Sağlamlığın 8 qızıl qaydası

 
Sağlamlığın 8 qızıl qaydası


Sağlamlıq əsl sərvətdir. Təəssüf ki, əksəriyyətimiz bunu sağlamlıqda problemlər əmələ gəldikdə dərk etməyə başlayırıq.

Əslində insan orqanizmi çox möhkəm və özü özünü bərpa etmək xüsusiyyətinə malik olan mükəmməl bir sistemdir. Bizdən yalnız bu proseslərə mane olmamaq və bacardığımız qədər kömək etmək tələb olunur.

Sağlam olmaq üçün çox sadə qaydalara əməl etmək kifayətdir. Bu qaydalar arsında:
1. Pis vərdişlərdən imtina edin.
2. Hər gün ən azı 1 saat ərzində bədən tərbiyəsi ilə məşğul olun və ya heç olmasa açıq havada orta tempdə gəzin.
3. Hər gün təxminən 2 l təmiz su için.
4. Hər gün 500 qr meyvə-tərəvəz yeyin.
5. Stresdən uzaq olun.
6. Bədən çəkinizi daim normada saxlayın.
7. Sağlam qidalanın.
8. Kifayət qədər yatın və dincəlin.


Geri dön

Nergiz__Sirinova

  • 21 mart 2017 00:27
  • Məqalə: 394
  • Şərh: 3410
  • Bal:
Melumata gore tesekkurler.

--------------------

♔Hе важно∞

  • 25 fevral 2017 10:12
  • Məqalə: 63
  • Şərh: 246
  • Bal:
{awards}
bunlarin hamisina emel etmek biraz cetindi tesekkur xeber ucun

--------------------
Başıvı sal aşagı işinlə məşgul ol amma,
başıvı aşagı salacaq işlə məşgul olma...!
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 4
Qonaqlar: 87
Cəmi: 124

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 26
Cəmi: 505
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 21
Cəmi: 63
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 18
Cəmi: 394
 
Sol Meleyim
Xəbərləri: 2
Cəmi: 2
 
Saleh96
Xəbərləri: 1
Cəmi: 2
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1142
 
^^KuKuLKa^^
Xəbərləri: 1
Cəmi: 772
 
AyliN BunyaminovA
Xəbərləri: 1
Cəmi: 386
 
 
{slinks}