İstirahətdə necə qidalanmalı?-Dietoloq məsləhəti

 
İstirahətdə necə qidalanmalı?-Dietoloq məsləhəti
Bir çoxları yayın gəlişi ilə tətilə yollanıb. İstirahət zamanı bəziləri pəhriz qaydalarını pozmaqdan şikayətlənirlər. Bu da artıq çəkinin meydana gəlməsi ilə nəticələnir.

Dietoloq Ləman Süleymanova Legend.az-a açıqlamasında istirahət zamanı düzgün qidalanmaqla bağlı məsləhətlər verib:

“Şəhərdə iqlim tam başqadır. Ona görə də, bölglərdə yaşayanlarla, paytaxtda qalanların qidalanma vasitələri fərqlənməlidir. Əgər dağlıq bir yerdə dincəlirsinizsə, bu zaman yeyib-içdiklərinizə çox da məhdudiyyət qoymayın. Şəhərdə yaşayanlar dağlıq bir yerə gəlirsə, onlarda maddələr mübadiləsi dəyişir. Tezləşir və qidalar rahat həzm olunur. Mən özüm də istirahət günündə nə istədim yedim. Təbii ki, çərçivədən çıxmadan. 6-7 günlük dağlıq yerdə dincəlməyə yollananlara pəhriz saxlamamalarını məsləhət görürəm. İstirahətdə olarkən səhər təmiz bal, pendir, lavaş, naharda kənd toyuğundan hazırlanan yeməklər və ya közdə bişmiş basdırma dana əti yeyin. Axşamlar yaşıl çay içməyi unutmayın. Gün ərzində bir neçə dəfə qazsız bulaq suyu için. Amma böyük şəhərdə dincələnlərə bu məsləhətləri aid edə bilmərik. Tərəvəzlər yeməli, "fast-food"da uzaq olmağa çalışmalısınız”.

Dietoloq istirahət zamanı idmanın vacibliyini də vurğulayıb:

“İdman mütləqdir. Mən təbiət qoynunda velosiped sürməyə üstünlük verirəm. Bu yediklərimizin rahat həzm olunmasına kömək edəcək. Dünyanın bir çox yerlərini gəzmişəm. Ən gözəl istirahət elə öz bölgələrimizdədir. Dağlıq yerlərdə dincələnlər at da çapa bilər. Mən gözəl at çapıram və formada qalmağıma bu da kömək edir. Təmiz havada çox gəzmək məsləhətdir”.


Geri dön

Ř҉₳₱ʊ₦ʐɛL

  • 19 iyul 2015 14:20
  • Məqalə: 132
  • Şərh: 2773
  • Bal:
<Meqale UcUn Tesekkurler >[ tongue /b]

--------------------
Gözüмdəɴ Düşəɴiɴ, Üsтüɴə ßαsαcαq Qədəʀ Koʀ !
- Səsiɴi Eşiтмəyəcəк Qədəʀ Kαʀαм..!

вคɴค iкiмizi คɴlคт ❤

  • 10 iyul 2015 19:11
  • Məqalə: 665
  • Şərh: 18421
  • Bal:
{awards}
tesekkur edirem....

Elya Alieva

  • 10 iyul 2015 14:32
  • Məqalə: 102
  • Şərh: 7076
  • Bal:
{awards}
Tesekkurler

--------------------
UREYIM...I MEN

eliwqa

  • 9 iyul 2015 18:11
  • Məqalə: 8
  • Şərh: 2885
  • Bal:
{awards}
tewekurler

--------------------

Xanim Zehra

  • 9 iyul 2015 17:59
  • Məqalə: 19
  • Şərh: 3267
  • Bal:
{awards}
tewekkurlerrr

sessiz deniz

  • 9 iyul 2015 16:26
  • Məqalə: 410
  • Şərh: 6840
  • Bal:
{awards}
twkler xebere gore

ELECTRIK_BOY

  • 9 iyul 2015 16:05
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 27
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

Ř҉₳₱ʊ₦ʐɛL

  • 9 iyul 2015 13:47
  • Məqalə: 132
  • Şərh: 2773
  • Bal:
{awards}
Ilk serh menden
Tesekkurler meqale ucun smile

--------------------
Gözüмdəɴ Düşəɴiɴ, Üsтüɴə ßαsαcαq Qədəʀ Koʀ !
- Səsiɴi Eşiтмəyəcəк Qədəʀ Kαʀαм..!
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 1
Qonaqlar: 34
Cəmi: 50

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 7
Cəmi: 386
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 6
Cəmi: 332
 
Awk bir hayal
Xəbərləri: 4
Cəmi: 137
 
^^KuKuLKa^^
Xəbərləri: 2
Cəmi: 767
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 2
Cəmi: 1135
 
TacsizKRalica
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1
 
evli.mutlu.cocuklu
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1
 
anar2012
Xəbərləri: 1
Cəmi: 26
 
Mövlud Ağamməd
Xəbərləri: 1
Cəmi: 20
 
Zerif85
Xəbərləri: 1
Cəmi: 25
 
 
{slinks}