Nə qədər yemək lazım olduğunu barmaqlarınızdan soruşun

 
Nə qədər yemək lazım olduğunu barmaqlarınızdan soruşun



Bu, istənilən pəhrizdən yaxşıdır! Arıqlamaq üçün sevdiyiniz yeməklərdən imtina etməyə ehtiyac qalmayacaq. Sağlam arıqlamağın sirri, əslində, barmaqlarınızda yazılıb.

Guard Your Health” elmi jurnalında alimlər nə qədər yeməli olduğumuzu sübut edən bir sıra araşdırmalar dərc edib. Yeni araşdırmada böyük porsiyalarla yeməyi birdəfəlik tərgitmək təklif olunur.

Barmaqlara əsaslanan qidalanma prinsipi belədir:

Hər gün iki ovuc içi qədər tərəvəz yemək lazımdır.

Karbohidratların gündəlik norması (sıyıq, makaron məmulatları, düyü, çörək) yumruğun ön hissəsi qədərdir.
Barmaqları çıxmaq şərtilə, hər gün açıq ovuc içinin ölçüsündə ət yemək, sıxılmış yumruq qədər meyvə yemək lazımdır. Onlar gün ərzində orqanizmi möhkəm saxlamaq üçün məsuliyyət daşıyır. Kərə yağını isə gün ərzində ancaq şəhadət barmağının birinci xəttinə qədər yeməyə icazə verilir.

Pendir isə bir kibrit qutusu qədər yeyilməlidir. Pendirin qalınlığı barmaq qalınlığını keçməməlidir. Yer fıstığı əzməsi həvəskarısınızsa, o halda, yalnız iki baş barmağınızın ucu qədər istehlak edin.


Əslində, bu pəhrizə əməl etmək çox sadədir. Sadəcə, şəklə baxıb ərzaqların porsiyasını yadda saxlamaq lazımdır. Bu, nəinki bədəni tonusda saxlamaq üçün, həm də artıq yağ təbəqəsindən qurtulmaq üçün çox faydalıdır.

Qidalanma prinsipi sağlamlığa müsbət təsir göstərir.


Nə qədər yemək lazım olduğunu barmaqlarınızdan soruşun


Nə qədər yemək lazım olduğunu barmaqlarınızdan soruşun


Nə qədər yemək lazım olduğunu barmaqlarınızdan soruşun


Nə qədər yemək lazım olduğunu barmaqlarınızdan soruşun


Nə qədər yemək lazım olduğunu barmaqlarınızdan soruşun


Nə qədər yemək lazım olduğunu barmaqlarınızdan soruşun


Nə qədər yemək lazım olduğunu barmaqlarınızdan soruşun


Nə qədər yemək lazım olduğunu barmaqlarınızdan soruşun


Nə qədər yemək lazım olduğunu barmaqlarınızdan soruşun


Nə qədər yemək lazım olduğunu barmaqlarınızdan soruşun


Nə qədər yemək lazım olduğunu barmaqlarınızdan soruşun


Nə qədər yemək lazım olduğunu barmaqlarınızdan soruşun


Nə qədər yemək lazım olduğunu barmaqlarınızdan soruşun


Geri dön

★★ Pessimistka ★★

  • 4 dekabr 2015 08:25
  • Məqalə: 125
  • Şərh: 1146
  • Bal:
maraqli idi cox saqolun

Pıtırcık

  • 1 dekabr 2015 23:10
  • Məqalə: 540
  • Şərh: 9780
  • Bal:
{awards}
xəbərə görə sağ olun

--------------------
http://legend.az/user/imza/

♛WøøWøøWøøW♛

  • 30 noyabr 2015 23:47
  • Məqalə: 206
  • Şərh: 1523
  • Bal:
{awards}
MeqaLeyeGoReTşkSuPerMeqaLedi)))

--------------------

__S.M_ova__

  • 30 noyabr 2015 15:41
  • Məqalə: 90
  • Şərh: 1403
  • Bal:
{awards}
MeqaLeyeGoReTşkSuPerMeqaLedi)))

... Deryam ...

  • 30 noyabr 2015 11:20
  • Məqalə: 272
  • Şərh: 4682
  • Bal:
{awards}
menim kokelmeye ehtiyacim var wassat

--------------------

__gulu_gulu__

  • 29 noyabr 2015 20:09
  • Məqalə: 12
  • Şərh: 811
  • Bal:
{awards}
maraqli xebere gore cox sagolun...

--------------------

Nergiz__Sirinova

  • 29 noyabr 2015 13:47
  • Məqalə: 409
  • Şərh: 3528
  • Bal:
{awards}
Serhlere gore tesekkurler smile

--------------------

  • 28 noyabr 2015 16:22
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 15
  • Bal:
{awards}
Vaxtında yemək ən sağlam həyat tərzidir , əllər desədə bunu deməsədə

♛WøøW♛

  • 28 noyabr 2015 00:45
  • Məqalə: 2
  • Şərh: 202
  • Bal:
{awards}
MeqaLeyeGoReTşkSuPerMeqaLedi)))

Sen Bir Meleksin

  • 28 noyabr 2015 00:44
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 2
  • Bal:
{awards}
maraqlı xeberdi tşkler:))))

OnE DiReCtIoN_ZAYN

  • 27 noyabr 2015 21:58
  • Məqalə: 5
  • Şərh: 4474
  • Bal:
{awards}
chox mraqli melumatdi tewekkurler

--------------------

✯ AliKo ✯

  • 27 noyabr 2015 20:50
  • Məqalə: 85
  • Şərh: 1078
  • Bal:
{awards}
Çox Maraqlı Melumatır Teşekkürler

sirin_meley

  • 27 noyabr 2015 20:38
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 42
  • Bal:
{awards}
maraqli idi super twk winked

--------------------
hec sevinmedim men bu heyatda
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 5
Qonaqlar: 49
Cəmi: 81

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 27
Cəmi: 540
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 21
Cəmi: 89
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 12
Cəmi: 409
 
Sol Meleyim
Xəbərləri: 8
Cəmi: 11
 
AyliN BunyaminovA
Xəbərləri: 4
Cəmi: 390
 
cuppuş))
Xəbərləri: 3
Cəmi: 3
 
Nazrin
Xəbərləri: 2
Cəmi: 11
 
genclik_usaqi
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1
 
✰_DeLNoLiNi_✰
Xəbərləri: 1
Cəmi: 156
 
 
{slinks}