Sürətli pəhriz

 
Sürətli pəhriz


Yayda toya hazırlaşan gəlinlər digər gəlinlərdən daha şanssızdırlar. Çünki qış aylarında artıq çəki problemi yaşayanlar qapalı gəlinliklə qüsurlarını ört-basdır edə bilərlər. Yay aylarında isə bu mümkün deyil.

Legend.az türkiyəli diyetoloq Fevzi Özgönülün toya hazırlaşan gəlinlər üçün hazırladığı pəhriz reseptini təqdim edir:

"Gəlinlər artıq çəkiyə görə ürəklərini sıxmasınlar. Həmin gün belə məsələlərə fikir vermədən xoşbəxt olmalı, doyunca əylənməlidirlər. Gəlinlik seçimində qarşıya çıxa biləcək problemdən sığortalanmaq üçün isə cəmi 1 həftə pəhriz saxlamaq kifayətdir. Pəhrizə toya bir həftə qalmış başlamaq və toy günü yekunlaşdırmaq lazımdır".

Mütəxəssis tövsiyə etdiyi pəhrizlə bağlı bəzi istisnaları da qeyd edib:

"Şəkər xəstəliyi və ya qalxanabənzər vəzin ləng işləməsi kimi narahatlığı olanlara pəhrizi saxlamaq tövsiyə olunmur".

həmin pəhriz proqramını təqdim edir:


1-ci və 2-ci gün

Səhər: Səhər alma sirkəsi əlavə edilmiş suyu içdikdən sonra 1 qaynadılmış yumurta və 2-3 zeytun yeyərək günə başlayın.

Günorta (günorta yeməyini ən gec 14.00 - da yeməyiniz lazımdır): 1 kasa qatıq, 3-4 qoz və 1 meyvə.

Axşam: Tərəvəz xörəyi, 1 dilim qarpız.

Günorta 1 boşqabdan artıq yeməyin və su içməyi unutmayın. Gəlinliyin əyinizində yaxşı oturmasını istəyirsinizsə, müəyyən idman hərəkətləri edin.

3-cü və 4-cü gün:

Səhər: Günə tez başlamağa çalışın. Səhər qalxanda 1 stəkan suya 1 çay qaşığı alma sirkəsi töküb için. 30 dəqiqə gözlədikdən sonra yeməyə başlayın. Səhər yeməyində çörək olmaz. Ağ pendir, 2 qoz ləpəsi, bir az pomidor və xiyarla 10 sap cəfəri, 1 ədəd yumurta yeyə bilərsiniz. Lakin qətiyyən 1 fındıq dənəsi belə yeməyin, bol su için, çox aclıq hiss etsəniz, ayran və ya süd için.

Günorta: Günorta yeməyində 1 boşqab toyuqlu tərəvəz yeməyinin yanında 2-3 qoz yeyin.

Axşam: Saat 19.00-da bir boşqab az yağlı qarabaşaq, bir kasa (normal böyüklükdə) qatığın içinə 1 ovuc doğranmış meyvə və 2-3 qoz töküb yeyin.

Yemək aralarında mütləq su için, gecə çox aclıq hiss etsəniz, 1 stəkan süd və ya ayran için.

Axşama yaxın 1 saata qədər yeriyin və gecə yatmazdan əvvəl iplə 100-150 dəfə tullanın.

5-ci və 6-cı gün:

Səhər: Yumurta yeyin, günorta və axşam isə 3-cü və 4-cü gün əməl etdiyiniz axşam menyusu ilə eynidir. Ancaq qatıq-meyvə və qoz yerinə 1 böyük stəkan ayran için.


Geri dön

ღKiRaZ MeVsİmCiღ

  • 4 sentyabr 2015 12:06
  • Məqalə: 316
  • Şərh: 5498
  • Bal:
məsləhətə görə təşəkkürlər

--------------------

Ř҉₳₱ʊ₦ʐɛL

  • 13 avqust 2015 19:01
  • Məqalə: 132
  • Şərh: 2773
  • Bal:
{awards}
Tesekkurler

--------------------
Gözüмdəɴ Düşəɴiɴ, Üsтüɴə ßαsαcαq Qədəʀ Koʀ !
- Səsiɴi Eşiтмəyəcəк Qədəʀ Kαʀαм..!

Ř҉₳₱ʊ₦ʐɛL

  • 10 avqust 2015 22:55
  • Məqalə: 132
  • Şərh: 2773
  • Bal:
{awards}
Təşəkkürlər

-'Təşəkkürlər ))

--------------------
Gözüмdəɴ Düşəɴiɴ, Üsтüɴə ßαsαcαq Qədəʀ Koʀ !
- Səsiɴi Eşiтмəyəcəк Qədəʀ Kαʀαм..!

PércyDarkMoon

  • 10 avqust 2015 13:49
  • Məqalə: 242
  • Şərh: 9576
  • Bal:
{awards}
Təşəkkürlər

--------------------

ヅ Bad Girl ヅ

  • 9 avqust 2015 18:47
  • Məqalə: 789
  • Şərh: 20377
  • Bal:
{awards}
Təşəkkürlər

--------------------

eczaci.sabanova

  • 9 avqust 2015 14:14
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 334
  • Bal:
{awards}
en gozle pehriz corek yememek..axwam 6 dan sora yememek.idman elemekdi..men ele arixlamiwam..yenede melumata gore tewekkurler..

--------------------
Gozlerimin etibari cox imiw.dayanmadi gece gunduz agladi.Sedaqetde birce imiw tek imiw.Bulax kimi hezin hezin cagladi...IQ88

★Love World★

  • 9 avqust 2015 09:53
  • Məqalə: 120
  • Şərh: 2609
  • Bal:
{awards}
MelumaTa Göre ÇoooX SAğolun love

--------------------

Ř҉₳₱ʊ₦ʐɛL

  • 8 avqust 2015 22:37
  • Məqalə: 132
  • Şərh: 2773
  • Bal:
{awards}
Tesekkurler )) ama ehtiyacm duyulmuyo wink

--------------------
Gözüмdəɴ Düşəɴiɴ, Üsтüɴə ßαsαcαq Qədəʀ Koʀ !
- Səsiɴi Eşiтмəyəcəк Qədəʀ Kαʀαм..!

Rapunzel Aşkı

  • 8 avqust 2015 21:17
  • Məqalə: 77
  • Şərh: 342
  • Bal:
{awards}
buyurunnnnn

--------------------
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 2
Qonaqlar: 43
Cəmi: 61

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 4
Cəmi: 387
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 4
Cəmi: 329
 
Awk bir hayal
Xəbərləri: 3
Cəmi: 137
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 2
Cəmi: 1135
 
anar2012
Xəbərləri: 1
Cəmi: 26
 
TacsizKRalica
Xəbərləri: 1
Cəmi: 3
 
^^KuKuLKa^^
Xəbərləri: 1
Cəmi: 766
 
Mövlud Ağamməd
Xəbərləri: 1
Cəmi: 21
 
Zerif85
Xəbərləri: 1
Cəmi: 25
 
Demi Love
Xəbərləri: 1
Cəmi: 16
 
 
{slinks}