Cavan qalmağın sirrləri

 
Cavan qalmağın sirrləri

Hamımızın ağılındakı əsas sual: Cavan qalmaq və Qocalmağı tərsinə çevirmək mümkündürmü?
Əslinə baxsanız cavab; "Bəli, mümkündür!"

Su icin daha çox su üçün.
Unutmayın ki su həyat qaynağıdır və bədənimizin % 50-60 elə sudan ibarətdir. Susuz qalmağın mənfi əlamətlərini xatırladıram. baş ağrısı, yorğunluq, oynaq və əzələ ağrıları. Gündəlik yalnız 8 stəkan su içərək sağlamlıq və enerjinizdə böyük bir irəliləmə təmin edə bilərsiniz. Əgər susuz qalsanız həm orqanlarınız həm dəriniz daha sürətli yaşlanacaq. Yaşlandıqca susuzluq mexanizminin pozulduğunu, çay-qəhvə kimi içkilərin susuzluğu azaltdığını amma eyni zamanda susuzluğu artırdığını unutmayın və susuzlamağı gözləmədən su içmə vərdişini inkişaf etdirin.

6 dəfə yemək.
Gündəlik ən az 6 dəfə yeyin. Çox insan səhər naharı etmir və günorta yeməyini isə ötürər, axşamsa yeyilən ağır bir axşam yeməyi ilə nəticələnər. Gün ərzində kalori azaltmaq üçün edilən bu hərəkət çox təəssüf ki yavaşlamış bir maddələr mübadiləsi ilə tərəzidə özünü göstərir. Daha da pis olan lazımlı qida ala bilməyən bədən daha çox stress hormonları ifraz edərək qocalmağınızı sürətləndirər. Bədəninizin sizin əleyhinizə deyil, sizin üçün işləməsini təmin edə bilərsiniz. Qayda çox sadə; gün boyunca 3 saatdan çox ac qalmayın. Axşamın esas yemek olması ümumi vərdişiniz də olsa bunu dəyişdirə bilərsiniz; unutmayın bu asan olmayacaq və səbirli olun. Kimyəvi məzmunlara diqqət. Zərərli olduğunu çox yaxşı bildiyiniz siqaret, çay-qəhvə, spirt və oxşar kimyəvilərdən uzaq durun. xüsusilə siqaret vaxtından əvəl menapoz, ağciyer-qaraciyer-ürek xəstəliklərində və xərçəng növlərində artmış risk ilə də əlaqəlidir. Çay və qəhvənin içindəki kafenin mərkəz sinir sistemi və həzm sistemini mənfi təsir edər, daha əsəbi, gərgin və stressli olmanıza səbəb olar.

Yuxu
Səhər erkən durun və axşam ən gec saat 12-də yataraq ən az 7 saat yuxu üçün zaman ayırın. Yaxşı yatılmış bir gecənin səhərində yaxşı hiss etdiyimiz qəti amma yaxşı bir yuxu həqiqəqən də gözəllik yuxusudur və ən yaxşı vərdişlərindən biridir. Yuxuda hüceyrələrin təmir mexanizmləri işliyir.

Diqqət
Dünya sağlamlıq təşkilatının ən əhəmiyyətli öyüdünü dinləyin və açıq havada gündəlik 1 saat orta templə gəzin. Bu həm ehtiyacınız olan təmiz oksigeni almağınıza köməkçi olar, həm də xoşbəxtlik hormonu almanıza səbəb olar.


Geri dön

Banned549678

  • 13 sentyabr 2015 10:49
  • Məqalə: 638
  • Şərh: 25427
  • Bal:
Təşəkkürlər məqaləyə görə feel

ヅ Bad Girl ヅ

  • 6 sentyabr 2015 17:50
  • Məqalə: 789
  • Şərh: 20377
  • Bal:
{awards}
Təşəkkür EdiRəm

--------------------

PércyDarkMoon

  • 5 sentyabr 2015 21:14
  • Məqalə: 242
  • Şərh: 9576
  • Bal:
{awards}
TəşəkkürLər məqaləyə görə hayat`im

--------------------

✯ AliKo ✯

  • 5 sentyabr 2015 12:04
  • Məqalə: 85
  • Şərh: 1078
  • Bal:
{awards}
Melumat ucun teşekkurler

ヅ Bad Girl ヅ

  • 5 sentyabr 2015 10:33
  • Məqalə: 789
  • Şərh: 20377
  • Bal:
{awards}
TəşəkkürLər məqaləyə görə

--------------------

ZuZuM__

  • 4 sentyabr 2015 18:10
  • Məqalə: 429
  • Şərh: 6927
  • Bal:
{awards}
məsləhətə görə təşəkkürlər

--------------------

Ř҉₳₱ʊ₦ʐɛL

  • 4 sentyabr 2015 12:35
  • Məqalə: 132
  • Şərh: 2773
  • Bal:
{awards}
TəşəkkürLər

--------------------
Gözüмdəɴ Düşəɴiɴ, Üsтüɴə ßαsαcαq Qədəʀ Koʀ !
- Səsiɴi Eşiтмəyəcəк Qədəʀ Kαʀαм..!

ヅ Bad Girl ヅ

  • 4 sentyabr 2015 11:28
  • Məqalə: 789
  • Şərh: 20377
  • Bal:
{awards}
TəşəkkürLər məqaləyə görə

--------------------

Səssiz

  • 4 sentyabr 2015 11:17
  • Məqalə: 307
  • Şərh: 4978
  • Bal:
{awards}
Melumata gore cox sagol balim menim ellerine salig

--------------------
Səssiz'liyim

ღKiRaZ MeVsİmCiღ

  • 4 sentyabr 2015 10:56
  • Məqalə: 316
  • Şərh: 5498
  • Bal:
{awards}
məsləhətə görə təşəkkürlər balım

--------------------

Nergiz__Sirinova

  • 4 sentyabr 2015 10:29
  • Məqalə: 333
  • Şərh: 3147
  • Bal:
{awards}
Meqaleye gore tesekkurler

--------------------

Banned549678

  • 4 sentyabr 2015 08:53
  • Məqalə: 638
  • Şərh: 25427
  • Bal:
{awards}
Ilk werh cox sagolun xebere gore =)

İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 0



Qonaqlar: 27
Cəmi: 44

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 7
Cəmi: 389
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 6
Cəmi: 333
 
Awk bir hayal
Xəbərləri: 4
Cəmi: 137
 
^^KuKuLKa^^
Xəbərləri: 2
Cəmi: 767
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 2
Cəmi: 1135
 
TacsizKRalica
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1
 
evli.mutlu.cocuklu
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1
 
anar2012
Xəbərləri: 1
Cəmi: 26
 
Mövlud Ağamməd
Xəbərləri: 1
Cəmi: 20
 
Zerif85
Xəbərləri: 1
Cəmi: 25
 
 
{slinks}