Şokoladı yemək üçün 5 səbəb

 
Şokoladı yemək üçün 5 səbəb


Bitter, südlü, fındıqlı, ağ şokolad kimi bir çox fərqli dadlarda təqdim edilən şokolad doğru tərkibdə, doğru miqdarda və doğru zamanda istehlak edilsə, son dərəcə sağlam bir qidadır.
İllər boyunca şokoladın çox-çox yağ və şəkər ehtiva etməsindən ötəri, çox miqdarda istehlakı köklük, ürək damar xəstəlikləri, diabet, sızanaq problemlərinə səbəb olduğu deyilirdi. Lakin, indiki vaxtda edilən araşdırmalara görə vəziyyətin heç də belə olmadığına diqqət çəkən qidalanma və pəhriz mütəxəssisi Sevgi Neylan Baxım, "Kakaoda olan bioloji aktiv birləşmələr sayəsində şokoladın, sağlamlığa müsbət təsirləri var. Şokoladın bu müsbət təsirləri, içində olan kakaoya bağlıdır "deyir.

Həzm sistemini tənzimləməyə köməkçidir: Kakaoda olan lif sayəsində bağırsaq sisteminin nizamlı bir şəkildə işinə köməkçi olmaqdadır.
Xolesterolu salmağa köməkçidir: quruluşunda olan təkli doymamış yağ turşusu qandakı pis xolesterol miqdarının azalmasına, yaxşı xolesterol miqdarının da artmasına köməkçidir.

Qan təzyiqini nizamlar: Şokolad, istehlakının stressi azaldan təsirinin olması və ehtiva etdiyi maqnezium, kalium mineralları sayəsində də ürək qoruyucu bir qidadır.
Yorğunluğu azaldır: Şokolad istehlakı, seratonin olaraq adlandırılan xoşbəxtlik hormonunun olması səbəbiylə qadınların adət dövrləri əvvəlində görülən ruhi çöküntünü, yorğunluq hissini və həddindən artıq əsəbilik kimi duyğu durumlarındaki dalğalanmaları azaldır. Ayrıca tərkibində olan maqnezium mineralı də bu sindromun yaratdığı təsirləri azaltmağa köməkçi olmaqdadır.
Antioksidanlarla zəngin: Kakao dənələri, epikateşin və polifenollearın və flavonoller daxildir. Bu birləşmələr antioksidant olaraq immunitet sistemini güçlənləndirmə, hüceyrə yenilənməsini dəstəkləmə və xərçəngə qarşı qoruma təmin edər. Bitter şokoladın kakao nisbətinin südlü şokolada görə yüksək olması və ağ şokolad da heç kakao olmaması səbəbiylə, antioksidantlardan ən yaxşı şəkildə faydalana bilmək üçün, ən az yüzdə altmış kakao ehtiva edən şokoladlar seçim edilməlidir


Geri dön

PércyDarkMoon

  • 11 avqust 2015 13:31
  • Məqalə: 242
  • Şərh: 9512
  • Bal:
tewekkurler

--------------------

Sıla Rəsulova

  • 2 avqust 2015 23:13
  • Məqalə: 307
  • Şərh: 4961
  • Bal:
{awards}
Coox sagolunn

R_O_S_E

  • 17 iyul 2015 02:16
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 59
  • Bal:
{awards}
Kateqoriya "İSLAM " yazilib. Bu melumatin o kateqoriyayla ne elaqesi anlamadim.Yenede teşekkürler.

คşк łคfтคɴ คɴłคмคz ❤

  • 17 iyul 2015 00:26
  • Məqalə: 694
  • Şərh: 18819
  • Bal:
{awards}
MəQaLəYə GoRə SaĞoLuN

sessiz deniz

  • 16 iyul 2015 18:35
  • Məqalə: 410
  • Şərh: 6771
  • Bal:
{awards}
twkler xebere gore sagolun

Ř҉₳₱ʊ₦ʐɛL

  • 16 iyul 2015 16:37
  • Məqalə: 132
  • Şərh: 2746
  • Bal:
{awards}
» MeQaLeYe GoRe SaGoLuN »

--------------------
Gözüмdəɴ Düşəɴiɴ, Üsтüɴə ßαsαcαq Qədəʀ Koʀ !
- Səsiɴi Eşiтмəyəcəк Qədəʀ Kαʀαм..!

ღ меумusн ღ

  • 16 iyul 2015 15:43
  • Məqalə: 12
  • Şərh: 455
  • Bal:
{awards}
tesekkur edirem :)

--------------------
ღ меумusн ღ

Elya Alieva

  • 16 iyul 2015 15:39
  • Məqalə: 102
  • Şərh: 7020
  • Bal:
{awards}
aysh cox sevirem skolati

--------------------
UREYIM...I MEN

คşк łคfтคɴ คɴłคмคz ❤

  • 16 iyul 2015 15:03
  • Məqalə: 694
  • Şərh: 18819
  • Bal:
{awards}
tesekkur edirem :)

OnE DiReCtIoN_ZAYN

  • 16 iyul 2015 13:48
  • Məqalə: 5
  • Şərh: 4445
  • Bal:
{awards}
melumata gore tewekkur edirem cox gozel idi

--------------------

eliwqa

  • 16 iyul 2015 13:47
  • Məqalə: 8
  • Şərh: 2868
  • Bal:
{awards}
tewekurler....

--------------------
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 3
Qonaqlar: 55
Cəmi: 70

 

Top 10 Müəllif

The Shield
Xəbərləri: 61
Cəmi: 78
 
NIGAR
Xəbərləri: 61
Cəmi: 727
 
MiSS HaPPy)
Xəbərləri: 51
Cəmi: 146
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 44
Cəmi: 473
 
Arzu_zadeh
Xəbərləri: 34
Cəmi: 232
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 31
Cəmi: 202
 
AyliN BunyaminovA
Xəbərləri: 19
Cəmi: 442
 
No-Girls-No-ProBlemS
Xəbərləri: 12
Cəmi: 221
 
Sol Meleyim
Xəbərləri: 12
Cəmi: 53
 
S)
Xəbərləri: 8
Cəmi: 20
 
 
{slinks}