Sağlamlığın 8 qızıl qaydası

 
Sağlamlığın 8 qızıl qaydası


Sağlamlıq əsl sərvətdir. Təəssüf ki, əksəriyyətimiz bunu sağlamlıqda problemlər əmələ gəldikdə dərk etməyə başlayırıq.

Əslində insan orqanizmi çox möhkəm və özü özünü bərpa etmək xüsusiyyətinə malik olan mükəmməl bir sistemdir. Bizdən yalnız bu proseslərə mane olmamaq və bacardığımız qədər kömək etmək tələb olunur.

Sağlam olmaq üçün çox sadə qaydalara əməl etmək kifayətdir. Bu qaydalar arsında:
1. Pis vərdişlərdən imtina edin.
2. Hər gün ən azı 1 saat ərzində bədən tərbiyəsi ilə məşğul olun və ya heç olmasa açıq havada orta tempdə gəzin.
3. Hər gün təxminən 2 l təmiz su için.
4. Hər gün 500 qr meyvə-tərəvəz yeyin.
5. Stresdən uzaq olun.
6. Bədən çəkinizi daim normada saxlayın.
7. Sağlam qidalanın.
8. Kifayət qədər yatın və dincəlin.


Geri dön

Nergiz__Sirinova

  • 21 mart 2017 00:27
  • Məqalə: 580
  • Şərh: 5495
  • Bal:
Melumata gore tesekkurler.

--------------------

♔Hе важно∞

  • 25 fevral 2017 10:12
  • Məqalə: 355
  • Şərh: 1688
  • Bal:
{awards}
bunlarin hamisina emel etmek biraz cetindi tesekkur xeber ucun

--------------------

İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 4
Qonaqlar: 50
Cəmi: 73

 

Top 10 Müəllif

The Shield
Xəbərləri: 63
Cəmi: 415
 
aytc.sza
Xəbərləri: 53
Cəmi: 159
 
Limon qoxusu
Xəbərləri: 41
Cəmi: 228
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 36
Cəmi: 355
 
Poine♔
Xəbərləri: 36
Cəmi: 76
 
Elya Alieva
Xəbərləri: 27
Cəmi: 143
 
❤Queen❤
Xəbərləri: 16
Cəmi: 105
 
Darling
Xəbərləri: 12
Cəmi: 976
 
..::Kitty::..
Xəbərləri: 9
Cəmi: 30
 
_Qismet_
Xəbərləri: 9
Cəmi: 820
 
 
{slinks}