Şəkəri salan qidalar

 
Şəkəri salan qidalar


Şəkər xəstəsisinizsə, böyük ehtimalla hansı yeməklərin qan şəkərini qaldırdığını, nə vaxt karbohidrat, zülal və lif sərf etməyiniz lazım olduğunu bilirsiniz.

Qan şəkəri səviyyəsini sabit saxlamaq və ya yavaş-yavaş yüksəlməsini təmin etmək üçün məsləhət görülən qidalar, eyni zamanda arıqlamağa da köməkçi kimi artıq çəkiyə səbəb olduğu ürək xəstəlikləri və yüksək təzyiq riskini azaldır.
Bu səbəbdən də, şəkəri azaldan qidalarla tanış olaq:

Şirin kartof: Aşağı qlisemik indeks dəyərinə malik şirin kartof qan şəkərini sabit saxlayan qidalar arasında yer alır. Şirin kartof yeyəndə qanın şəkərini yavaş-yavaş yüksəldir və uzun müddət eyni səviyyədə qalmasını təmin edərək aclıq hissi baş verməsinə mane olur.

Limon və alma sirkəsi: Turşulu limon və alma sirkəsi yüksək karbonatlı xörəklərlə birlikdə işlədiləndə qlisemik göstəricilərinin düşməsinə yardımçı olur.

Darçın: Pis xolesterin kimi tanınan "aşağı sıxlıqlı xolesterin"i salmaq üçün təsirli ədviyyat olan darçın eyni zamanda qanda şəkər miqdarını tarazlaşdırır.


Geri dön

evli.mutlu.cocuklu

  • 17 noyabr 2016 16:50
  • Məqalə: 1
  • Şərh: 10
  • Bal:
faydali melmatdir twk

Awk bir hayal

  • 14 noyabr 2016 20:21
  • Məqalə: 137
  • Şərh: 2757
  • Bal:
{awards}
XƏBƏR ÜÇÜNSAĞ OLun

NIGAR

  • 12 noyabr 2016 19:28
  • Məqalə: 867
  • Şərh: 11154
  • Bal:
{awards}
CAN XƏBƏR ÜÇÜN SAĞ OL

--------------------
legend.az/user/imza/legend.az/user/imza/


Nergiz__Sirinova

  • 6 noyabr 2016 21:29
  • Məqalə: 543
  • Şərh: 4966
  • Bal:
{awards}
Buyurun...

--------------------
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 5
Qonaqlar: 51
Cəmi: 68

 

Top 10 Müəllif

The Shield
Xəbərləri: 51
Cəmi: 226
 
NIGAR
Xəbərləri: 46
Cəmi: 867
 
Limon qoxusu
Xəbərləri: 44
Cəmi: 66
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 23
Cəmi: 543
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 21
Cəmi: 277
 
aytc.sza
Xəbərləri: 16
Cəmi: 18
 
Lmzade
Xəbərləri: 16
Cəmi: 16
 
_Qismet_
Xəbərləri: 6
Cəmi: 805
 
..::Kitty::..
Xəbərləri: 4
Cəmi: 16
 
AyliN BunyaminovA
Xəbərləri: 3
Cəmi: 482
 
 
{slinks}