Bu vitaminin azlığı döş xərçənginə yol açır

 
Bu vitaminin azlığı döş xərçənginə yol açır

Kaliforniya universitetində aparılan araşdırmanın nəticələrinə görə, döş xərçəngi olan qadınlarda D vitamin səviyyəsinin normal, ya da normadan aşağı olduğu müəyyən edilib. Orqanizmində D vitamin səviyyəsi yüksək olan qadınların yaşamaq şansı ikiqat daha yüksəkdir. D vitaminin bir çox xərçəng riskini azaltdığını bildirən alimlər bu vitamin azlığının döş xərçəngi riskini artıracağını deyir.

Araşdırmalar, D vitaminin hüceyrələr arasındakı əlaqəni artırdığı və durmadan bölünmələrini əngəllədiyi ortaya çıxıb. Hüceyrələrin üzərində olan D vitamin reseptorları hüceyrələrin anormal şəkildə böyüməsinin, yəni çoxalmasının qarşısını alır, eyni zamanda o hüceyrələrə qan axınını azaldır.

Qandakı D vitamin səviyyəsi nə qədər olmalıdır?

Xərçəngə yoluxmamış bir qadında vitamin D səviyyəsi ən az 30 nq/ml-dır.
Döş xərçənginə əvvəlcədən yaxalanmış qadınlarda 50 nq/ml və daha çox vitamin D səviyyəsini hədəfləmək yararlı olacaq.

D vitamin inyeksiyası döş xərçəngi olan ya da ailəsində döş xərçəngi ehtimalı olan qadınlara tövsiyə edilir. D vitamin qəbul etmədən əvvəl həkimlə məsləhətləşin.

Yeməklərdən D vitamin qəbul etmək olarmı?

Vitamin D qəbul etmənin əsas yolu günəşə çıxmaqdır. Dərimiz günəş işığını D vitamininə çevirir.
Bəzi qidalar da D vitamini ilə zəngindir. Bunlara somon və tuna balığı, balıq yağı, ciyər (əsasən toyuq ciyəri), yumurta sarısı aiddir. Süd, meyvə suyu (əsasən portağal suyu), çörək və taxıl məhsullarında da D vitamini olur. Onu da qeyd edək ki, D vitamini artsın deyə, günəşə çox çıxmayın, yoxsa dəri xərçəngi riskini artırmış olarsınız.

D vitamini sinə xərçəngi ilə yanaşı sütun xərçəngi, qalın bağırsaq, ağciyər, prostat xərçəngi riskini də azaldır.


Geri dön

Attention

  • 30 dekabr 2015 11:59
  • Məqalə: 11
  • Şərh: 918
  • Bal:
xebere gore tesekkur

Nergiz__Sirinova

  • 4 dekabr 2015 19:38
  • Məqalə: 511
  • Şərh: 4630
  • Bal:
{awards}
Serhlere gore tesekkurler smile

--------------------

__gulu_gulu__

  • 3 dekabr 2015 22:05
  • Məqalə: 12
  • Şərh: 800
  • Bal:
{awards}
maraqli xbere gore cox sagolun...

--------------------

♛WøøWøøWøøW♛

  • 2 dekabr 2015 19:39
  • Məqalə: 206
  • Şərh: 1518
  • Bal:
{awards}
MeqaLeyeGoReTşkSuPerMeqaLedi)))

--------------------

OnE DiReCtIoN_ZAYN

  • 2 dekabr 2015 17:19
  • Məqalə: 5
  • Şərh: 4445
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------

-Nara-

  • 2 dekabr 2015 10:59
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 8
  • Bal:
{awards}
maraqlidi smile ________

★★ Pessimistka ★★

  • 2 dekabr 2015 07:52
  • Məqalə: 125
  • Şərh: 1140
  • Bal:
{awards}
maraqlidi xebere gore tewekkurler

♛WøøWøøWøøW♛

  • 2 dekabr 2015 00:02
  • Məqalə: 206
  • Şərh: 1518
  • Bal:
{awards}
MeqaLeyeGoReTşkSuPerMeqaLedi)))

--------------------

NIGAR

  • 1 dekabr 2015 23:23
  • Məqalə: 800
  • Şərh: 10856
  • Bal:
{awards}
xəbərə görə sağ ol

--------------------
legend.az/user/imza/legend.az/user/imza/

legend.az/user/imza/

Awk bir hayal

  • 1 dekabr 2015 19:32
  • Məqalə: 137
  • Şərh: 2757
  • Bal:
{awards}
HE Maraqlidi

Nergiz__Sirinova

  • 1 dekabr 2015 17:33
  • Məqalə: 511
  • Şərh: 4630
  • Bal:
{awards}
Buyurun....

--------------------
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 8
Qonaqlar: 45
Cəmi: 78

 

Top 10 Müəllif

The Shield
Xəbərləri: 68
Cəmi: 164
 
ραყιȥ
Xəbərləri: 63
Cəmi: 143
 
NIGAR
Xəbərləri: 56
Cəmi: 800
 
lamiye_2001
Xəbərləri: 40
Cəmi: 40
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 37
Cəmi: 249
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 30
Cəmi: 511
 
AyliN BunyaminovA
Xəbərləri: 24
Cəmi: 471
 
..::Kitty::..
Xəbərləri: 9
Cəmi: 12
 
Sol Meleyim
Xəbərləri: 4
Cəmi: 57
 
Limon qoxusu
Xəbərləri: 3
Cəmi: 9
 
 
{slinks}