Qripə yoluxmamaq üçün bu qidaları yeyin!

 
Qripə yoluxmamaq üçün bu qidaları yeyin!



Payız və qış aylarında qripəyoluxma halları artır, hər kəs soyuqdəymədən, öskürəkdən şikayət edir. Bu hallarla qarşılaşmamaq üçün immunitetinizi gücləndirməlisiniz.

Balıq
Mövsümi balıqlardan yeyin. Həftədə 2-3 dəfə balıq yeyərək sağlamlığınızı qoruya bilərsiniz. Balığın tərkibindəki Omega-3 yağ turşuları və fosfor, həmçinin vitamin və minerallar uşaqdan böyüyə hər kəs üçün faydalıdır. Balıq ana qarnındakı körpənin inkişafı, uşaqlıq dövründə beynin fəaliyyəti, yetkin və yaşlı insanlarda göz sağlamlığı, qara ciyər, ürək və damar sistemi üçün əvəzedilməz qidadır.

Balığı qızartmayın, buxarda və ya sobada bişirin.

Heyva
Qəbizliyin qarşısını alır. Öskürəyi kəsir. Tumlarını qaynadıb çayını içdikdə sinəni yumşaldır. Heyva çiçəyini bal ilə qarışdırıb məcun halında yedikdə baş ağrısını kəsir. Heyva qara ciyərə yaxşı təsir edir. Təzyiqi aşağı salır.

Payız depressiyasından qorunmaq üçün heyva yarpaqlarından hazırlanan çay içə bilərsiniz.

Turp
Turp ən yaxşı c vitamini mənbələrindən biridir. Yarpaqlarında isə A, K vitaminləri və fol turşusu var. Qanı, bağırsaqları təmizləyir, dərini gözəlləşdirir, saçların daha parlaq görünməyini təmin edir. Qəbizliyi aradan qaldırır, stresi azaldır.

Nar
Damarları və ürəyi qoruyur. Təzyiqi aşağı salır. 1 ədəd narda 10 stəkan yaşıl çaydan və ya 4 stəkan zoğal şirəsindən daha çox antioksidant var. Xərçəngə qarşı ən təsirli qidadır. İmmuniteti gücləndirərək bədənin xəstəliklərə qarşı müqavimətini artırır.

Alma
Alma ürək üçün yararlı “flavonoid” maddəsi ilə zəngindir. Soyuqdəymədən qoruyur. Almanı qabıqlı yemək lazımdır.

Balqabaq
Vitamin, mineral, liflə zəngin olan balqabaq həm sağlamlığı, həm də gözəlliyi qoruyur. Omeqa-3 yağ turşuları ehtiva edən nadir tərəvəzlərdən biridir. Tərkibindəki betakarotin adlı maddə sayəsində ağ ciyər, bağırsaq, sidik kisəsi, döş və dəri xərçənginə qarşı təsirlidir.


Geri dön

Nergiz__Sirinova

  • 14 oktyabr 2015 16:58
  • Məqalə: 580
  • Şərh: 5440
  • Bal:
Tesekkurler.

--------------------
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 0



Qonaqlar: 47
Cəmi: 63

 

Top 10 Müəllif

Limon qoxusu
Xəbərləri: 43
Cəmi: 149
 
The Shield
Xəbərləri: 42
Cəmi: 305
 
Darling
Xəbərləri: 39
Cəmi: 924
 
aytc.sza
Xəbərləri: 28
Cəmi: 79
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 21
Cəmi: 580
 
Jesicca
Xəbərləri: 17
Cəmi: 58
 
❤Queen❤
Xəbərləri: 16
Cəmi: 74
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 13
Cəmi: 303
 
Elya Alieva
Xəbərləri: 13
Cəmi: 115
 
AyliN BunyaminovA
Xəbərləri: 6
Cəmi: 488
 
 
{slinks}