Sərt qış günlərində sağlamlığımızı necə qorumalıyıq?

 
Sərt qış günlərində sağlamlığımızı necə qorumalıyıq?


Sərt qış günlərinin qapımızı çaldığı bu günlərdə sağlamlığımızı qorumağa çox daha çox diqqət göstərməyimiz lazımdır. Xüsusilə, yaşlılar, ürək, ağciyər xəstələri olanlar, xərçəng müalicəsi görənlər, qaraciyər, böyrək çatışmazlığı olanlar və kiçik uşaq immunitet sistemləri zəif olduğundan soyuq, qarlı, küləkli sərt havalarda daha asan xəstələnirlər. Soyuq havaya hazırlanmağın yolları haqqında tövsiyyələri kayzen.az saytı olaraq diqqətinizə çatdırırıq;

Əvvəlcə qeyd edək ki, nə qədər hazırlıqlı olaraq soyuq havaya çıxsaq da çöldə qalacağımız müddəti mümkün qədər qısa tutmağı planlamalıyıq. Əslində soyuq hava immunitet hüceyrələrinin sayını artıraraq mikroblara qarşı müdafiə sistemimizi gücləndirir. Lakin soyuqda qaldığımız müddət uzandıqca bədənimizin mübarizə gücü gedərək zəifləyir və xəstələnməyə uyğun hala gəlirik.

Bir və ya iki qalın sviter əvəzinə qat-qat geyilən paltarlar lazım olduqda gün ərzində olduğumuz isti mühitlərdə tərləməyi əngəlləmək, mühitə uyğunlaşmaq üçün incəldilməlidir. Əks təqdirdə bədənimizdə yaranan tər çölə çıxdığımızda soyuqlamağımıza və əzələ tutulmalarına səbəb ola bilər. Neylon əsaslı hava keçirməyən parçalar əvəzinə tərləməyə mane olan və islanmağa qarşı qoruyucu xüsusiyyətli paltarlar geyinmək məsləhətdir.


Burun, qulaq, baş, əllər, ayaqlar və barmaqlar, yəni soyuğa ən dayanıqsız bölgələrimizi cüt qat əlcək, corab və papaqla çox daha yaxşı qorumamız lazımdır. Başı qorumamaq soyuqlama nəticəsində sinusitis, orta qulaq və badamcıq iltihabına səbəb olur.

Xüsusilə, ağciyər və ürək xəstəliyi olanların mümkün qədər soyuq havalarda çölə çıxmamalıdır, çıxdıqda isə geyimlərinə daha çox diqqət etməlidirlər. Ağciyər problemi olanların burun və ağızdan soyuq havanı ciyərlərinə çəkmələri başda soyuqdəymə, qrip və daha da əhəmiyyətlisi sətəlcəm riskini artırır. Bu səbəblə qalın şal, qar maskası, qalın papaqlar və bənzəri geyimlər istifadə etməlidirlər

Ürək damar xəstələrinin soyuğun bədəndə yaratdığı stress hormonunun artımı səbəbiylə ani damar daralması nəticəsində baş verə biləcək infarkt riski səbəbiylə çox daha diqqətli olmalarıdırlar. Bir neçə qat corab geyərkən, xüsusilə, şəkər xəstələrinin ayaqqabı döyməsi problemi yaşamamaq üçün möhkəm ayaqqabı geyməmələri təklif edilir.

Yüksək təzyiqi olanların burun, qulaq, baş, əllər, ayaqlar və barmaqlardakı kapilyar damarların soyuqdan büzüşməsi nəticəsində təzyiqləri daha da yüksəldiyi üçün, həkimlə məsləhətləşərək yanlarına təcili vəziyyətdə istifadə edə biləcəkləri dərmanlarını almaları tövsiyə edilir.

Ayrıca, soyuq və qarlı havalarda mütləq yanınızda olması gərəkən vasitələrdən biri də qar eynəyidir. Qar eynəkləri göz quruması və gözdə qızartıların yaranmasına mane olur


Yetərli maye qəbulu olmadan uzun müddət soyuqda qalmaq bədənin uc nöqtələrində susuzluğa bağlı olaraq kapilyar damarlarda daralmağa səbəb olur, bu vəziyyət həm soyuq yanığı deyilən donmalara, həm də mikrobların çölə atılması üçün lazım olan bəlğəmin qatılaşmasına gətirib çıxarır.


Geri dön

Nergiz__Sirinova

  • 3 dekabr 2016 13:17
  • Məqalə: 394
  • Şərh: 3410
  • Bal:
Serhlere gore tesekkurler smile

--------------------

♫ мєl๏dyคм ♫

  • 2 dekabr 2016 22:29
  • Məqalə: 163
  • Şərh: 4830
  • Bal:
{awards}
Qar Yağsaydı oynuyardığe ^^

--------------------

stellagq1

  • 1 dekabr 2016 23:57
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 1
  • Bal:
{awards}
Check my new project
http://sunni.muslim.purplesphere.in/?post.ava
somerset bur xnss directories tattoos

concettawv3

  • 29 noyabr 2016 19:32
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 1
  • Bal:
{awards}
Adult blog with daily updates
free thesaurus app shop boutique boys sexy dress
http://sissyabuse.blogporn.in/?page.ayanna
www crossdressers boy nudw galleries full slip petticoat free little girls porn vieos sxe hindi pronunciation dictionary male chastity holy trainer highest ranked movie

HenryCJ

  • 29 noyabr 2016 11:28
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 4
  • Bal:
{awards}
一般考試,高考,普考,特考 盡在 http://xyz.net.tw/

AndrewHeind

  • 28 noyabr 2016 07:04
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 1
  • Bal:
{awards}
蘆洲 串燒
蘆洲 居酒屋
三重 串燒
三重 居酒屋
蘆洲 日本料理
三重 日本料理
蘆洲 日式料理
三重 日式料理 http://sumishou-izakaya.com/

Chilqin

  • 27 noyabr 2016 20:23
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 62
  • Bal:
{awards}
məlumata görə təşəkkürlər

shereehp11

  • 27 noyabr 2016 01:35
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 1
  • Bal:
{awards}
Chit my new engagement
sonakshi sinha wallpaper download free secxy fotos play store download and install google play store android download gratis freewallper
http://pornandroid.adultnet.in/?mail.breonna
sexygirl city bingo online free game free game download computer android tv live download sexy stories

DonaldWefjk

  • 25 noyabr 2016 16:16
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 1
  • Bal:
{awards}
1-877-810-5930 Oatman AZ Adderall Rehab Addiction Treatment Center

Other validated treatment methods include Community Reinforcement and Family Training, or Craft, an approach developed by Robert J. Meyers and described in his book, Get Your Loved One Sober,” with co-author Brenda L. Wolfe. The treatment experience at Mountainside may differ considerably from other drug rehab centers, detox programs or addiction treatment facilities.
Started by Judge Steven Alm, Hope uses swift punishment of a few nights in jail for those who fail drug tests and makes drug treatment voluntary - in drug court, participation in treatment is mandatory. Once this information is established, if the state deems that the client cannot pay, they may provide free treatment on various levels through specific types of clinics or treatment centers.
Bullets Trump Rehab As Asia Quickens 'Failing' War On Drugs
The family nurse practitioners will learn to screen for, diagnose, and treat unipolar and bipolar depression, anxiety disorders, post-traumatic stress disorder, psychotic disorders, and addiction to alcohol, opioids, and tobacco. This high-impact, proven effective approach to compassionate and lasting change combines cognitive learning of addiction and behavior with experiential learning. If you or someone you love has questions concerning the rehabilitation process, call our free helpline 1-888-341-7785 for more information.
Vietnamese police hunted on Monday for hundreds of drug addicts who escaped from a compulsory rehabilitation centre, with some using sticks and fire extinguishers to break out. In total, roughly 6,300 of Vermont's 627,000 residents are receiving one of the three available medications for treatment of opioid addiction, Folland said. We are standing by to offer assistance, information about programs in your area and answers to your drug addiction treatment questions.


http://webcache.googleusercontent.com/search?q=cache:http://drugrehabarizona.xyz
/arizona/sunizona/adderall.php
http://webcache.googleusercontent.com/search?q=cache:http://drugrehabarizona.xyz
/arizona/dateland/suboxone.php
http://webcache.googleusercontent.com/search?q=cache:http://drugrehabarizona.xyz
/arizona/circle-city/suboxone.php
http://webcache.googleusercontent.com/search?q=cache:http://drugrehabarizona.xyz
/arizona/white-mountain-lake/christian.php
http://webcache.googleusercontent.com/search?q=cache:http://drugrehabarizona.xyz
/arizona/eden/cocaine.php

https://goo.gl/4KgvXi
https://goo.gl/6o9QM7
https://goo.gl/rmQabW
https://goo.gl/BLKoEL
https://goo.gl/P6jnzr

HenryCJ

  • 25 noyabr 2016 10:33
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 4
  • Bal:
{awards}
一般考試,高考,普考,特考 盡在 http://xyz.net.tw/

HenryCJ

  • 24 noyabr 2016 05:39
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 4
  • Bal:
{awards}
一般考試,高考,普考,特考 盡在 http://xyz.net.tw/

RebLok

  • 22 noyabr 2016 16:17
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 1
  • Bal:
{awards}
Подскажите какой авторегистратор лучше выбрать?

DonaldRES

  • 22 noyabr 2016 09:44
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 1
  • Bal:
{awards}
一般考試,高考,普考,特考 盡在
http://xyz.net.tw/

AnthonyOr

  • 22 noyabr 2016 08:37
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 1
  • Bal:
{awards}
桃園居酒屋 http://yakitori-izakaya.com/

ilfredrup

  • 22 noyabr 2016 01:32
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 1
  • Bal:
{awards}
Металлоизделия: тросы, проволока оцинкованная, электроды, сетка тканая, крепежные изделия.
Изделия из металла: канаты, проволока оцинкованная, сварочные электроды, сетка тканая, крепежные изделия со склада и на заказ. Отгрузка в сжатые сроки автомобильным и железнодорожным транспортом до вашего склада или непосредственно на объекты.
Так же поставляем проволоку ГОСТ 3282, 7372, 9389, проволоку сварочную, проволоку колючую, сетку сварную, сетку плетеную, сетку тканую, канаты ГОСТ 2688, 3077, 7668, 7669, 3062, 13840 др, крепеж строительный, электроды, гвозди, стропы.
http://www.metizniki.ru

RaymondHiP

  • 21 noyabr 2016 15:23
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 1
  • Bal:
{awards}
Привет!
Нашел прикольные сервера кс 6 2000 на этом сайте: http://serveracss.net/ :
Сервера GTA http://serveracss.net/game/samp
Сервера minecraft http://serveracss.net/game/minecraft
Сервера майнкрафт http://serveracss.net/game/minecraft
сервера css http://serveracss.net/game/source

HenryCJ

  • 21 noyabr 2016 09:44
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 4
  • Bal:
{awards}
一般考試,高考,普考,特考 盡在 http://xyz.net.tw/

Pıtırcık

  • 20 noyabr 2016 11:49
  • Məqalə: 509
  • Şərh: 9711
  • Bal:
{awards}
Qış dəhşət. Olacaq

--------------------
http://legend.az/user/imza/http://legend.az/user/imza/

DustinWaymn

  • 20 noyabr 2016 06:14
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 1
  • Bal:
{awards}
Привет!
Посмотрел хорошее кино онлайн в HD тут http://kinofanonline.ru что скажете по поводу этих фильмов, меня впечатлило:
Лучшая фантастика 2016 рейтинг http://kinofanonline.ru/luchshaya-fantastika-2014-2015-spisok-filmov/
Лучшие спортивные программы 2016 список http://kinofanonline.ru/sport/
Лучшие военные фильмы 2016 список http://kinofanonline.ru/voennyy/
Вот ещё шикарные фильмы:
http://kinofanonline.ru/drama/5704-devochki-gilmor-gilmore-girls-sezon-1-7-2000-
2007.html
http://kinofanonline.ru/news/963-kasting-forest-uitaker-felisiti-dzhons-i-dzheny
ueri-dzhons.html
http://kinofanonline.ru/voennyy/8527-idi-i-smotri-1985.html

--------------------
Лучшие приключения 2016 список http://kinofanonline.ru/priklyucheniya/

^^KuKuLKa^^

  • 18 noyabr 2016 12:29
  • Məqalə: 772
  • Şərh: 11591
  • Bal:
{awards}
Məqaləyə görə təşəkkürlər)

--------------------

Nergiz__Sirinova

  • 16 noyabr 2016 21:31
  • Məqalə: 394
  • Şərh: 3410
  • Bal:
{awards}
Buyurun...

--------------------
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 5
Qonaqlar: 39
Cəmi: 60

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 28
Cəmi: 509
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 23
Cəmi: 65
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 18
Cəmi: 394
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 2
Cəmi: 1143
 
Sol Meleyim
Xəbərləri: 2
Cəmi: 2
 
Saleh96
Xəbərləri: 1
Cəmi: 2
 
^^KuKuLKa^^
Xəbərləri: 1
Cəmi: 772
 
AyliN BunyaminovA
Xəbərləri: 1
Cəmi: 386
 
 
{slinks}