Qışda kökəlmək istəməyənlər üçün ipucları

 
Qışda kökəlmək istəməyənlər üçün ipucları


Statistika göstərir ki, insanlar qışda, təxminən, 2-4 kiloqram kökəlir. Bunun qarşısını alamq üçün isə ilk növbədə iştahanı idarə etməyi bacarmaq lazımdır.

Iştahanı kəsən qidaları təqdim edir:

Soyuq havalarda kökəlməmək üçün ən yaxşı üsul təbii iştahkəsicilərdən faydalanmaqdır.

Avokado: yüksək miqdarda təbii yağ ehtiva edən avokado insanı uzun müddət tox saxlayır. Salatlara əlavə edib və ya qəlyanaltı zamanı qara çörəyin, sadə biskvitlərin üzərinə çəkərək yeyə bilərsiniz. Avokadonun kalorisi çoxdur. Odur ki, gündə yarım avokado yeməyiniz məsləhətdir.

Yumurta: yüksək zülal ehtiva edən yumurtanın həzmi xeyli vaxt alır. Ona görə də, tox qalmağa kömək edir.

Şirin kartof: elm adamları şirin kartofun tərkibindəki xüsusi nişasta növünün insanı tox saxladığını isbat ediblər. Şirin kartof A və C vitaminləri ilə zəngin olduğu üçün qış xəstəliklərindən qorunmağa kömək edir.

Pul bibər: yarım çay qaşığı qırmızı istiot maddələr mübadiləsinin kalori yandırma sürətini artırır, iştahanı isə kəsir.

Badam: bu çərəz sağlamlıq üçün faydalı yağlar ehtiva edir. Həm tox saxlayır, həm də enerjili hiss etdirir.


Geri dön

... Deryam ...

  • 14 fevral 2016 15:38
  • Məqalə: 272
  • Şərh: 4680
  • Bal:
meneksine kokelmek istiyirem wink

--------------------

Milyonerka

  • 4 fevral 2016 18:22
  • Məqalə: 43
  • Şərh: 5133
  • Bal:
{awards}
Meslehete gore teshekkurler)

--------------------
gűиdűzłєr ңєr қєsi gűłdűrєи sözűм söңpєтім, axsнамłar özűмü agładаи dєяdім vаr мєиiм ..

_aKa_

  • 2 fevral 2016 20:59
  • Məqalə: 12
  • Şərh: 230
  • Bal:
{awards}
Ehtiyac duymuram tesekkurler

Attention

  • 1 fevral 2016 00:16
  • Məqalə: 11
  • Şərh: 921
  • Bal:
{awards}
Tesekkur xebere gore

__gulu_gulu__

  • 30 yanvar 2016 21:41
  • Məqalə: 12
  • Şərh: 811
  • Bal:
{awards}
meslehete gore cox sagolun...

--------------------

Nergiz__Sirinova

  • 30 yanvar 2016 18:37
  • Məqalə: 333
  • Şərh: 3147
  • Bal:
{awards}
Xebere gore tesekkurler.

--------------------

gamsiz_hayat

  • 29 yanvar 2016 16:03
  • Məqalə: 223
  • Şərh: 2014
  • Bal:
{awards}
Tesekkurler xebere gore

--------------------
Kimsenin pesinden kosamam, saclarim bozulur

Pıtırcık

  • 29 yanvar 2016 13:46
  • Məqalə: 388
  • Şərh: 9519
  • Bal:
{awards}
xəbərə görə sağ olun

--------------------
http://legend.az/user/imza/
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 1
Qonaqlar: 46
Cəmi: 67

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 7
Cəmi: 388
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 6
Cəmi: 333
 
Awk bir hayal
Xəbərləri: 4
Cəmi: 137
 
^^KuKuLKa^^
Xəbərləri: 2
Cəmi: 767
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 2
Cəmi: 1135
 
TacsizKRalica
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1
 
evli.mutlu.cocuklu
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1
 
anar2012
Xəbərləri: 1
Cəmi: 26
 
Mövlud Ağamməd
Xəbərləri: 1
Cəmi: 20
 
Zerif85
Xəbərləri: 1
Cəmi: 25
 
 
{slinks}