1 dəqiqəyə necə yuxulamaq olar ?

 
1 dəqiqəyə necə yuxulamaq olar ?



Dövrümüzün siyasi, iqtisadi kataklizmlər, sosial problemlər dövrü olduğunu nəzərə alsaq görərik ki, demək olar hər üç vətəndaşdan ikisinin ciddi yuxu problemi var.

Yuxu pozuntusu stress, əsəb gərginliyi, ürək-damar xəstəlikləri, insult və infarkt kimi bir çox ölümlə nəticələnən xəstəliklərin əsas səbəbidir. Bundan qorunmağın isə yeganə yolu normal qaydada 8 saatdan az olmamaq şərti ilə yatmaqdır.


Praktikada yoxlanmış və tez yuxuya getmək üçün 3 möcüzəli üsulu oxucularının diqqətinə çatdırırıq:

1) 4 saniyə ərzində burundan nəfəs almaq;

2) Nəfəsini 7 saniyə saxlamaq;

3) 8 saniyə ağızdan nəfəs almaq;

Xatırladırıq ki, bunları ardıcıl olaraq etmək lazımdır.


Geri dön

✰ ♥..Золушка..♥ ✰

  • 9 oktyabr 2015 16:16
  • Məqalə: 242
  • Şərh: 12081
  • Bal:
1) 4 saniyə ərzində burundan nəfəs almaq;

2) Nəfəsini 7 saniyə saxlamaq;

3) 8 saniyə ağızdan nəfəs almaq;

aide seyidzade

  • 14 sentyabr 2015 20:41
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 49
  • Bal:
{awards}
tesekkurler

--------------------
Serbest buraxilmayacaq qeder deyerli biri idin...İndi ise deyerivi itirmsen

Nergiz__Sirinova

  • 14 sentyabr 2015 19:02
  • Məqalə: 508
  • Şərh: 4575
  • Bal:
{awards}
Xebere gore tesekkurler...

--------------------

Banned456

  • 14 sentyabr 2015 17:06
  • Məqalə: 638
  • Şərh: 24924
  • Bal:
{awards}
Maraqlidir 1deqiqelik yuxuladiğim çox olub yorğun olduğun zaman hiss bele olunmur 1saat kimi gelir =)

Sıla Rəsulova

  • 14 sentyabr 2015 15:46
  • Məqalə: 307
  • Şərh: 4961
  • Bal:
{awards}
1 deqe yox bunu bir saat etsem yuxlamaram ))

PércyDarkMoon

  • 14 sentyabr 2015 14:43
  • Məqalə: 242
  • Şərh: 9512
  • Bal:
{awards}
1 deqiqeye yuxulamaq olar ? no

--------------------

✯ AliKo ✯

  • 14 sentyabr 2015 14:25
  • Məqalə: 85
  • Şərh: 1067
  • Bal:
{awards}
mAraqli melumat idi tewekkurler

ARCUN

  • 14 sentyabr 2015 14:18
  • Məqalə: 52
  • Şərh: 372
  • Bal:
{awards}
Yatmaqla Baqli Prablem yoxdu 1 deqiqeye Durmaqin da Yolunu desez Ela olardi Mene mutleq lazimdi Eybi yox 10 deyqeyede olsa raziyam yeterki dura bilim rahat ::))))

--------------------
Çirpma Divarlara gəlməsin Əllərin Saatdan Acığını Çıxma İllərin Ailədə Qurdun Ancaq Şəkillərin Saxladin İllər Boyu Telefonda Sonda Nə Tapdin Onda

Ř҉₳₱ʊ₦ʐɛL

  • 14 sentyabr 2015 13:52
  • Məqalə: 132
  • Şərh: 2746
  • Bal:
{awards}
1 deqiqe yatmaqla insan doymazki no gerey 6 7 saat yatasan ki ancaq yeni ozumu diyirem sehv bawa duwmeyin wink

--------------------
Gözüмdəɴ Düşəɴiɴ, Üsтüɴə ßαsαcαq Qədəʀ Koʀ !
- Səsiɴi Eşiтмəyəcəк Qədəʀ Kαʀαм..!

♔ sinყσriτα ♔

  • 14 sentyabr 2015 13:43
  • Məqalə: 168
  • Şərh: 2603
  • Bal:
{awards}
Hmm heqiqetende maragimi celb etdi fellow xebere gore cox saol awkim feel

İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 9
Qonaqlar: 73
Cəmi: 112

 

Top 10 Müəllif

The Shield
Xəbərləri: 60
Cəmi: 155
 
ραყιȥ
Xəbərləri: 57
Cəmi: 137
 
NIGAR
Xəbərləri: 49
Cəmi: 793
 
lamiye_2001
Xəbərləri: 33
Cəmi: 34
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 31
Cəmi: 243
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 26
Cəmi: 508
 
AyliN BunyaminovA
Xəbərləri: 24
Cəmi: 471
 
..::Kitty::..
Xəbərləri: 6
Cəmi: 6
 
Sol Meleyim
Xəbərləri: 4
Cəmi: 57
 
Emrah_babayevv
Xəbərləri: 2
Cəmi: 2
 
 
{slinks}