Yaşlılıq dövründə olan ağrıların daha bir səbəbi (B12 vitamin əksikiyi)

 
Yaşlılıq dövründə olan ağrıların daha bir səbəbi (B12 vitamin əksikiyi)

Məlumata görə yaşlılıq dövründə görülən ağlını itirmə və yaddaşsızlıq kimi narahatlıqların əsas səbəblərindən biri vitamin əksikliyidir.

Xüsusi ilə B12 vitamini yaşlı təbəqə üçün daha faydalıdır. Bəzi tədqiqatlara görə vegeterianlar və yaşlıq təbəqə üçün bitki mənşəli qida beynin inkişafına kömək etmir, əksinə onun fəaliyyətinə mənfi təsir edir. Aydındır ki, vegeterianlar bu qidalardan özlərini məhrum edirlər. Bu vitamin isə yorğunluq, depressiya və xroniki yorğunluq sindromu keçirən xəstələrə şəfa verir. B12 viatmini gözlərin və dərinin sağlamlığı üçün də vacibdir. Həmçinin qidanın orqanizm tərəfindən yaxşı həzm olunması üçün lazımdır. Bu vitamin süddə, ət məhsullarında (qaraciyər, ürək və böyrəkdə), kələmdən, yumurtada, mayada kahıda və s. qidalarda olur.
Sutka ərzində 2 milliqram B12 vitamini qəbul etmək lazımdır.

Bu vitamin siqaretin verdiyi zərəri azaldar. Bədəndə olan enerjini ortaya çıxardır.

Onuda qeyd etmək lazımdır ki, B12 vitamin əksikliyi MS xəstəliyi, herpes, nevrologiya, şəkər xəstəliyi kimi immunitet sistemi xəstəliklərinə səbəb ola bilər.
Bu baxımdan yaşlı təbəqə və vegeterianlar daxil olmaqla bütün yaş qrupları qida rasionuna ciddi fikir verməli, vitamin əksikliyinə diqqət etməlidirlər.


Geri dön

ヅ Bad Girl ヅ

  • 18 avqust 2015 20:17
  • Məqalə: 789
  • Şərh: 20233
  • Bal:
TəşəkkürLər

--------------------

PércyDarkMoon

  • 18 avqust 2015 12:57
  • Məqalə: 242
  • Şərh: 9513
  • Bal:
{awards}
Təşəkkür edirəm

--------------------

Sıla Rəsulova

  • 17 avqust 2015 14:01
  • Məqalə: 307
  • Şərh: 4961
  • Bal:
{awards}
Allah razi olsun

Gül Əliyeva

  • 26 iyul 2015 22:43
  • Məqalə: 1526
  • Şərh: 12032
  • Bal:
{awards}


Təşəkkür edirəm





Ř҉₳₱ʊ₦ʐɛL

  • 26 iyul 2015 22:23
  • Məqalə: 132
  • Şərh: 2746
  • Bal:
{awards}
ツ₮ɇֆɇ₭นƦŁɇƦツ

--------------------
Gözüмdəɴ Düşəɴiɴ, Üsтüɴə ßαsαcαq Qədəʀ Koʀ !
- Səsiɴi Eşiтмəyəcəк Qədəʀ Kαʀαм..!

Banned456

  • 26 iyul 2015 14:14
  • Məqalə: 638
  • Şərh: 24924
  • Bal:
{awards}
Çox sağoLun

คşк łคfтคɴ คɴłคмคz ❤

  • 26 iyul 2015 04:28
  • Məqalə: 675
  • Şərh: 18511
  • Bal:
{awards}
cox sagolun=)

--------------------

eliwqa

  • 25 iyul 2015 16:23
  • Məqalə: 8
  • Şərh: 2868
  • Bal:
{awards}
ALLAH razi olsun

--------------------
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 10
Qonaqlar: 54
Cəmi: 89

 

Top 10 Müəllif

NIGAR
Xəbərləri: 39
Cəmi: 583
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 20
Cəmi: 112
 
MiSS HaPPy)
Xəbərləri: 13
Cəmi: 23
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 12
Cəmi: 421
 
Sol Meleyim
Xəbərləri: 11
Cəmi: 22
 
คşк łคfтคɴ คɴłคмคz ❤
Xəbərləri: 9
Cəmi: 675
 
AyliN BunyaminovA
Xəbərləri: 9
Cəmi: 400
 
ஐ Payiz ஐ
Xəbərləri: 8
Cəmi: 9
 
QERCOQINYA
Xəbərləri: 4
Cəmi: 4
 
Dəlishka
Xəbərləri: 3
Cəmi: 5
 
 
{slinks}