1 dəqiqəyə necə yuxulamaq olar ?

 
1 dəqiqəyə necə yuxulamaq olar ?



Dövrümüzün siyasi, iqtisadi kataklizmlər, sosial problemlər dövrü olduğunu nəzərə alsaq görərik ki, demək olar hər üç vətəndaşdan ikisinin ciddi yuxu problemi var.

Yuxu pozuntusu stress, əsəb gərginliyi, ürək-damar xəstəlikləri, insult və infarkt kimi bir çox ölümlə nəticələnən xəstəliklərin əsas səbəbidir. Bundan qorunmağın isə yeganə yolu normal qaydada 8 saatdan az olmamaq şərti ilə yatmaqdır.


Praktikada yoxlanmış və tez yuxuya getmək üçün 3 möcüzəli üsulu oxucularının diqqətinə çatdırırıq:

1) 4 saniyə ərzində burundan nəfəs almaq;

2) Nəfəsini 7 saniyə saxlamaq;

3) 8 saniyə ağızdan nəfəs almaq;

Xatırladırıq ki, bunları ardıcıl olaraq etmək lazımdır.


Geri dön

✰ ♥..Золушка..♥ ✰

  • 9 oktyabr 2015 16:16
  • Məqalə: 242
  • Şərh: 12081
  • Bal:
1) 4 saniyə ərzində burundan nəfəs almaq;

2) Nəfəsini 7 saniyə saxlamaq;

3) 8 saniyə ağızdan nəfəs almaq;

aide seyidzade

  • 14 sentyabr 2015 20:41
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 49
  • Bal:
{awards}
tesekkurler

--------------------
Serbest buraxilmayacaq qeder deyerli biri idin...İndi ise deyerivi itirmsen

Nergiz__Sirinova

  • 14 sentyabr 2015 19:02
  • Məqalə: 428
  • Şərh: 3791
  • Bal:
{awards}
Xebere gore tesekkurler...

Banned456

  • 14 sentyabr 2015 17:06
  • Məqalə: 638
  • Şərh: 24924
  • Bal:
{awards}
Maraqlidir 1deqiqelik yuxuladiğim çox olub yorğun olduğun zaman hiss bele olunmur 1saat kimi gelir =)

Sıla Rəsulova

  • 14 sentyabr 2015 15:46
  • Məqalə: 307
  • Şərh: 4961
  • Bal:
{awards}
1 deqe yox bunu bir saat etsem yuxlamaram ))

PércyDarkMoon

  • 14 sentyabr 2015 14:43
  • Məqalə: 242
  • Şərh: 9512
  • Bal:
{awards}
1 deqiqeye yuxulamaq olar ? no

--------------------

✯ AliKo ✯

  • 14 sentyabr 2015 14:25
  • Məqalə: 85
  • Şərh: 1067
  • Bal:
{awards}
mAraqli melumat idi tewekkurler

ARCUN

  • 14 sentyabr 2015 14:18
  • Məqalə: 52
  • Şərh: 372
  • Bal:
{awards}
Yatmaqla Baqli Prablem yoxdu 1 deqiqeye Durmaqin da Yolunu desez Ela olardi Mene mutleq lazimdi Eybi yox 10 deyqeyede olsa raziyam yeterki dura bilim rahat ::))))

--------------------
Çirpma Divarlara gəlməsin Əllərin Saatdan Acığını Çıxma İllərin Ailədə Qurdun Ancaq Şəkillərin Saxladin İllər Boyu Telefonda Sonda Nə Tapdin Onda

Ř҉₳₱ʊ₦ʐɛL

  • 14 sentyabr 2015 13:52
  • Məqalə: 132
  • Şərh: 2746
  • Bal:
{awards}
1 deqiqe yatmaqla insan doymazki no gerey 6 7 saat yatasan ki ancaq yeni ozumu diyirem sehv bawa duwmeyin wink

--------------------
Gözüмdəɴ Düşəɴiɴ, Üsтüɴə ßαsαcαq Qədəʀ Koʀ !
- Səsiɴi Eşiтмəyəcəк Qədəʀ Kαʀαм..!

♔ sinყσriτα ♔

  • 14 sentyabr 2015 13:43
  • Məqalə: 168
  • Şərh: 2603
  • Bal:
{awards}
Hmm heqiqetende maragimi celb etdi fellow xebere gore cox saol awkim feel

İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 2
Qonaqlar: 32
Cəmi: 61

 

Top 10 Müəllif

NIGAR
Xəbərləri: 49
Cəmi: 636
 
MiSS HaPPy)
Xəbərləri: 43
Cəmi: 74
 
Cəռռəҭ ♥ Ҩօჯυʅυო
Xəbərləri: 40
Cəmi: 54
 
Arzu_zadeh
Xəbərləri: 37
Cəmi: 173
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 30
Cəmi: 145
 
Pəri
Xəbərləri: 12
Cəmi: 238
 
melek432
Xəbərləri: 10
Cəmi: 10
 
คşк łคfтคɴ คɴłคмคz ❤
Xəbərləri: 8
Cəmi: 683
 
Sol Meleyim
Xəbərləri: 7
Cəmi: 30
 
Toxunma Xeyallarima
Xəbərləri: 7
Cəmi: 27
 
 
{slinks}