 6
 
Sol Meleyim
Xəbərləri: 4
Cəmi: 57
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 2
Cəmi: 1153
 
 
{slinks}