Oruc tutarkən baş ağrısına qarşı alına biləcək tədbirlər

 
Oruc tutarkən baş ağrısına qarşı alına biləcək tədbirlər


Ramazan ayında qida rasionuna lazımi qaydada fikir verməyənlərdə, fiziki işlə çoxlu məşğul olanlarda, yastılıq zamanı az miqdarda qida qəbul edənlərin bir çoxunda halsızlıq, baş ağrıları yarana bilər. Bunun qarşısını almaq üçün lazımi prosedurlara fikir vermək, sübh, axşam saatlarında düzgün qidalanmaq və depressiyadan uzaq durmaq vacibdir.

Daha sonra istəyə uyğun qida rasionunda sitrus meyvələri nəzərə alınmalı, aromaterapiya və digər faydalı üsullar sayəsində baş ağrısına səbəb olan hallar azaldılmalıdır.
- Limonun aromaterapiya xüsusiyyətləri sayəsində baş ağrısına yaxşı təsir edir. Bir parça limonu əlinizdə ovuşdurub məcun konsistensiyasına gətirin üzünüzə və alınınıza sürtün.

- Baş ağrınızı yüngülləşdirmək üçün masajda edə bilərsiniz. Başınız ağrıyanda təzyiq tətbiq edərək ağrını keçirə biləcəyiniz təzyiq nöqtələri vardır.
Bu nöqtələr baş barmağınız və işarə barmağınızın arasında qalan oynaq nöqtələridir. Bu bölgələrə yüngülcə basdırıb yumru hərəkətlər halında təzyiq tətbiq edin.

- Miqren qaynaqlı baş ağrısında işığa həssaslıq artacağı üçün qaranlıq bir otaqda istirahət etməyi seçin.

- İsti duş boşalma hissi yaradır. Duşa girə bilmirsinizsə ayaqlarınızı isti su dolu bir qabda gözlədə bilərsiniz.

- Başınıza buz torbası qoyaraq da baş ağrınızı yüngülləşdirə bilərsiniz.

Baş ağrısına əzələlərin yorulması, boyun ağrısı da təsir edir. Bunun qarşısını almaq üçün sadəcə əsəb yaradan halları dəf etmək və dərhal mütəxəssisə müraciət etmək lazımdır.


Geri dön

Ř҉₳₱ʊ₦ʐɛL

  • 5 iyul 2015 01:51
  • Məqalə: 132
  • Şərh: 2746
  • Bal:
Tesekkurler

--------------------
Gözüмdəɴ Düşəɴiɴ, Üsтüɴə ßαsαcαq Qədəʀ Koʀ !
- Səsiɴi Eşiтмəyəcəк Qədəʀ Kαʀαм..!

คşк łคfтคɴ คɴłคмคz ❤

  • 2 iyul 2015 22:38
  • Məqalə: 694
  • Şərh: 18829
  • Bal:
{awards}
Xəbərə görə təşəkkür..

ツ Pc Cøpatka ツ

  • 27 iyun 2015 16:04
  • Məqalə: 81
  • Şərh: 848
  • Bal:
{awards}
ALLAH butun oruc tutanLarin orucun qebuL eLesin AMIN

--------------------

sessiz deniz

  • 25 iyun 2015 22:12
  • Məqalə: 410
  • Şərh: 6771
  • Bal:
{awards}
Allah razi olsun

eliwqa

  • 25 iyun 2015 18:28
  • Məqalə: 8
  • Şərh: 2868
  • Bal:
{awards}
ALLAH razi olsun

--------------------

Xanim Zehra

  • 25 iyun 2015 17:36
  • Məqalə: 19
  • Şərh: 3238
  • Bal:
{awards}
tewekkurlerrr

คşк łคfтคɴ คɴłคмคz ❤

  • 25 iyun 2015 16:55
  • Məqalə: 694
  • Şərh: 18829
  • Bal:
{awards}
tesekkurler m gore...

samira22

  • 25 iyun 2015 16:30
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 30
  • Bal:
{awards}
ela cox xosuma geldi cox sag ol love

R_O_S_E

  • 25 iyun 2015 15:48
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 59
  • Bal:
{awards}
Teşekkürler............

ღ ĸαвυѕυм ღ

  • 25 iyun 2015 14:17
  • Məqalə: 209
  • Şərh: 1287
  • Bal:
{awards}
Tesekkur melumata qore,Allah razi olsun

--------------------

Favorit Girl )

  • 25 iyun 2015 11:53
  • Məqalə: 178
  • Şərh: 1613
  • Bal:
{awards}
Allah razi olsun love

--------------------


GuLerken YanaxLarimin Nie BaTdigini SorushduLar...
-BiLmirem Didim..
DoguLarken MeLekLer Yanaginnan Opub DidiLer..

♔ sinყσriτα ♔

  • 25 iyun 2015 10:30
  • Məqalə: 168
  • Şərh: 2603
  • Bal:
{awards}
Buna oxwar meqwi vardi..yenede tewekkur

İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 6
Qonaqlar: 68
Cəmi: 91

 

Top 10 Müəllif

Limon qoxusu
Xəbərləri: 54
Cəmi: 155
 
The Shield
Xəbərləri: 50
Cəmi: 310
 
Darling
Xəbərləri: 47
Cəmi: 933
 
aytc.sza
Xəbərləri: 38
Cəmi: 82
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 22
Cəmi: 580
 
Jesicca
Xəbərləri: 21
Cəmi: 59
 
❤Queen❤
Xəbərləri: 19
Cəmi: 77
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 16
Cəmi: 306
 
Elya Alieva
Xəbərləri: 13
Cəmi: 115
 
AyliN BunyaminovA
Xəbərləri: 6
Cəmi: 488
 
 
{slinks}