Yer fındığının arıqlamağa faydaları

 
Yer fındığının arıqlamağa faydaları


Qəribə səslənsə də, kalorisi yüksək olan yer fındığının doğru qəbul edildikdə arıqlamaq prosesini asanlaşdırdığı təsdiq olunub.

Təxminən 32 dənə yer fındığı həm 164 kalori olması, həm də tərkibində 14 qram yağ olmasına baxmayaraq arıqlamağa yardımçı olur. Belə ki, yer fındığından alınan kalori tam olaraq bədəndə sorulmadığı üçün məqbul miqdarda yeyilən yer fıstığı çəki artırmır.

Eyni zamanda enerji səviyyəsini yüksək saxladığı üçün dincəldiyiniz müddətdə belə kalori yandırmanızı təmin edir.
Lakin yer fındığı və əzməsi yüksək nisbətdə yağ ehtiva etdiyi üçün porsiyalarına diqqət etmək gərəklidir.

Gündəlik yediyiniz yer fındığı və əzməsinin miqdarı bir porsiyanı keçməməlidir.
Diyetlərinizdə də rahatlıqla istifadə edə biləcəyiniz yer fındığını yoqurtla da yeyə bilərsiniz.


Eyni zamanda yer fındığı əzməsini səhər yeməklərində tam taxıllı çörəyin üstünə çəkərək yeyə bilərsiniz.
Toyuq və ətli bəzi yemək reseptlərində də yer fındığı əzməsindən istifadə edərək fərqli dad əldə edə bilərsiniz.



Mənbə:Sağlamolun.az


Geri dön

ヅ Bad Girl ヅ

  • 18 avqust 2015 20:12
  • Məqalə: 790
  • Şərh: 20236
  • Bal:
TəşəkkürLər

--------------------

PércyDarkMoon

  • 18 avqust 2015 12:43
  • Məqalə: 242
  • Şərh: 9512
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------

PércyDarkMoon

  • 10 avqust 2015 23:14
  • Məqalə: 242
  • Şərh: 9512
  • Bal:
{awards}
tesekkurler

--------------------

ღ меумusн ღ

  • 29 iyul 2015 01:29
  • Məqalə: 12
  • Şərh: 455
  • Bal:
{awards}
MelumaTa,Göre ÇoooX,Sağolun

--------------------
ღ меумusн ღ

★Love World★

  • 28 iyul 2015 00:00
  • Məqalə: 120
  • Şərh: 2577
  • Bal:
{awards}
MelumaTa,Göre ÇoooX,Sağolun love

--------------------
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 1
Qonaqlar: 45
Cəmi: 63

 

Top 10 Müəllif

The Shield
Xəbərləri: 62
Cəmi: 158
 
ραყιȥ
Xəbərləri: 59
Cəmi: 139
 
NIGAR
Xəbərləri: 50
Cəmi: 794
 
lamiye_2001
Xəbərləri: 36
Cəmi: 36
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 33
Cəmi: 246
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 27
Cəmi: 508
 
AyliN BunyaminovA
Xəbərləri: 24
Cəmi: 471
 
..::Kitty::..
Xəbərləri: 9
Cəmi: 9
 
Sol Meleyim
Xəbərləri: 4
Cəmi: 57
 
Emrah_babayevv
Xəbərləri: 2
Cəmi: 2
 
 
{slinks}