Gün ərzində nə qədər su içmək lazımdır? - 10 SƏBƏB

 
Gün ərzində nə qədər su içmək lazımdır? - 10 SƏBƏB


Hər gün 8 stəkan suyun içilməsi vacibdir. Ancaq çay, kofe,şirə, kampot suyu əvəz etmir. Çox vaxt biz buna əməl etmirik. Orqanizmdə də metabolizmin işi zəifləyir, nəticədə toksinlər bədənimizdə qalır. Yay aylarında bunları nəzərə alaraq, suyu daha çox içmək lazımıdr.
Aşağıdakı problemlər susuzluqdan yaranır.

1. Gözlərdə quruluq. Gözlərdə yüngül qaşınma hiss olunursa, qızartı varsa, mütləq su içmək lazımdır. Gözdə suyun çatışmazlığı müxtəlif səbəblərə gətirib çıxara bilər.

2. Güclü susuzluq hissi. Orqanizmdə güclü susuzluq hissi yaranırsa, bu o deməkdir ki, beynin fəal siqnalları maye tələb edir. Bədənin su ehtiyatına ehtiyacı var.

3. Ürək döyüntülərinin artması. Orqanizmdə su azaldıqca , qanın sürəti azalır, yük ürəyə düşür . Ona görə də ürək tez-tez döyünməyə başlayır.

4. Ağızda quruluq. Əgər orqanizmdə problem yoxdursa, ancaq ağızda quruluq hiss edilirsə, dəməli susuzluğun əlamətidir.

5. Sidiyin azalması və rənginin dəyişməsi. Orqanizmdən su çatışmazlığının bir əlaməti də sidiyin azalması və rənginin tündləşməsidir.

6. Oynaqlarda ağrı. Yaşlı insanlardan fərqli olaraq cavanlarda da oynaq ağrısı olur. Bəzilərində qaçış və tullanmadan sonra ağrıyır. Əgər sizdə heç bir problem yoxdursa, deməli oynaqlar susuzluqdan ağrıyır. Insanda qığırdaq disklərinin 80%- i sudan ibarətdir. Su çatışmazlığı zamanı da disklərdə sürtülmədən problem yarana bilər.

7. Quru dəri. Dərinizdə quruluq hiss olunursa, bu susuzluğun əlamətidir. Bolluca su içmək lazımdır.

8. Əzələ kütləsinin sıxlığı. Əzələlər yarıya kimi sudan ibarətdir. Belə ki, məşq zamanı xırda qurtumlarla su içmək məsləhətdir.

9. Daimi yorğunluq və süstlük. Əgər çox yatırsınızsa, ayağa durmağa taqətiniz yoxdursa, o zaman içdiyiniz suyun miqdarına diqqət etmək lazımdır.

10. Həzmin pisləşməsi. Mədədə qıcqırma hiss olunursa, mütləq su için. Mədədə lazım olan nəmlik azalır və turşuluq artır, qıcqırma baş verir.

Sağlam və cavan qalmaq üçün ömür boyu düzgün su balansını qorumaq lazımdır


Geri dön

ღKiRaZ MeVsİmCiღ

  • 4 sentyabr 2015 14:36
  • Məqalə: 316
  • Şərh: 5498
  • Bal:
məqaləyə görə təşəkkürlər

--------------------

Ř҉₳₱ʊ₦ʐɛL

  • 20 avqust 2015 21:43
  • Məqalə: 132
  • Şərh: 2773
  • Bal:
{awards}
-'Thanks )

--------------------
Gözüмdəɴ Düşəɴiɴ, Üsтüɴə ßαsαcαq Qədəʀ Koʀ !
- Səsiɴi Eşiтмəyəcəк Qədəʀ Kαʀαм..!

PércyDarkMoon

  • 12 avqust 2015 10:32
  • Məqalə: 242
  • Şərh: 9576
  • Bal:
{awards}
tesekkurler

--------------------

♔ sinყσriτα ♔

  • 10 avqust 2015 20:41
  • Məqalə: 168
  • Şərh: 2627
  • Bal:
{awards}
Coox tesekkur

Ř҉₳₱ʊ₦ʐɛL

  • 7 avqust 2015 13:55
  • Məqalə: 132
  • Şərh: 2773
  • Bal:
{awards}
Tesekurler

--------------------
Gözüмdəɴ Düşəɴiɴ, Üsтüɴə ßαsαcαq Qədəʀ Koʀ !
- Səsiɴi Eşiтмəyəcəк Qədəʀ Kαʀαм..!

★Love World★

  • 7 avqust 2015 13:09
  • Məqalə: 120
  • Şərh: 2609
  • Bal:
{awards}
Bu MelumaT ele Mene Lazım idi.ÇooX SAğolun...

--------------------

ヅ Bad Girl ヅ

  • 7 avqust 2015 10:59
  • Məqalə: 789
  • Şərh: 20377
  • Bal:
{awards}
Tesekurler

--------------------

sessiz deniz

  • 6 avqust 2015 22:53
  • Məqalə: 410
  • Şərh: 6840
  • Bal:
{awards}
twkler xebere gore sagolun

İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 1
Qonaqlar: 18
Cəmi: 40

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 7
Cəmi: 386
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 6
Cəmi: 332
 
Awk bir hayal
Xəbərləri: 4
Cəmi: 137
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 2
Cəmi: 1135
 
anar2012
Xəbərləri: 1
Cəmi: 26
 
TacsizKRalica
Xəbərləri: 1
Cəmi: 2
 
^^KuKuLKa^^
Xəbərləri: 1
Cəmi: 766
 
Mövlud Ağamməd
Xəbərləri: 1
Cəmi: 20
 
Zerif85
Xəbərləri: 1
Cəmi: 25
 
Demi Love
Xəbərləri: 1
Cəmi: 16
 
 
{slinks}