Yaşlılıq dövründə olan ağrıların daha bir səbəbi (B12 vitamin əksikiyi)

 
Yaşlılıq dövründə olan ağrıların daha bir səbəbi (B12 vitamin əksikiyi)

Məlumata görə yaşlılıq dövründə görülən ağlını itirmə və yaddaşsızlıq kimi narahatlıqların əsas səbəblərindən biri vitamin əksikliyidir.

Xüsusi ilə B12 vitamini yaşlı təbəqə üçün daha faydalıdır. Bəzi tədqiqatlara görə vegeterianlar və yaşlıq təbəqə üçün bitki mənşəli qida beynin inkişafına kömək etmir, əksinə onun fəaliyyətinə mənfi təsir edir. Aydındır ki, vegeterianlar bu qidalardan özlərini məhrum edirlər. Bu vitamin isə yorğunluq, depressiya və xroniki yorğunluq sindromu keçirən xəstələrə şəfa verir. B12 viatmini gözlərin və dərinin sağlamlığı üçün də vacibdir. Həmçinin qidanın orqanizm tərəfindən yaxşı həzm olunması üçün lazımdır. Bu vitamin süddə, ət məhsullarında (qaraciyər, ürək və böyrəkdə), kələmdən, yumurtada, mayada kahıda və s. qidalarda olur.
Sutka ərzində 2 milliqram B12 vitamini qəbul etmək lazımdır.

Bu vitamin siqaretin verdiyi zərəri azaldar. Bədəndə olan enerjini ortaya çıxardır.

Onuda qeyd etmək lazımdır ki, B12 vitamin əksikliyi MS xəstəliyi, herpes, nevrologiya, şəkər xəstəliyi kimi immunitet sistemi xəstəliklərinə səbəb ola bilər.
Bu baxımdan yaşlı təbəqə və vegeterianlar daxil olmaqla bütün yaş qrupları qida rasionuna ciddi fikir verməli, vitamin əksikliyinə diqqət etməlidirlər.


Geri dön

ヅ Bad Girl ヅ

  • 18 avqust 2015 20:17
  • Məqalə: 789
  • Şərh: 20377
  • Bal:
TəşəkkürLər

--------------------

PércyDarkMoon

  • 18 avqust 2015 12:57
  • Məqalə: 242
  • Şərh: 9576
  • Bal:
{awards}
Təşəkkür edirəm

--------------------

Səssiz

  • 17 avqust 2015 14:01
  • Məqalə: 307
  • Şərh: 4978
  • Bal:
{awards}
Allah razi olsun

--------------------
Səssiz'liyim

Banned1

  • 26 iyul 2015 22:43
  • Məqalə: 1528
  • Şərh: 12553
  • Bal:
{awards}


Təşəkkür edirəm





Ř҉₳₱ʊ₦ʐɛL

  • 26 iyul 2015 22:23
  • Məqalə: 132
  • Şərh: 2773
  • Bal:
{awards}
ツ₮ɇֆɇ₭นƦŁɇƦツ

--------------------
Gözüмdəɴ Düşəɴiɴ, Üsтüɴə ßαsαcαq Qədəʀ Koʀ !
- Səsiɴi Eşiтмəyəcəк Qədəʀ Kαʀαм..!

Banned549678

  • 26 iyul 2015 14:14
  • Məqalə: 638
  • Şərh: 25427
  • Bal:
{awards}
Çox sağoLun

вคɴค iкiмizi คɴlคт ❤

  • 26 iyul 2015 04:28
  • Məqalə: 665
  • Şərh: 18421
  • Bal:
{awards}
cox sagolun=)

eliwqa

  • 25 iyul 2015 16:23
  • Məqalə: 8
  • Şərh: 2885
  • Bal:
{awards}
ALLAH razi olsun

--------------------
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 1
Qonaqlar: 42
Cəmi: 56

 

Top 10 Müəllif

Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 2
Cəmi: 327
 
Pıtırcık
Xəbərləri: 2
Cəmi: 387
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 2
Cəmi: 1135
 
^^KuKuLKa^^
Xəbərləri: 1
Cəmi: 766
 
anar2012
Xəbərləri: 1
Cəmi: 26
 
Zerif85
Xəbərləri: 1
Cəmi: 25
 
Demi Love
Xəbərləri: 1
Cəmi: 16
 
Awk bir hayal
Xəbərləri: 1
Cəmi: 137
 
 
{slinks}