Qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün 7 sadə məsləhət

 
Qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün 7 sadə məsləhət


Yaxşı qan dövranı insan sağlamlığında çox böyük rol oynayır. Qan bütün orqan və sistemləri oksigen və qidalı maddələrlə təmin edir.

Qan dövranı pozulduqda orqanizm "aclıqdan" və oksigen çatışmazlığından əziyyət çəkməyə başlayır. Bu isə müxtəlif pozulmaların inkişafına yol açır.

Çox sadə məsləhətlərə əməl etməklə siz qan dövranınızı yaxşılaşdıra bilərsiniz.

- Ədviyyatlardan tez-tez istifadə edin.

Xüsusilə qara və qırmızı istiot, darçın, sarıkök, zəncəfil və həmçinin soğan, sarımsaq, kəklikotu və s. qan dövranını yaxşılaşdırır, mübadilə proseslərini sürətləndirir, antiseptik, antibakterial, virusəleyhinə, xərçəngəleyhinə təsir edir.

- Liftdən imtina edin, pilləkənlə qalxın.

Bu da çox təsirli vasitədir. Pilləkənlə qalxan insanın bədənində qan dövranı sürətlənir, ürək əzələsi məşq olunur. Həkimlərdə insanın fiziki formasını və ürəyin vəziyyətini yoxlamaq üçün xüsusi sadə test var - əgər siz dayanmadan 4-cü mərtəbəyə pilləkənlə qalxa bilirsinizsə, testin nəticəsi müsbət sayılır. Əks halda ürəyinizin vəziyyətini yoxlayın.

- Çox oturmayın.

İnsan uzun müddət ərzində oturanda onun qan dövranı kəskin pozulur. Oturaq işlə məşğulsunuzsa, tez-tez ayağa qalxın, gəzin, sadə hərəkətlər edin.

- Siqaret çəkməkdən imtina edin.

Bu pis vərdiş damarların güclü sıxılmasına səbəb olur ki, nəticədə qan dövranı pozulur. Bir faktı misal gətirək. Ətraflarda qan dövranının pozulması nəticəsində ağır qanqrenalarla (toxumaların çürüməsi) müşayiət olunan Bürqer xəstəliyi yalnız siqaret çəkən insanlarda inkişaf edir.

- Kontrast duş qəbul edin.

Kontrast duş (soyuq və isti suyun növbələşməsi) qan dövranını yaxşılaşdırır, insanı gümrah edir.

- Qidalanmanızda çoxlu meyvə, tərəvəz, göyərti olmalıdır.

Bu məhsullar orqanizmi vacib maddələrlə təmin edir, qanın tərkibini yaxşılaşdırır.

- Kifayət qədər təmiz su için.

Müasir insanların əksəriyyəti kifayət miqdarda təmiz su içmir. Bu isə xroniki susuzlaşmaya səbəb olur. Susuzlaşma nəticəsində qan qatılaşır. Qatı qan orqanizmdə daha çətinliklə dövr edir.


Geri dön

... Deryam ...

  • 14 fevral 2016 22:42
  • Məqalə: 272
  • Şərh: 4682
  • Bal:
TEMIZ SU DAGLARDADI wink

--------------------

Attention

  • 23 yanvar 2016 10:32
  • Məqalə: 11
  • Şərh: 921
  • Bal:
{awards}
maraqli idi bezilerini edirem bezilerini yox

__S.M_ova__

  • 23 yanvar 2016 09:41
  • Məqalə: 90
  • Şərh: 1404
  • Bal:
{awards}
MƏSLHƏTƏ GÖRƏ TŞK

OnE DiReCtIoN_ZAYN

  • 22 yanvar 2016 22:36
  • Məqalə: 5
  • Şərh: 4457
  • Bal:
{awards}
anatomiyada en sevdiyim bolmedi qan dovrani tewekkurler

--------------------

gamsiz_hayat

  • 22 yanvar 2016 21:14
  • Məqalə: 223
  • Şərh: 2014
  • Bal:
{awards}
Buyurun su icirem men

--------------------
Kimsenin pesinden kosamam, saclarim bozulur

✯ AliKo ✯

  • 22 yanvar 2016 19:17
  • Məqalə: 85
  • Şərh: 1078
  • Bal:
{awards}
DoĞrudur meslehet üçün Sağolun

ruqiyye

  • 22 yanvar 2016 19:04
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 497
  • Bal:
{awards}
cox sagolun

--------------------
MEN HECKIMIN HECKESIYEM

Pıtırcık

  • 22 yanvar 2016 18:16
  • Məqalə: 412
  • Şərh: 9555
  • Bal:
{awards}
XƏBƏR ÜÇÜÇN SAĞ OLUN

--------------------
http://legend.az/user/imza/

Nergiz__Sirinova

  • 22 yanvar 2016 17:52
  • Məqalə: 349
  • Şərh: 3202
  • Bal:
{awards}
Xebere gore tesekkurler.

--------------------
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 2
Qonaqlar: 44
Cəmi: 61

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 8
Cəmi: 412
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 3
Cəmi: 349
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 2
Cəmi: 1137
 
Ufuk Kazimi
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1
 
^^KuKuLKa^^
Xəbərləri: 1
Cəmi: 773
 
 
{slinks}